مغز انسان دارای حافظه بلند مدت و حافظه کوتاه مدت است. البته قبل از حافظه کوتاه مدت یک نوع حافظه وجود دارد که به آن حافظه حسی میگوییم. یعنی بر اساس احساسات ما است که معمولا اولین ورود اطلاعات از این طریق اتفاق میافتد.
هر مطلبی که می‌خوانیم باید از حافظه کوتاه مدت وارد حافظه بلند مدت ما شود تا ماندگاری آن همیشگی شود. اگر هم یک مطلبی را احساس کردید فراموش کردید معمولا با یک مرور کوتاه و سریع می‌توانید به راحتی آن را به یاد بیاورید.
خصوصا دروسی که یادگیری آن عمیق‌تر است مثل ریاضی و فیزیک معمولا میزان به یاد ماندن در ذهن ییشتر است و دروسی که مقدار حفظیات آن بیشتر است نیاز به تکرار پیوسته و مرتب بیشتری دارد.
- هفت عدد طلایی است. شما وقتی مطلب جدیدی را مطالعه می‌کنید معمولا هفت تا نه کلمه از آن بیشتر در حافظه کوتاه مدت باقی نمی‌ماند و مطالب قبلی را به سرعت فراموش می‌کنید. به همین علت است که معمولا خیلی از چیزها را با عدد هفت بیان می‌کنند. مثلا هفت گناه کبیره، هفت در بهشت، هفت طبقه آسمان، هفت روز هفته، عجایب هفت گانه، هفت عادت مردمان موثر و کلی مورد دیگر که همگی شامل هفت مورد است. پس فکر نکنید ذهن قابلیت این را دارد که مقدار زیادی اطلاعات در آن قرار بدهیم و فک کنیم در حافظه کوتاه مدت ما باقی می‌ماند.
- می‌توانید از تمرین زیر برای بهبود وضعیت حافظه کوتاه مدت خودتان استفاده کنید:
+ تمرین) روی یک برگه مثلا 15 تا 20 لغت فارسی یا 20 عدد دو رقمی را بنویسید و آن را یکبار به ترتیب بخوانید. بعد سعی کنید آن را از حفظ بخوانید. این تمرین را بین 30 تا 60 روز می‌توانید انجام دهید. این روش برای تمرین مغز فوق‌العاده است و می‌توانید به مرور آن را بیشتر کنید تا بتوانید از نظر حجم مطلب و سرعت عمل بهتر شوید.
- یکی از بهترین روشها برای انتقال از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت استفاده از تکنیک روزخوانی است. این روش یکی از بهترین و سریعترین روشهای انتقال محتوا است. برای یادگیری این تکنیک می‌توانید به مقاله مهمترین قسمت یک برنامه چی هست؟ مراجعه کنید.
فراموشی یکی از طبیعی‌ترین واکنشهای ذهن انسان است و هر موضوعی که مرور نشود از یاد انسان می‌رود. این که ذهن ما مطالب را فراموش می‌کند خیلی خوب است چون باعث می‌شود ذهن انسان خلوت شود و تمرکز خودمان را فقط بر روی مطالب مهمتر بگذاریم. ذهن انسان خودش توانایی تفکیک مطالب مهم از غیر مهم را ندارد و تنها روش اسن تفکیک استفاده از مرور است. هرچقدر یک موضوعی را بیشتر مرور کنیم آن مطلب وارد حافظه بلند مدت ما می٬شود.
اگر دوست دارید درباره انواع حافظه بدانید بهتر است مقاله چند نوع حافظه داریم؟ را مطالعه کنید.
