هنگامی که بیش از حد آب می نوشید، می تواند باعث هیپوناترمی شود، که زمانی اتفاق می افتد که غلظت سدیم خون شما بسیار کم می شود. اگر بیشتر از مقداری که کلیه‌هایتان آب بنوشند، سدیم موجود در جریان خون شما رقیق می‌شود و باعث متورم شدن سلول‌ها می‌شود.
بیشتر موارد گزارش شده از مسمومیت با آب تهدید کننده زندگی شامل فعالیت بدنی شدید، مانند آموزش نظامی یا دویدن ماراتن است. برخی دیگر از مصرف بیش از حد آب به دلیل یک بیماری زمینه ای سلامت روان یا مصرف اجباری به عنوان نوعی سوء استفاده ناشی شده اند.
مسمومیت با آب نیز با استفاده از داروی MDMA به ویژه در جشنواره های موسیقی مرتبط است. این به این دلیل است که افراد در این مکان ها اغلب برای مدت طولانی در محیط های گرم می رقصند. این، همراه با تمایل MDMA برای افزایش دمای بدن، می تواند باعث شود که شما مقدار زیادی آب بنوشید.
در حالی که این برای جلوگیری از کم آبی خوب است، اما به سرعت می تواند بیش از حد شود زیرا MDMA همچنین باعث احتباس ادرار می شود. این بدان معنی است که شما مکرراً ادرار نمی کنید، و اجازه می دهید تمام آن مایع اضافی در بدن شما جمع شود.
اگر به طور مرتب در مدت زمان کوتاهی آب زیادی می نوشید، چند قانون کلی وجود دارد که می تواند به شما در جلوگیری از مسمومیت با آب کمک کند.
به طور کلی، بهتر است در اولین احساس تشنگی از آب آشامیدنی استفاده کنید. وقتی احساس کردید که سیر شدید، دست نگه دارید تا دوباره احساس تشنگی کنید.
رنگ ادرار شما نیز می تواند یک شاخص مفید باشد. ادرار شفاف ممکن است نشانه این باشد که شما در معرض خطر زیاده روی در آن هستید. ادرار شفاف به خودی خود لزوماً بد نیست، اما نشانگر خوبی است که برای مدتی نیازی به نوشیدن آب ندارید.
