یک ضرب المثل معروف وجود دارد که می گوید: خرید انبه خشک شده"تنها چیز خوب در مورد تابستان انبه است"! حقیقت دارد که! انبه بهترین راه برای فراموش کردن مشکلات گرما است، زیرا طعم آبدار آن گم می شود. این میوه های استوایی به دلیل خوشمزه بودن و خواص تغذیه ای باورنکردنی "پادشاه میوه ها" نامیده می شوند. سرشار از ویتامین C، فیبر غذایی، کلسیم و سایر مواد مغذی کلیدی، انبه خوشمزه ترین راه برای لذت بردن از سلامتی است. قبل از شروع ترشح بزاق، اجازه دهید برخی از فواید مهم سلامتی انبه، همراه با مشخصات تغذیه ای آن را مورد بحث قرار دهیم.
میوه انبه چیست؟
انبه یک میوه گرمسیری است که بر روی درختان Mangifera رشد می کند. به دلیل وجود "سنگ" بزرگ در مرکز، به خانواده میوه های دروپ یا هسته دار تعلق دارد. انبه به عنوان میوه ملی هند اعلام شده و یکی از بزرگترین میوه های صادراتی به سایر نقاط جهان است. فقط در ماه های تابستان مارس-مه در دسترس است!
انبه یکی از محبوب ترین میوه های روی کره زمین است. شیرین، تند، و همان طور که شما می خواهید باشد! علاوه بر این، انبه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند با رادیکال های آزاد برای جلوگیری از آسیب سلولی مبارزه کند. همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند نیازهای غذایی شما را برآورده کند. انبه همچنین به هضم بهتر غذا کمک می کند و استخوان ها را تقویت می کند و در عین حال میل شما به دسر را برآورده می کند.
فواید تغذیه ای انبه:
در اینجا جدایی برای مشخصات تغذیه ای انبه در هر 100 گرم از وعده غذایی آمده است:
کل کالری: 60
کل کربوهیدرات: 15 گرم
فیبر رژیمی: 1.6 گرم
شکر: 14 گرم
سدیم: 1 میلی گرم
پروتئین: 0.8 گرم
ویتامین A: 21 درصد
کلسیم: 1%
ویتامین C: 60 درصد
ویتامین B6: 5٪
منیزیم: 2%
آهن: 1%
بخوانید: انبه آفریقایی – میوه شگفت انگیز کاهش وزن؟
فواید شگفت انگیز میوه انبه برای سلامتی:
انبه چه محتوای فیبر یا ویتامین و غیره. در زیر برخی از بهترین مزایا و فواید خوردن میوه انبه را برای شما آورده ایم.
مزایای میوه انبه ذخیره کنید
فواید انبه برای پوست:
در اینجا ما 5 مورد از بهترین فواید انبه را برای پوست فهرست کرده ایم. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
1. به شما پوستی درخشان می دهد:
بله شما آن را درست خواندید. انبه به شما پوستی زیبا و درخشان می دهد. قطعا یکی از آن میوه هایی است که می توانید در هر زمانی از روز بخورید و به طور همزمان برای پوستتان مفید باشد. شما مجبور نیستید به سالن بروید یا پول زیادی را صرف خرید لوازم آرایشی و محصولات پوستی گران قیمت آنلاین کنید. با استفاده از میوه های دوست داشتنی، آبدار و خوش طعم انبه می توانید به راحتی پوست خود را در خانه زیبا کنید.
2. علائم پیری را به تاخیر می اندازد:
این برای همه آن زنان دوست داشتنی در اواخر سی سالگی است که علائم پیری را تجربه می کنند. بدیهی است که به این معنی نیست که شما پیر شده اید. این فقط به این معنی است که آب و هوا آنقدر بد است که می تواند زودتر از آنچه که انتظارش را دارید به پوست شما آسیب برساند. اما نگران این نباشید، زیرا میوه های دوست داشتنی انبه سپر شما خواهند بود. چه کاری باید انجام دهید؟ هیچ چی. فقط آنها را به سالاد خود اضافه کنید و به طور منظم مصرف کنید. این باعث کاهش خطوط ریز، چین و چروک، لکه های تیره و چین و چروک می شود. به دلیل فواید دوست داشتنی انبه، پوست شما در طول سال سفت تر، سفت تر و درخشان تر خواهد شد.
3. پاکسازی عمیق منافذ:
با استفاده از خوبی های انبه، همیشه می توانید از یک شستشوی صورت خانگی در خانه استفاده کنید. فقط یک قاشق غذاخوری تفاله انبه را با مقداری شیر و کشک مخلوط کنید. آن را خوب مخلوط کنید و به تمام صورت خود بمالید. آن را به مدت پنج دقیقه نگه دارید و سپس تمام صورت خود را با آب ماساژ دهید تا بشویید. پوست شما درخشان خواهد شد. هر بار که قصد شستن صورت خود را دارید، در هر زمانی از روز، استفاده از شستشوی صورت خانگی انبه را به شما توصیه می کنیم. آنها بسیار بهتر از سایر محصولات پوستی گران قیمت هستند و فوراً نتایج را نشان می دهند.
4. لایه برداری سلول های مرده:
آیا می دانستید که انبه برای لایه برداری بهترین است؟ بله، آنها در تجارت زیبایی بهترین هستند. و بخش خوب این است که می توانید آن را به راحتی در خانه تهیه کنید. می خواهید بدانید چگونه؟ خیلی راحت بود! فقط نصف فنجان انبه پوست کنده، شیر، بادام له شده و جو دو سر را مصرف کنید. در صورت تمایل می توانید آنها را پودر کنید. حالا این را روی تمام صورت خود بمالید و پنج دقیقه صبر کنید. حالا صورت خود را با استفاده از دستان خود به خوبی پاک کنید و در نهایت با آب سرد کاملاً بشویید. شما فوراً درخشش عادلانه تری را خواهید دید.
5. آکنه و جوش را از بین می برد:
یکی از رایج ترین مشکلاتی که همه ما خانم ها با آن مواجه هستیم، آکنه و جوش است. آنها گاهی اوقات آنقدر رخ می دهند که واقعاً آزاردهنده است. یک نکته موثر برای مبارزه با این مشکل، مصرف انبه است. همچنین می توانید پالپ را بردارید و آن را در سراسر ناحیه آسیب دیده بمالید. آن را چند دقیقه نگه دارید و با آب سرد بشویید. همچنین می توانید شیر و ماست را به مخلوط اضافه کنید زیرا همیشه مفید هستند.
فواید انبه برای مو:
در اینجا ما 2 مورد از بهترین فواید انبه برای مو را فهرست کرده ایم. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
6. شرایط مو:
بنابراین معلوم می شود که موز و مایونز تنها مواد طبیعی نیستند که می توانند موهایی نرم و صاف به شما بدهند. حتی انبه هم می تواند انجام دهد
