12 مهمان ناخوانده پاییز

پاییز را فقط باید قدم زد! البته مراقب بیماری های پاییزی باشید و گول سرما را نخورید! با دلتا همراه باشید.

این همه مهمان ناخوانده در پاییز؟!

اواخر تابستان است و قطعا صدای پای پاییز را شنیده‎اید. این روزها که به اواخر فصل تابستان رسیده‎ایم و هوا تمایل بیشتری به شرایط زمستانی، سرما یا خنک شدن دارد؛ بدن ما همگام با تغییرات فصلی طبیعت، خود را تطابق می‎دهد؛ البته باید حواس‎تان باشد که سرما نخورید!

به گزارش مجله پیام دلتا، فصل پاییز با تمام زیبایی‎هایش می‎تواند دردسر‎ساز باشد؛ گرم و سرد شدن بدن در اواخر فصل تابستان می‎تواند سموم و بیماری‎ها را به بدن شما تزریق کند؛ پس بهتر است بیشتر از قبل مراقب سلامتی خودتان باشید.


پاییز همه را غافلگیر می‎کند

خشکی هوا در این روزهای آخر تابستان، راه‎های تنفسی در بینی را می‎بندد و ویروس‎ها و باکتری‎های بیشتری را به بدن ما راه می‎دهد؛ به همین دلیل میزان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا و احساس سردردهای مداوم، گلودرد، خستگی بدن، آب‎ریزش بینی و سرفه‎های آزاردهنده بسیاری افراد را راهی بیمارستان‎ها می‎کند.

تماس بیشتر با میکروب‎های بیماری‎زا در محیط‎های بسته و کاهش رطوبت هوا به عنوان دلیل عمده و شایع سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیشتر در این فصل مطرح است.

در حقیقت، این بیماری‎ها خطرناک نیستند اما مبتلایان را آزار می‎دهند. سیستم ایمنی بدن همزمان با تغییرات ناگهانی دمای هوا، متحمل فشار زیادی می‎شود و برای عادت کردن به آنها به مدت زمان مناسبی نیاز دارد.


بیماری‎‏های پاییزی در راه هستند

در اواخر تابستان و شروع فصل پاییز، رطوبت و فشار هوا در کنار تغییرات ناگهانی دما، برخی از بیماری‎ها را بیشتر شایع می‎کند که در ادامه به معرفی آنها می‎پردازیم.

آنفلوآنزا و سرماخوردگی

سرماخوردگی سلطان بیماری‎های فصل پاییز است.

درواقع، تضعیف سیستم ایمنی بدن دلیل اصلی ابتلا به این بیماری‎ها است که بارش باران، وزش بادهای تند و کاهش رطوبت هوا در آن دخیل هستند. سرماخوردگی پاییزی به شدت سرماخوردگی زمستانی نیست اما عفونت‎های ویروسی و خطرات ناشی از آنها مراجعه به پزشک را واجب می‎کند.

پزشکان برای جلوگیری از ابتلای به سرماخوردگی شستن صورت و بینی با آب خنک را توصیه می‎کنند. افزایش مصرف آب و میوه‎ها، پوشیدن لباس گرم و صرف زمان بیشتر برای ورزش در هوای آزاد می‎تواند به شما در کنترل این وضعیت کمک ‎کند.

بیماری‎های آلرژیک و آسم

البته بیماری‎های تنفسی مزمن در اواخر فصل پاییز، شیوع بیشتری دارند. در این میان، آسم آلرژیک و آسم خشک، افراد بیشتری را درگیر می‎کنند. به سختی نفس کشیدن، مشهودترین علامت آسم آلرژیک است که احتمال ابتلا به آن با تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن کاهش می‎یابد.

زخم‎های گوارشی

زخم معده و اثنی‎عشر با زخم پتپیکاز، از دیگر بیماری‎هایی هستند که در این روزها شایع می‎شوند.

پزشکان عادت‎های غذایی غلط، بیماری‎های مزمن، مصرف نوشیدنی‎های الکلی، افسردگی و استرس‎های فصلی، فشار عصبی و روحی، کشیدن سیگار، عوامل ژنتیکی و همچنین عفونت باکتریایی توسط هلیکوباکترپیلوری را جزء دلایل عمده بروز زخم‎های گوارشی می‎دانند.

