اضطراب و افسردگی در بارداری دو تا از بدترین حسایی هست که می شه داشته باشی حالا اگه تو دوران بارداریم باشه که دیگه بدتره ولی راههای زیادی برای غلبه بهشون وجود داره . ترس از اینکه جنین سالم باشه یا ترس از درد زایمان و حتی تغییری که توی زندگی باید ایجاد بشه ممکنه اضطراب زا باشه . اینکه اضطراب در مادر باردار هم برای خودش و هم برای جنینش پیامدهای زیادی داره . از شایعترینشون میشه به زایمان زودرس ، تولد نوزاد با وزن کم و حتی سقط جنین رو نام برد . خیلی چیزا هستند که باعث اختلال اضطراب میشن مثلا سابقه ی خانوادگی ، سابقه ی بیماری ، ضربه ی روحی ، اعتماد به نفس پائین اما نکته ی مهم چطور برخورد کردن با اوناست اول اینکه باید پیش پزشک برید و درباره ی چیزایی که باعث استرستون میشن باهاش صحبت کنین چون این باعث کاهش استرس میشه بعد اینکه مواد قندی به هیچ وجه مصرف نکنید چون خیلی مضره و سعی کنین یه تغذیه ی سالمی داشته باشین . ورزش و استراحت کافی رو هم فراموش نکنین . حالا ببینیم که افسردگی بارداری چیه . افسردگی بارداری یه اختلال روانیه که با مشورت با یه تیم متخصص به صورت گروهی یا خصوصی می تونه انجام بشه . علائمی که این اختلال داره عباراند از اختلال تمرکز غم غصه ی زیاد خواب زیاد یا کم احساس گناه یا بی ارزشی . حالا چه عواملی می تونن افسردگی رو افزایش بدن . سابقه ی خانوادگی ، سابقه ی سقط جنین ، اتفاقاتی که تو زندگی می افتن و استرس زا هستن و خیلی چیزای دیگه . اصولا اختلالات روانی با زندگی کردن به شیوه ی صحیح حل می شه مثل تغذیه خواب و استراحت ورزش کردن و حتی طب سوزنی . به هر حال بهتره که به آینده با دید باز نگاه کنیم تا دچار هیجانات کاذب نشیم . مقاله کامل رو در سایت نی نی ناش بخونید
