محافظت از پوست در برابر نور خورشید!

وقتی صحبت از محافظت از پوست شما می شود، کمی می تواند راه طولانی را طی کند

بدون شک، بسیاری از ما آمادگی بیشتری برای ورود به تفریحات تابستانی امسال داریم. اما قبل از رفتن به دریا، فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب بگیرید. دکتر فلیکس جولی اوداتیل، پزشک خانواده پزشکی در ThedaCare Physicians-New London، چند روش برتر را ارائه می‌دهد و مزایای قابل توجه استفاده زودهنگام و غالباً ضد آفتاب، به‌ویژه برای کودکان را توضیح می‌دهد.

چرا ضد آفتاب بسیار مهم است؟

دکتر جولی توضیح داد: «استفاده مداوم از کرم ضد آفتاب مهم است زیرا می‌تواند هم از بزرگسالان و هم از کودکان در برابر اشعه خطرناک UV محافظت کند. محافظت در برابر نور خورشید بسیار مهم است زیرا سوختگی های زودرس خطر ابتلا به سرطان پوست را در آینده افزایش می دهد.

بنیاد سرطان پوست اشاره می‌کند که از هر پنج بزرگسال آمریکایی، یک نفر در سن 70 سالگی به سرطان پوست مبتلا می‌شود. استفاده از کرم‌های ضد آفتاب و سایر محافظ‌های ضد آفتاب از سنین پایین بهترین راه برای پیشگیری از سرطان پوست در مراحل بعدی زندگی است.

از چه نوع ضد آفتابی استفاده کنم؟

به گفته دکتر جولی، افراد برای استفاده عادی روزانه حداقل باید از کرم ضد آفتاب با SPF 15 (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) استفاده کنند.

وی گفت: «SPF 30 برای افرادی که قصد دارند بیش از یک ساعت بیرون از خانه باشند توصیه می شود. کرم ضد آفتاب باید طیف گسترده ای داشته باشد، به این معنی که هم اشعه های UVA و هم UVB را مسدود می کند.

SPF 30 برای افرادی که قصد دارند بیش از یک ساعت بیرون از خانه باشند توصیه می شود.

عدد SPF به مدت زمانی که اشعه ماوراء بنفش طول می کشد تا پوست شما را قرمز کند، بر خلاف عدم استفاده از کرم ضد آفتاب اشاره دارد. بنابراین، کرم ضد آفتاب با SPF 15 کمک می‌کند تا فرد پانزده برابر بیشتر از زمانی که اصلا ضد آفتاب استفاده نمی‌کند، بسوزد. دکتر جولی گفت: در حالی که افراد منطقاً ممکن است باور کنند که کرم ضد آفتاب با SPF 50 یا SPF 100 حتی بهتر است، اما هر چیزی قوی تر از SPF 30 "فقط محافظت را با درصدهای حاشیه ای افزایش می دهد."

افرادی که از ورزش‌های آبی لذت می‌برند یا قصد شنا دارند، باید کرم ضد آفتابی را انتخاب کنند که در برابر آب مقاوم باشد.

دکتر جولی گفت: «صرف نظر از اینکه از کدام ضد آفتاب استفاده می‌کنید، بسته به میزان قرار گرفتن در معرض آب، باید هر یک یا دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید.

بزرگسالانی که سابقه خانوادگی سرطان پوست دارند باید بیشتر محتاط باشند و حتی زمانی که مدت کوتاهی را بیرون از خانه می گذرانند از کرم ضد آفتاب استفاده کنند. برای همه، پوشیدن کلاه های لبه پهن و لباس های محافظ یا پیراهن های شنا که برای جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش طراحی شده اند، می تواند ایمنی بیشتری ایجاد کند. مردم باید مراقب پوستی باشند که هنوز در معرض آن قرار دارد، مانند صورت و دست ها.

آیا کودکان به محافظت بیشتر در برابر نور خورشید نیاز دارند؟

به خصوص بچه ها می توانند از لباس های محافظ سود ببرند، زیرا تمایل دارند زمان بیشتری را نسبت به بزرگسالان زیر نور خورشید بگذرانند. والدین باید حدود 30 دقیقه قبل از اینکه بچه‌ها قصد بیرون رفتن از خانه را دارند از کرم ضد آفتاب استفاده کنند و باید مراقب باشند که دوباره استفاده کنند، حتی زمانی که بچه‌ها شنا نمی‌کنند، زیرا ضد آفتاب ممکن است با تعریق از بین برود.

دکتر جولی می‌گوید: «وقتی کودکان در استخر یا قایق سرگرم می‌شوند، به راحتی فراموش می‌کنند که ضد آفتاب را دوباره بمالند.» "یک توصیه - والدین می توانند یادآوری را روی تلفن خود تنظیم کنند تا به آنها کمک کند فراموش کنند که کرم ضد آفتاب را دوباره برای کل خانواده استفاده کنند."

والدین می توانند یادآوری را روی تلفن خود تنظیم کنند تا به آنها کمک کند استفاده مجدد از ضد آفتاب را فراموش کنند.

والدین همچنین باید از کرم های ضد آفتابی که مخصوص کودکان ساخته شده است استفاده کنند. برخی از ضد آفتاب های کودکان حاوی مواد معدنی مانند اکسید روی هستند که اساساً یک مانع فیزیکی بین پوست کودک و اشعه های مضر UV ایجاد می کند. ضد آفتاب های حاوی اکسی بنزون نیز می توانند باعث تشدید حساسیت های پوستی شوند و ممکن است اثرات هورمونی داشته باشند.

دکتر جولی گفت: کرم ضد آفتاب برای نوزادان زیر شش ماه توصیه نمی شود. با این حال، کرم ضد آفتاب با SPF 15 را می توان در مناطق پرخطر پوست مانند بینی، دست ها، بالای گوش ها و سایر پوست های در معرض آفتاب که توسط لباس یا سایه محافظت نمی شود، استفاده کرد. بهتر است با استفاده از کلاه، چتر یا سایر موانع در معرض نور خورشید، نوزادان را از نور مستقیم خورشید دور نگه دارید.

چگونه باید آفتاب سوختگی را درمان کنم؟

اگر کودکان دچار آفتاب سوختگی شدند، اگر کودک شما کمتر از یک سال دارد، یا اگر کودک بزرگتر شما درد، تب یا تاول دارد، با پزشک خود تماس بگیرید. برای سوختگی های خفیف در کودکان بزرگتر، کودک خود را با آب یا آب میوه واقعی آبرسانی کنید و با آب خنک یا دوزهای متناسب با سن خود از داروهای مسکن بدون نسخه به رفع ناراحتی کمک کنید. تا زمان بهبودی سوختگی کودکان را از آفتاب دور نگه دارید.

دکتر جولی می‌گوید: «اگر به فرزندان خود بیاموزیم که همیشه در جوانی از ضد آفتاب استفاده کنند، عادات خوبی برای آینده ایجاد می‌کند. "ما امیدواریم که در نهایت منجر به تشخیص کمتر سرطان پوست و سلامت و رفاه کلی بهتر شود."

به دنبال نکات بیشتری برای کمک به فرزندانتان در تابستان امسال هستید؟ برای کسب اطلاعات بیشتر با متخصصین اطفال ما تماس بگیرید.