نحوه ماساژ در دوران بارداری فواید زیادی داره و باعث میشه درد کمر و پشت تا حدودی برطرف بشه . بهترین زمان برای ماساژ سه ماهه ی دومه چون دیگه حالت تهوع ندارین و جنین هم به اندازه ی کافی رشد کرده . تنها چیزی که به سراغتون میاد همون درد کمر و پشت و گرفتگی عضلاته که با یه ماساژ خوب می شه از شرش خلاص شد البته برای انجام ماساژ بهتره از پزشک کمک بگیرین چون هر نوع ماساژی رو در این دوران نمیشه انجام داد . از مزایایی که ماساژ در دوران بارداری داره کاهش هورمون اپی نفرینه که باعث گرفتگی عضلات میشه ، کاهش کمردرد و درد پشت ، تعادل در خلق و خو ، از همه مهمتر بهبود کیفیت خواب می شه و این باعث داشتن استراحت کافی در این دوران می شه . برای انجام ماساژ بهتره یه سری نکات رو رعایت کنید . لباس نخی و گشاد بپوشین ، آب بنوشین ، دست ماساژدهنده حتما تمیز باشه ، ماساژدهنده ماهر باشه ، اگه تورم دست و پا دارید ماساژ انجام ندید ، هر وقت احساس درد کردید دیگه به ماساژ ادامه ندید . برای ماساژ در دوران بارداری روغنایی وجود داره که می تونه به انجام بهتر اون کمک کنه . البته هر روغنی رو نباید استفاده کرد مخصوصا روغنهایی که معطر هستن چون باعث حالت تهوع می شن . روغن بابونه ، مریم گلی ، سرو ، مرزنجوش ، گریپ فروت ، پرتقال ، لیمو و خیلی روغنای دیگه از روغنایی هستن که می تونن در دوران بارداری برای ماساژ استفاده بشن . ماساژ در سه ماهه اول ممکنه خطر سقط جنین رو ایجاد کنه پس بهتره انجام نشه اما در سه ماهه دوم و سوم باعث آرامش مادر می شه .