در حقیقت، تغییر اشتها، احساس درد در ناحیه معده یا شکم و استفراغ کردن علائم شایع زخم‎های گوارشی هستند.

در صورت ابتلا به چنین زخم‎هایی باید بدانید که بلافاصله بعد از خوردن غذا با درد ناشی از زخم معده مواجه می‎شوید و چند ساعت بعد از خوردن غذا یعنی وقتی گرسنه شده‎اید هم درد ناشی از زخم اثنی‎عشر بروز می‎کند؛ به همین دلیل اگر بعد از خوردن غذا به دل‎درد و حالت تهوع دچار شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

نارسایی قلبی

قطعا آلودگی هوا و تغییرات ناگهانی آن در نیمه دوم سال بیشتر می‎شود که ممکن است به ریه و قلب شما فشار بیشتری وارد کند.

درواقع، نارسایی قلبی، یکی از حالت‎های خطرناکی است که احتمال بروز آن در این فصل برای بیماران قلبی وجود دارد؛ به این دلیل که بدن تلاش می‎کند با تغییرات فصلی همگام شود که نتیجه این تلاش افزایش عملکرد سیستم تنفسی و قلبی- عروقی است.

شدت یافتن این عملکرد، مشکلاتی جدی برای بیمار ایجاد می‎کند که برای پیشگیری از آن، بیمار باید با پزشک خویش مشورت و داروهای تجویزی را به طور کامل و به موقع مصرف کند. البته پیاده‎روی روزانه و قدم زدن در هوای آزاد نیز به جلوگیری از نارسایی قلبی در این بیماران کمک می‎کند.

رماتیسم و مشکلات استخوانی

به دلیل افزایش درد مفاصل و حساسیت به سرمای هوا، بیماری‎های روماتیسمی مانند آرتریت در این فصل شیوع بیشتری پیدا می کنند.

اگر به این بیماری مبتلا هستید و در فصول سرد سال بیشتر احساس درد می‎کنید، می‎توانید با مصرف کلسیم و ویتامین‎های گروه B به بهبود تغذیه غضروف و ریشه اعصاب مفاصل‎تان کمک کنید.

استفاده از پمادهای ضد التهاب و درد، انجام طب سوزنی، حمام کردن با آب گرم و پرهیز از پیاده‎روی سنگین در هوای بارانی و سرد از بروز یا شدت پیدا کردن این بیماری پیشگیری می‎کند.

ورزش کردن در شرایط ایده‎ئال نیز به پیشگیری از شدت یافتن بیماری کمک می‎کند. برای ورزش کردن بهتر است یک اتاق گرم را انتخاب کنید، لباس گرم بپوشید و ورزش‎های ساده‎ای را که به حفظ حرکت مفصل‎ها و کارایی عضلات کمک می‎کند، انتخاب کنید.

چاقی

بدن افراد با سرد شدن هوا، کم کم شروع به ذخیره کردن چربی می‎کند؛ بنابراین فصل پاییز می‎تواند آغاز دوره چاقی شما باشد. البته انباشته شدن چربی در بدن تنها موجب تغییر شکل در اندام ظاهری نمی‎شود و ممکن است به بیماری‎های مختلفی مانند تصلب شرائین و فشار خون بالا هم منجر شود.

بنابراین در فصل پاییز، باید مراقب اضافه‎وزن خود باشید. استراحت کافی داشته باشید و بیشتر از ماه‎های قبل سبزی و میوه‎های تازه مصرف کنید.

علاوه بر آن، به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن‎تان نیز باشید. استفاده از مکمل‎های ویتامینی مانند قرص ویتامین C و انجام منظم ورزش و پیاده‎روی روزانه هم سیستم ایمنی بدن‎تان را تقویت می‎کند و هم از چاق شدن شما جلوگیری می‎کند.

افسردگی فصلی و مشکلات روحی

اختلالات خلقی و افسردگی با تغییر فصل دیده می‎شوند که برای پیشگیری باید ذهن خود را از افکار غم‎انگیز رها کنید و به تغذیه خودتان اهمیت بیشتری دهید؛ مثلا اینکه برای اینکه خواب خوبی داشته باشید، بهتر است شب‎ها به موزیک ملایم گوش دهید یا دمنوش‎های گیاهی بخورید.

