برای همه ما پیش می‌آید در زندگی روزمره، در موقعیت‌های ناخوشایندی قرار می‌گیریم.
در اینگونه موارد گاه نفس را حبس می کنیم، خودخوری می کنیم، نشخوار ذهنی مغزمان را بکار می‌گیرد، نفس عمیق می‌کشیم؛ شاید از شدت فشار، فریاد بزنیم و یا گریه کنیم.
پس از اینکه در دوره معرفی شده از دوست عزیزی که با تدریس کتاب "اراده به خردورزی" همراه بود شرکت کردم، این قسمت از متن کتاب توجهم را جلب کرد:
"آیا از مشکلات فاجعه می‌سازید؟ یادتان باشد فاجعه به این معناست که وضع از صد درصد بدتر است و هیچ چیز خوبی در آن نیست".
در واقع کلمه "افتضاح" یعنی دیگر بدتر از این نمی‌شود ، آخرش است. درحالیکه همه ما می‌دانیم که می‌تواند بدتر از این هم باشد. مثلا:
بنزین ماشینتان درمیانه بزرگراه تمام شده؛ این خیلی بد است. اما میتوانست بدتر از این هم باشد.
این عبارت ، تاکید میکنم این عبارت همیشه در بحران‌ها به کمکم می‌آید: بله، اوضاع خیلی بد است. اما میتوانست بدتر از این هم باشد.
در انتها توصیه من مطالعه کامل کتاب "اراده به خردورزی"، اثر دکتر علی صاحبی به عنوان پایه گذار کرسی نظریه انتخاب در ایران است. بنابر اعلام انجمن روانشناسی آمریکا، «آلبرت الیس»، بنیانگذار رویکرد شناختی در روان‌‌درمانی، مؤثرترین روانشناس قرن بیستم شناخته شده است. این کتاب با گرتهبرداری از آموزههای الیس، به طور گام به گام شما را با تلههای فکری و خطاهای شناختی و پیامدهای رفتاری آن آشنا میکند. لازم است یادآوری کنم این کتاب فقط 120 صفحه است.
