5 عارضه جانبی
عوارض روغن ماهی عمدتاً عبارتند از : تداخل با توانایی لخته شدن خون، افزایش کلسترول بد، واکنش های آلرژیک، سموم احتمالی و درگیری های احتمالی بیماری و غیره. این عوارض همگی ممکن است.
تقریباً هر چیزی که به صورت خوراکی مصرف می کنید می تواند عوارض جانبی داشته باشد و روغن ماهی نیز از این قاعده مستثنی نیست. در حالی که فواید سلامتی زیادی دارد و بدون نسخه در دسترس است، در صورت داشتن شرایط پزشکی خاصی می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. قبل از مصرف مکمل هایی مانند روغن ماهی با پزشک خود مشورت کنید و در صورت لزوم او در رژیم بارداری شما قرار می دهد.
مصرف طولانی مدت روغن ماهی ممکن است عوارض جانبی زیادی ایجاد کند، به هر حال، روغن ماهی ترکیبی از مواد مغذی است، اگر بیش از حد از هر چیزی بخورید، ممکن است باعث ناراحتی جسمی شود. عوارض جانبی مصرف طولانی مدت روغن ماهی شامل 5 مورد است، بیایید یک به یک آنها را بررسی کنیم:
عارضه جانبی طولانی مدت روغن ماهی 1: خونریزی
یکی از جدی ترین عوارض جانبی روغن ماهی این است که می تواند در توانایی لخته شدن خون شما اختلال ایجاد کند.
مصرف مقادیر زیاد روغن ماهی می تواند باعث خونریزی گوارشی و از دست دادن خون بالقوه خطرناک شود. مغز شما همچنین می تواند خونریزی کند و باعث سکته هموراژیک شود.
به گزارش MedlinePlus، این عوارض معمولاً تنها در صورت مصرف بیش از 3 گرم روغن ماهی در روز، مشکلات خونریزی یا مصرف داروهای ضد انعقاد رخ می دهد.
علائم اختلال انعقاد خون عبارتند از کبودی آسان، خونریزی بینی، خون در ادرار، استفراغ خون، یا مدفوع سیاه یا قیری رنگ. اگر هنگام مصرف روغن ماهی علائم خونریزی را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
عوارض و عوارض روغن ماهی
روغن ماهی امگا 3 ممکن است خطر حمله قلبی را کاهش دهد
آیا روغن ماهی واقعا برای قلب مفید است؟
عوارض جانبی طولانی مدت روغن ماهی 2: افزایش سطح کلسترول
از قضا، در حالی که ممکن است پزشک دوزهای بالایی از روغن ماهی را برای درمان تری گلیسیرید بالا تجویز کند، روغن ماهی می تواند لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) را که به اصطلاح کلسترول «بد» نامیده می شود ، افزایش دهد و روغن ماهی ممکن است کلسترول «خوب» شما را کاهش دهد. به عنوان لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) شناخته می شود.
طبق MayoClinic.com، افزایش لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) معمولاً اندک است، بین 5 تا 10 درصد. با این حال، اگر پزشک شما نگران کلسترول شما باشد، ممکن است از شما نخواهد که روغن ماهی مصرف کنید.
عوارض جانبی طولانی مدت روغن ماهی 3: واکنش های آلرژیک
به گفته وب سایت MayoClinic، آلرژی به ماهی شایع است و ماهی هشت آلرژن غذایی رایج است.
اگر به ماهی حساسیت داشته باشید، روغن ماهی می تواند باعث واکنش آلرژیک شود. در صورت بروز بثورات، کهیر، تورم صورت، خس خس سینه، تنگی نفس، مشکل در تنفس، یا درد شکم، مصرف روغن ماهی را متوقف کرده و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
عوارض جانبی طولانی مدت روغن ماهی 4: سموم روغن ماهی
روغن ماهی که به صورت تجاری تولید می شود معمولاً حاوی جیوه نیست و این همان چیزی است که کارشناسان بهداشتی بیش از همه نگران آن هستند.بسیاری از ماهی ها ممکن است در دریاهای آلوده زندگی کنند، بنابراین روغن ماهی استخراج شده از چنین ماهی ها به طور طبیعی تضمین سلامتی دشوار است.
روغن ماهی فیلتر نشده ممکن است حاوی سمومی مانند دیوکسین، PCB یا سایر مواد شیمیایی موجود در فاضلاب صنعتی باشد.
قبل از خرید مکمل روغن ماهی ، برچسب آن را بررسی کنید تا از منبع سالم روغن ماهی اطمینان حاصل کنید.
عوارض جانبی طولانی مدت روغن ماهی 5: تضاد بیماری و بوی ماهی
برخی از عوارض جانبی روغن ماهی بیشتر آزاردهنده هستند تا مضر، اما در صورت تداخل با بیماری دیگری می توانند مضر باشند.
یکی از شایع ترین عوارض جانبی مکمل های روغن ماهی، بوی نامطبوع ماهی پس از آروغ زدن است. سایر عوارض جانبی رایج عبارتند از درد معده، اسهال، رفلاکس معده به مری و نفخ.