همچنین، از مصرف گوشت‎های دودی‎شده، غذاهای شور و تند پرهیز کنید. زیاد سیگار نکشید و مقدار بیشتری آب‎معدنی و آبمیوه بنوشید.

نوشیدن جوشانده مخلوط ریشه جعفری، توت، بابونه، گیاه بارهنگ و گیاه دم اسب هم برای رفع این مشکل خیلی موثر است.

عفونت‎های حاد گوش

بیشتر در زمستان و به خصوص در بچه‎ها در اثر استنشاق هوای سرد این عفونت‎ها ایجاد می‎شود که با علائم درد گوش و حالت تهوع نمایان می‎شود که حتما باید به پزشک مراجعه کنند.

سینوزیت

این مشکل ممکن است در فصل پاییز خود را نشان دهد و کاملا با فصل زمستان و  سرما بدتر شود.

علائم این بیماری، سردرد، تب، گرفتگی بینی و گاهی آبریزش بینی است که افراد مبتلا باید توسط متخصص ویزیت شوند و درمان‎های به خصوصی بگیرند.

همچنین، افراد بیمار باید از کشیدن سیگار و هوای خشک خانه پرهیز کنند و در هنگام خروج از خانه بینی و دهان خود را حتما بپوشانند.

برونشیولیت

این بیماری، در بچه‎های زیر 2 سال در فصل پاییز و زمستان خیلی شایع است و با علائم افزایش موکوس و التهاب مجاری ریز تنفسی (برونشیول) دیده می‎شود؛ درواقع این بیماری از طریق استنشاق ذرات تنفسی فرد مبتلا یا تماس بیشتر با فرد حامل ویروس منتقل می‎شود.

سندروم رینود

این بیماری خصوصا در خانم‎ها شایع است و به شکل اختلال گردش خون در دست‎ها، انگشتان، بینی و گونه‎ خود را نشان می‎دهد.

این بخش‎های بدن معمولا دچار سفیدی و گاهی قرمزی می‎شوند. انگشتان در خیلی موارد سرد، بی‎حس و دردناک هستند و گاهی متورم می‎شوند. پوست این نواحی درخشان است و حتی ممکن است فرد حس لمس خود را از دست بدهد؛ بنابراین، بیماران باید حتما از دستکش و جوراب‎های ضخیم استفاده کنند.

اگزما

اگزما نوعی التهاب پوستی است که علائم آن شامل قرمزی، خشکی، پوسته‌ریزی و تاول‌های ریز است. همچنین با خارش و سوزش همراه است و می‌تواند باعث عفونت باکتریال ثانویه شود.

اگزما می‎تواند به عنوان یک بیماری فصلی مطرح شود؛ پوست افراد مستعد به اگزما خشک و تحریک‎پذیر است؛ درواقع وقتی روی پوست آنها خراشی سطحی ایجاد کنیم، ابتدا آن محل سفید می‎شود و سپس یک خط قرمز به جای می‌ماند. وضعیت آب و هوا در تشدید این بیماری موثر است، به‌طوری که در فصل بهار و پاییز اگزما در افراد بیشتر دیده می‌شود.


نکات پیشگیری از بیماری‎های پاییزی

  • بین کار و استراحت خود تعادل داشته باشید.
  • در مکان‎های عمومی کمتر ظاهر شوید و بیشتر در منزل استراحت کنید.
  • با شست و شوی مکرر، مخاط بینی را مرطوب نگاه دارید.
  • به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید.
  • مراقب تغذیه خود باشید، میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید.
  • از ترکیبات طبیعی مکمل و ویتامین‎ها استفاده کنید.
  • واکسن آنفلونزا و ذات‎الریه را پیش از شروع فصل پاییز حتما بزنید.

لازم به ذکر است که با شروع فصل پاییز، بسیاری از افراد حتی با یک سرماخوردگی کوچک شروع به خود‎درمانی می‎کنند؛ بدون اینکه بیماری آنها درست تشخیص داده شده باشد؛ پس قبل از هر اقدامی ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا علت بیماری شما مشخص شود.

همچنین بخوانید:

چرا زود خسته می‎شویم؟(+ویدئو)

8 خاصیت جادویی آب خیار

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی

سفر به جنگل شگفت‎ انگیز

علت گرسنگی ؛ پرخور ها بخوانند!