رهایی از زندان ذهن
قدرت تفکر موهبتی ذاتی است که در میان موجودات تنها به انسان اختصاص دارد. در واقع اندیشیدن کار ذهن است و ذهن انسان به طور بی‌وقفه در حال تولید فکر است. سازگاری و بقای انسان در گرو همین توانایی است و اگر قدرت اندیشیدن از انسان گرفته شود چیزی از او باقی نخواهد ماند.
اما برای اینکه بتوانیم از این افکار آزار دهنده خلاص شویم و مفیدترین استفاده را از ذهنمان داشته باشیم بهتر است در ابتدا با ذهن و انواع مختلف افکارمان آشنا شویم. ماتیو مک کی و کاترین سوتکر در کتاب مشهور رهایی از زندان ذهن، افکار انسان را به پنج دسته‌ی عمده تقسیم می‌کنند:
1) مشاهده‌ی زمان حال
2) خاطرات گذشته
3) قضاوت در مورد خوبی و بدی امور
4)افکار داستان‌گونه که برای تبیین چرایی اتفاقات در ذهنمان می سازیم
5)افکار آینده‌نگرانه
هرچه شما حضور ذهن بیشتری داشته باشید و در زمان‌هایی که کار فکری انجام نمی‌دهید تمرکزتان بر مشاهده‌ی زمان حال باشد، حالات خلقی بهتر و در کل زندگی آرام‌تری خواهید داشت. تمرین تمرکز بر فرآیند تنفس، ورزش منظم، مراقبه، ذهن‌آگاهی و تکنیک های دیگری وجود دارند که این امر را برای شما تسهیل می‌کنند.
این ویدیو انگیزشی تقدیم به شما :