سایر عوارض روغن ماهی
مشکلات معده
روغن ماهی ممکن است باعث تهوع، اسهال، مدفوع شل، از دست دادن اشتها، یبوست ، استفراغ، مدفوع چرب و غیره شود. اگر مصرف کنندگان روغن ماهی این علائم را دارند، سعی کنید دوز روغن ماهی را کاهش دهید و از مصرف روغن ماهی با معده خالی خودداری کنید، بلع آن همراه با غذا می تواند علائم را کاهش دهد.
ویتامین های سمی
استفاده طولانی مدت از دوزهای بالای روغن ماهی ممکن است باعث کمبود ویتامین E در بدن شود و سمیت ویتامین A و D را در بدن بیشتر از فواید آن کند.
مشکلات روحی و روانی
موارد نادری وجود دارد که نشان می دهد روغن ماهی ممکن است باعث اختلال دوقطبی و افسردگی در افراد شود. همچنین موارد بالینی تحریک پذیری و خزیدن مورچه وجود دارد (تشکیل شدن، بیماری روان زا، بیماران خزیدن مورچه های غیرموجودی روی پوست را احساس خواهند کرد).
سایر عوارض جانبی احتمالی
از جمله از دست دادن حافظه کوتاه مدت، سردرد، کم خونی همولیتیک، اختلال روان تنی، سرطان شدید روده بزرگ، نازوفارنژیت و آسم شدید همگی ممکن است پیامدهای مصرف بیش از حد روغن ماهی باشند ! بنابراین بیماران مبتلا به آسم، سرطان روده بزرگ و مشکلات گوارشی باید قبل از مصرف روغن ماهی احتیاط بیشتری کنند.
خطرات بالقوه ایمنی و اقدامات احتیاطی روغن ماهی
1. ممکن است مصرف مقادیر زیاد روغن ماهی از منابع غذایی طبیعی خاص، مانند برخی از گونه‌های بزرگ ماهی‌های اعماق دریا، به ویژه ماهی تن، اره‌ماهی، روغن ماهی، کوسه‌ها که ممکن است به جیوه یا مواد شیمیایی صنعتی و محیطی آلوده باشند، ناامن باشد. ماهی های آلوده می توانند باعث آسیب مغزی، عقب ماندگی ذهنی، کوری و تشنج در کودکان شوند.
2. بیماران مبتلا به پولیپ آدنوماتوز فامیلی (پلیپوز آدنوماتوز فامیلی) لطفا با احتیاط از آن استفاده کنند موارد مشکوک وجود دارد که استفاده طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.
3. روغن ماهی ممکن است خطر آریتمی قلبی را در بیماران با دفیبریلاتورهای کاشته شده افزایش دهد.به دلایل ایمنی، بیماران مرتبط باید از مکمل های روغن ماهی خودداری کنند.
4. کسانی که به ماهی، میگو و هر نوع پروتئین غذاهای دریایی حساسیت دارند، لطفا از مکمل های روغن ماهی اجتناب کنند یا با احتیاط از مکمل های روغن ماهی استفاده کنند (اگرچه روغن ماهی تصفیه شده است، منطقی است که بگوییم پروتئین ندارد، اما تضمینی وجود ندارد که باعث آلرژی نمی شود).
5. افراد دارای عملکرد غیرطبیعی ایمنی نباید بیش از حد مصرف کنند، زیرا در آزمایشات حیوانی مشخص شده است که مکمل روغن ماهی با دوز بالا ممکن است علائم سرکوب کننده سیستم ایمنی را ایجاد کند (دوز معادل انسان حدود 2.2 گرم تا 22 گرم است).
6. روغن ماهی اثر کاهش فشار خون دارد، بنابراین بیماران مبتلا به فشار خون پایین یا مصرف داروهای کاهش دهنده فشار خون باید با احتیاط از آن استفاده کنند.
7. بیماران دیابتی باید با احتیاط از آن استفاده کنند، زیرا دوزهای بالای روغن ماهی ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد که ممکن است کنترل قند خون را دشوارتر کند.
8. در بیماران مبتلا به سیروز کبدی یا بیماری مزمن کبدی با احتیاط مصرف شود، زیرا ممکن است عملکرد انعقاد خون بیماران مختل شود، مصرف روغن ماهی ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
9. آن را در ترکیب با داروهای ضد بارداری استفاده نکنید، زیرا ممکن است اثربخشی روغن ماهی در کاهش تری گلیسیرید را تحت تاثیر قرار دهد.
10. در ترکیب با داروی کاهش وزن Orlistat (اورلیستات) استفاده نکنید، ممکن است بر راندمان جذب روغن ماهی تأثیر بگذارد.
11. روغن ماهی اثر رقیق کنندگی خون دارد، بنابراین لطفاً در بیماران مبتلا به اختلالات لخته شدن خون (مانند هموفیلی) یا 3 هفته قبل از عمل از مصرف آن اجتناب کنید.
12. از مصرف همزمان با داروهای ضد انعقاد یا ضد پلاکت که ممکن است خطر کبودی یا خونریزی را افزایش دهد، خودداری کنید.
همین حالا فکری برای چاقی شکمی خود کن...
