وقتی در فیلم‌های ترسناک کسی را می‌بینیم که با خودش حرف می‌زند احتمالا اولین چیزی که به ذهنمان می‌آید این است که او احتمالاً عقلش را از دست داده یا از نوعی بیماری روانی رنج می‌برد؛ اما واقعیت این است که همه‌ی ما در طول روز با خودمان حرف می‌زنیم. مهم هم نیست که چقدر این واقعیت را انکار کنیم.
حقیقت این است که روزهایی را داریم که بیش از آنچه با دیگران سخن بگوییم با خودمان صحبت می‌کنیم. چیزی که گری جان بیشاپ سعی دارد در کتاب صوتی خودت را به فنا نده بگوید این است که نحوه‌ی صحبت ما با خودمان تأثیر زیادی بر اعمال و رفتارمان دارد.
******************* دانلود این کتاب صوتی از سایت متا بوک ******************
خلاصه اینکه کلام و نحوه‌ای که قضایا را در فکرمان مرور می‌کنیم یا حتی کلماتی که در ذهنمان نسبت به خودمان به کار می‌بریم قدرتی بسیار بیشتر و فراتر از آن چیزی دارند که ما گمان می‌کنیم. شاید با خواندن چنین توضیحاتی به خودتان بگویید یک کتاب دم‌دستی دیگر که می‌خواهد بگوید تأثیر کلمات خیلی زیاد هستند و به خیال خودشان کلمات تأثیر جادویی دارند.
اما طبق تحقیقات انجام‌شده در حوزه‌های روان‌شناسی و عصب‌شناسی این گزاره تائید می‌شود که مکالمه‌هایی که در طول روز درگیرشان هستیم تأثیر به‌سزایی در کیفیت زندگی‌مان می‌گذارد پس نمی‌توان آن‌ها را نادیده گرفت.
گری جان بیشاپ در کتاب صوتی خودت را به فنا نده یک خبر خوب و یک خبر بد درباره‌ی خودگویی‌های ذهنی که نسبت به خودمان داریم می‌دهد.
خبر خوب اینکه تحقیقات ثابت کرده‌اند خودگویی ذهنی مثبت می‌تواند روحیه فرد را بهبود دهد و تأثیر چشم‌گیری در اعتمادبه‌نفس فرد ایجاد کند. خبر بد اینکه برعکس این قضیه نیز صادق است؛ خودگویی‌های منفی می‌تواند روحیه را کاهش دهد و موجب ایجاد مشکلاتی در زندگی شود که خود رفته‌رفته رشد می‌کنند و مشکلات دیگری را به وجود می‌آورند.
بیشاپ مجموعه‌ای از اظهارنظرهای شخصی در مورد اقدام کردن، ریسک‌پذیری، عدم اطمینان به آینده و… را در این اثر به نگارش درآورده و سعی کرده تا در طول کتاب همواره از صحبت‌های فلاسفه نیز برای اعتبار بخشیدن به سخنش وام بگیرد.
بیشاپ سعی دارد در اول مخاطب را متوجه این قضیه بکند که خودگویی‌ها و نحوه‌ی تفکر ما نسبت به کارها و خودمان چقدر می‌تواند روی زندگی ما اثر بگذارد. بعد از آن، تلاش می‌کند تا راه‌های ایجاد خودگویی‌های صحیح را به مخاطب یاد بدهد و ۷ جمله کلیدی را توضیح می‌دهد.
اودر هر فصل از کتاب صوتی خودت را به فنا نده اختصاصاً به یک جمله کلیدی می‌پردازد و به مخاطب می‌آموزد این جمله چگونه می‌تواند تا انسان را در همراهی با چالش‌های زندگی‌اش یاری رساند. کل کتاب در نه فصل نگارش شده است. ۷ فصل میانی کتاب صرف توضیح در مورد ۷ جمله‌ی اصلی کتاب می‌شود.
