روز ۲۵ : با طلوع آفتاب بیدار شو.

••

Day 25 . Wake up with the Sun!

••

چالش روز بیست‌و‌پنجم بیدار شدن با خورشیده! صبح زود و به‌نظر من حتی پیش از طلوع آفتاب .

••

زمانی که دبیرستانی بودم و مخصوصا سالِ کنکور، معمولا شب‌ها بازدهی بیشتری داشتم و سکوت شب کمکم می‌کرد تا تمرکز بهتری داشته باشم. بعد از اون‌هم زمان دانشجویی به مدد تحویل‌پروژه‌های تمام‌نشدنی و شارت‌های پی‌در‌پی و همراهی برنامه‌های شبانه‌ی رادیو پیام معمولا تا طلوع بیدار بودم و بعد از اون می‌خوابیدم.

هنوز هم گاهی روال سابق رو دارم اما واقعیتش اینه که با توجه به سبک کار و تعاملم، روز برام مفیدتره.

ترجیحم به اینه که صبح زودتر بیدار شم و بتونم همراه با ذات طبیعت بدنم رو ریس کنم، ذهنم رو همراه و عجیب در مورد من جوابه .

••

البته این مساله‌ی آدمِ روز یا آدمِ شب بودن، پژوهش‌های زیادی در موردش شده و هیچ‌کدوم بد یا بهتر نیست. انتخابه و شناخت خود آدم.

••

من مطلوبم اینه که برگردم به روزهای سحرخیزی و همراه با طلوع آفتاب بیدار شدن و پیاده‌روی بعدش و شروع روز.

••

حالا ازونجا که مساله‌ی خواب من شهره‌ی عام و خاصه و خواب درست درمون ندارم بیاین بهم بگید پیشنهادتون برای خواب عمیق‌تر و تنظیمش چیه؟

ممنونم میشم راهنماییم کنید.

( در باب عادت‌سازی دارم میخونم و یه‌سری تکنیک‌ها برای تنظیم چرخه‌ی زندگی. منتها دلم می‌خواد الان از تجربیات زیسته‌ی شما بدونم . )