اگر از زندگی خسته شده‌اید و احساس می‌کنید همه چیز بر علیه شماست، این کتاب را بخوانید. کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ راهنمایی تمام‌عیار برای تاب‌آوری در مقابل مشکلات زندگی‌ست. جولی اسمیت، روانشناس بالینی، با بهره‌گیری از تجارب خود، مجموعه‌ای از نکات کاربردی را در این کتاب ارائه کرده است که با استفاده از آن‌ها می‌توانید کنترل بیشتری در مقابل مشکلات داشته باشید و ابزارهای کارآمدتری برای مقابله با چالش‌ها بیابید.
خرید کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود از ۳۰بوک
دکتر جولی اسمیت، روان‌درمانگر مشهور ه، در اولین کتاب خود، راهبردهای لازم برای رویارویی با چالش‌های زندگی و مدیریت سلامت عاطفی و ذهنی را به شما ارائه می‌کند. این کتاب که سرشار از نکات کاربردی یک روان‌درمانگر است، به شما می‌آموزد که چگونه حتی در سخت‌ترین شرایط، سلامت روان خود را حفظ کرده و تقویت کنید.
نکات تخصصی و راهکارهای قدرتمند مقابله با مشکلات، از مدیریت اضطراب و کنار آمدن با انتقاد تا غلبه بر افسردگی، افزایش اعتماد به نفس، یافتن انگیزه و یادگیری بخشیدن به خود، همگی در این کتاب گنجانده شده‌اند. این کتاب با ارائه راهکارهای عملی و ملموس در قالب‌های کوتاه و قابل هضم، دستیابی سریع به اطلاعات و راهنمایی مورد نظر را آسان می‌کند.
سلامت روان شما به اندازه سلامت جسمی‌تان اهمیت دارد. کتاب دکتر اسمیت، سرشار از راهکارهای اثبات‌شده، درک عمیق‌تری از نحوه عملکرد ذهن شما ارائه می‌دهد و بینش و کمک‌های لازم برای مراقبت روزانه از سلامت روان شما را فراهم می‌کند. این کتاب خردمندانه و کاربردی، با عنوان چرا کسی این‌ها را به من نگفته بود؟، می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.
زندگی پر از فراز و نشیب است. گاهی اوقات همه چیز آن‌طور که می‌خواهیم پیش نمی‌رود و با مشکلاتی روبرو می‌شویم. این مشکلات می‌توانند ما را ناامید و غمگین کنند. اما مهم است که بدانیم این مشکلات بخشی از زندگی هستند و ما می‌توانیم از آن‌ها درس بگیریم و قوی‌تر شویم.
کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ به شما کمک می‌کند تا در مقابل مشکلات تاب‌آوری بیشتری داشته باشید. این کتاب با زبانی ساده و روان نوشته شده است و نکات کاربردی آن را می‌توانید به راحتی در زندگی خود به کار ببرید.
زندگی مانند یک رودخانه است که در مسیر خود با موانع و سنگلاخ‌های زیادی روبرو می‌شود. گاهی اوقات این موانع آنقدر بزرگ هستند که رودخانه را متوقف می‌کنند. اما رودخانه تسلیم نمی‌شود و با قدرت از این موانع عبور می‌کند.
ما هم مانند رودخانه در زندگی با مشکلاتی روبرو می‌شویم. این مشکلات می‌توانند ما را ناامید و غمگین کنند. اما مهم است که بدانیم این مشکلات بخشی از زندگی هستند و ما می‌توانیم از آن‌ها درس بگیریم و قوی‌تر شویم.
در این فصل با انواع مشکلات زندگی آشنا می‌شویم و می‌آموزیم که چگونه با آن‌ها مقابله کنیم.
تاب‌آوری توانایی ما برای مقابله با مشکلات و چالش‌هاست. تاب‌آوری یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه می‌توان آن را با تمرین و تکرار پرورش داد.
در این فصل با مفهوم تاب‌آوری آشنا می‌شویم و می‌آموزیم که چگونه تاب‌آوری خود را تقویت کنیم.
جولی اسمیت در این فصل مجموعه‌ای از نکات کاربردی را برای تاب‌آوری ارائه می‌کند. این نکات ساده و کاربردی هستند و می‌توانند به شما کمک کنند تا در مقابل مشکلات تاب‌آوری بیشتری داشته باشید.
دکتر جولی اسمیت، روانشناس بالینی با بیش از یک دهه تجربه حرفه ای، یک ستاره رسانه های اجتماعی و مربی آنلاین با بیش از 3 میلیون دنبال کننده است. جولی حساب کاربری TikTok خود را برای دسترسی بیشتر به خدمات خود راه اندازی کرد. پست های او در TikTok و اینستاگرام بیش از 20 میلیون لایک دریافت کرده است. او در دو فیلم BBC و BBC Breakfast، CNN International و Radio 5 Live حضور داشته و برای The Mail on Sunday، The Evening Standard و The Daily Telegraph نوشته است
