۳میلیارد نفر که حدوداً ۴۰درصد جمعیت جهان را تشکیل می‌دهند از شبکه های اجتماعی استفاده می‌کنند و روزانه به طور میانگین دو ساعت از وقت خود را صرف اشتراک‌گذاری، توییت و لایک در این فضاها می‌کنند.
با وجود این تاثیری که شبکه های اجتماعی در زندگیمان گذاشته است، آیا میتوانیم سلامت روانی مان را هم همچون زمانمان قربانی کنیم؟ شواهد چه می‌گویند؟
از آنجا که رسانه های اجتماعی برای ما نسبتاً جدید است، یافته های قطعی محدود است و بیشتر مطالعات بر روی فیسبوک متمرکز است. این یک زمینه تحقیقاتی در حال رشد است و سرنخ هایی در حال به وجود آمدن هستند. بی‌بی‌سی فیوچر،یافته‌ی برخی از علوم را که تاکنون اتفاق افتاده مرور می‌کند:
استرس
مردم از شبکه های اجتماعی برای سر در آوردن از همه چیز استفاده می‌کنند؛اما نکته منفی این موضوع اینجاست که منابع خبری ما در شبکه های اجتماعی شبیه جریان بی پایان استرس هستند. در سال ۲۰۱۵ تحقیقاتی که در مرکز تحقیقاتی پیو که در شهر واشنتگتن قرار داشت انجام گرفت، در پی کشف این مسئله بود که آیا رسانه های اجتماعی استرس بیشتری را نسبت به رفع آن ایجاد می‌کنند.
در نظرسنجی از ۱۸۰۰ نفر مشخص شد که زنان بیشتر از مردان بعد از حضور در شبکه‌های اجتماعی دچار استرس می‌شوند.
روحیه
طبق تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ در اتریش صورت گرفت،افرادی که ۲۰ دقیقه از فیسبوک استفاده کرده‌بودند در مقایسه با افرادی که این مقدار از زمان خود را صرف وب‌گردی کرده بودند روحیه پایین تری داشتند. این مطالعه نشان میدهد علت این موضوع حس اتلاف وقتی است که پس از استفاده به آن ها دست داده.
حس خوب یا بد،طبق تحقیقی که در دانشگاه کالیفرنیا با مطالعه وضعیت ۱۰۰میلیون کاربر فیسبوک در سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۲ انجام گرفته میتواند بین مردم پخش شود.
هوای بد،پست های با حس بد را ۱ درصد افزایش میدهد و تحقیقات نشان میدهد یک پست یک نفر با حس بد در یک شهر بارانی ۱.۳دوست وی را در شهر با هوای صاف تحت تاثیر قرار میدهد و خبر خوش اینکه هر پست با حس خوب ۱.۷۵ دوست را تحت تاثیر قرار میدهد.این که یک پست خوش‌حال کننده واقعا باعث بهتر شدن روحیه میشود یا نه، هنوز ناشناخته است.
نگرانی
محققان نگرانی عمومی برانگیخته شده از طریق رسانه های اجتماعی، که با احساس بی قراری و نگرانی و مشکل در خواب و تمرکز ظاهر میشود را بررسی کرده اند.مطالعه ای که در مجله کامپیوتر‌ها و رفتار انسان‌ها منتشر شده است می‌گوید افرادی که از هفت یا بیشتر از هفت شبکه های اجتماعی استفاده می‌کنند بیشتر از افرادی که در حداکثر ۲ شبکه اجتماعی عضو هستند، دچار نگرانی عمومی هستند.
افسردگی
دو تحقیق که بیش از ۷۰۰ دانشجو را شامل میشود یافته است که علائم افسردگی مانند روحیه بد و احساس بی‌ارزشی و ناامیدی به کیفیت روابط در شبکه های اجتماعی بستگی دارد. تحقیق مشابهی که در سال ۲۰۱۶ بین ۱۷۰۰ نفر انجام گرفته نشان میدهد ریسک ابتلا به افسردگی و نگرانی در افرادی که بیشترین استفاده را از شبکه های اجتماعی دارند ،سه برابر است. داشتن یک دیدگاه تحریف شده از زندگی دیگران و حس‌هایی مانند هدر دادن وقت در این شبکه های اجتماعی علت هایی است که برای این موضوع گفته میشود.
خواب
انسان‌ها، شب‌های خود را درتاریکی میگذراندند ولی امروزه شبانه روز با روشنایی های مصنوعی احاطه شده‌اند و این موضوع باعث توقف تولید هورمون ملاتونین که خواب را تسهیل می‌کند میشود.به عبارتی دیگر اگر در تخت خود دراز کشیده و فیسبوک و توییتر را چک می‌کنید، به استقبال بی قراری و عدم آرامش میروید.
اعتیاد
با وجود استدلال برخی محققان مبنی بر اینکه مقاومت در برابر توییت کردن سخت تر از سیگار و الکل است ، اعتیاد به رسانه های اجتماعی در جدیدترین دفترچه راهنمای تشخیص اختلالات سلامت روان گنجانده نشده است؛اگرهم اعتیاد به شبکه های اجتماعی وجود داشته باشد، نوعی اعتیاد به فضای مجازی است.
دو نفر از دانشجویان ناتینگهام به نام های مارک گریفز و داریا کیوس،با تحلیل ۴۳ تحقیق آخر انجام گرفته در این مورد، به این نتیجه رسیده اند که اعتیاد به شبکه های اجتماعی نوعی مشکل روانی است که نیاز به درمان پیشرفته دارد.
نتیجه‌گیری
واضح است که بسیاری از مناطق هنوز به طور کامل شناسایی نشده‌اند تا نتیجه گیری‌های دقیق حاصل شود.شواهد نشان میدهد که شبکه‌های اجتماعی در افراد متناسب با پیش‌زمینه و ویژگی‌های شخصیتشان تاثیر متفاوتی دارد.
مانند غذا و بسیاری وسوسه های عصر جدید ، استفاده بیش از حد برای برخی از افراد احتمالاً نامعقول است.
اما در عین حال،اشتباه است که بگوییم یک چیز کاملا بد است؛ زیرا به طور کاملا آشکار مزایای بی‌شماری را به زندگی‌ما اضافه می‌کند.
متن کامل:https://b2n.ir/673565
