ملیسا اوربان، یکی از بنیانگذاران Whole30، در کتاب مرزها و روابط به مفهوم اغلب نادیده گرفته شده‌ی «مرز» می‌پردازد. این راهنمای ساده و مستقیم برای کسانی طراحی شده است که دائماً احساس خستگی و فرسودگی دارند و نیازهای دیگران را بر نیازهای خودشان اولویت می‌دهند.
آیا یک فرد مردم‌دار هستید؟ این کتاب برای شماست
آیا خودتان را دائم در حال گفتن «بله» برای اجتناب از درگیری می‌بینید؟ آیا احساس می‌کنید روابط‌تان یک طرفه است؟ اوربان با پرسیدن این سوالات، به شما کمک می‌کند تا بفهمید که آیا به برقراری مرز نیاز دارید یا خیر. با تعیین محدودیت‌های مشخص، می‌توانید از انرژی، زمان و سلامت روان خود محافظت کنید.
از درماندگی به توانمند شدن: آنچه از این کتاب به دست خواهید آورد
اوربان که به رویکرد مستقیم و در عین حال دلسوزانه‌اش شناخته می‌شود، خوانندگان را به ابزارهایی برای پیمودن موقعیت‌های مختلف زندگی مجهز می‌کند. این کتاب با داشتن بیش از ۱۳۰ سناریوی آماده، توصیه‌های عملی برای برقراری ارتباط شفاف در مورد نیازهایتان و تعیین مرز با افراد زیر ارائه می‌دهد:
** فراتر از مردم‌داری: ایجاد عادات سالم**
«مرزها و روابط» فراتر از روابط می‌رود. این کتاب به تکنیک‌هایی برای ایجاد عادات سالم در مورد غذا، فناوری و سایر زمینه‌های زندگی شما می‌پردازد.
راهنمای کاربرپسند برای کنترل زندگی
این کتاب با لحنی قابل‌دسترس نوشته شده است و به شما قدرت می‌دهد تا دست از توجیه، عذرخواهی و کم‌اهمیت جلوه دادن نیازهایتان بردارید. این کتاب شما را به ابزارهایی برای مقابله با احساس گناه، مخالفت، زیر پا گذاشتن مرزها و تجاوز به آن‌ها مجهز می‌کند. در نهایت، «مرزها و روابط» مسیر را برای روابط سالم‌تر، رضایت‌بخش‌تر و زندگی‌ای که واقعاً متعلق به خودتان است، هموار می‌کند.