تشویق به انجام عمل به‌جای فکر کردن زیاد جزء مواردی است که گریجان بیشاپ در کتبا صتی خودت را به فنا نده روی آن پافشاری می‌کند. شاید برای همین هم است که یکی از پیام‌های اصلی کتابش را زیر عنوان کتاب نوشته: کمتر فکر کن و دل به زندگی بده.
از مواردی که نویسنده سعی می‌کند بارها و در جاهای مختلف کتاب مخاطب را به آن تشویق کند این است که دست از فکر کردن‌های متوالی و بی‌ثمر بردارد و شروع به اقدام کند. یکی از متداول‌ترین احساس‌هایی که وقتی می‌خواهیم کاری را شروع کنیم به سراغ ما می‌آید احساس فقدان مهارت است.
نویسنده می‌گوید هر موقع که به خودتان می‌گویید مهارت لازم را برای کاری ندارید خودتان را به‌نوعی متقاعد می‌کنید که این کار غیرممکن است.
بیشاپ در چنین مواقعی پیشنهاد می‌دهد که حداقل کار این است که به‌جای توقف کردن خودتان یک‌بار آن را امتحان کنید. یکی از نقاط مثبت نویسنده این است که همان‌طور که مخاطبش را تشویق می‌کند تا ریسک‌پذیر باشد و به‌جای بیش‌ازحد فکر کردن دست به عمل بزند این حقیقت را هم می‌پذیرد که امکان دارد بخشی از تلاش‌های ما به ناکامی منتهی شود.
– هیچ انسانی آزاد نیست مگر آنکه اختیار خودش را داشته باشد.
– این از نشانه‌های یک ذهن تعلیم یافته است که می‌تواند فکری را بدون پذیرش آن در سر بپروراند.
– تمام کارهایی را کنار بگذار که می‌دانی نباید انجام بدهی، و تمام کارهایی را شروع کن که می‌دانی باید انجام دهی.
– این خیلی ساده است، برای بهبود دنیای درونت، باید در دنیای اطرافت وارد عمل شوی. دست از فکر و خیال بردار و دل به زندگی بده.
– مشتاق این نباش که اتفاق‌ها آن‌گونه که تو دوست داری پیش بروند بلکه آرزومند این باش که مسائل آن‌گونه که باید در مسیر خودشان پیش بروند. آنجاست که تو در سایۀ امن خواهی بود.
در این خلاصه کتاب صوتی خودت را به فنا نده خواهیم شنید:
همه ما در خلوت‌های درونی خود از صداهای سرزنش‌کننده، یک‌نواختی زندگی و دور بودن مسیر موفقیت کلافه شده‌ایم. شنیدن این کتاب صوتی می‌تواند همه ما را که اسیر خودخوری‌ها و قضاوت‌های درونی هستیم و در طول روز صدایی مدام زیر گوش‌مان زمزمه می‌کند من هیچ چیز نیستم من خیلی تنبلم من باهوش نیستم و… از همه این‌ها خلاص کند.
در کتاب صوتی خودت را به فنا نده می‌آموزیم که بیشتر صداهای درون مغزمان قضاوت درونی است. خودتان را تنبل، بی‌عرضه و ناموفق می‌دانید که چم‌‌وخم زندگی را نمی‌داند و تا موفقیت، راه زیادی دارد.
این صدای درونی و سرزنش‌های همیشگی، خصیصه مشترک همه ماست. کمتر کسی پیدا می‌شود که سودای موفقیت و کامیابی نداشته باشد. برای همین است که جان‌گری بیشاپ با تکیه بر همین صداهای درونی یا نحوه اندیشیدن و تاثیر عمیقی که بر ساختار فیزیکی مغز می‌گذارد، کتاب «خودت را به فنا نده» را نوشته است.
خودت را به فنا نده کتابی شنیدنی و جذاب از دسته‌ی کتاب های رمان است. اگر از این کتاب جذاب لذت برده‌اید گزینه‌های دیگری را برای مطالعه به شما پیشنهاد می‌کنیم:
منبع : سایت خرید کتاب صوتی متا بوک
