هنگامی که اطلاعات ژنتیکی یک سلول تخریب شود باعث رشد و تقسیم غیر طبیعی و خارج از کنترل سلول ها و عدم مرگ سلولهای پیر و آسیب دیده می شود. این افزایش سلول ها و تجمع آنها باعث ایجاد تومور و در نهایت سرطان می شود. بیش از ۲۰۰ نوع سرطان وجود دارد که هرکدام به شیوه ای متفاوت ایجاد می شود و با توجه به شرایط، روش درمانی خود را دارند؛ تشخیص آن توسط عکس برداری، نمونه برداری، اندوسکوپی و غیره انجام می شود. برای جلوگیری از پیشرفت بیماری در بعضی موارد می توان، همزمان از چند روش برای درمان استفاده کنیم. با رعایت مواردی ساده می توانیم از ابتلا به ۴۰% سرطان ها پیشگیری کنیم.
این علائم با توجه به نوع سرطان متفاوت می باشد ولی علائم کلی ان می تواند از موارد زیر باشد:
در ابتلا به سرطان وراثت نقش بسیار کمی (حدود ۵ درصد) دارد؛ در حالیکه عوامل محیطی بیشترین تاثیر را در ابتلا به آن (حدود ۹۵ درصد) دارا می باشد. عوامل محیطی همان شیوه زندگی می باشد که از این فاکتور ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
از عوامل مهم که می توان با رعایت آن احتمال ابتلا به سرطان را کاهش داد میتوان به تغذیه صحیح اشاره کرد. با تغذیه صحیح میتوان از ۳۰% سرطان های مرگبار مانند: کبد، تخمدان، تیروئید، مری، رحم، پستان، معده، پروستات و روده بزرگ که علت اصلی ان ها چاقی می باشد پیشگیری کرد.
برای تغذیه صحیح باید از مصرف زیاد گوشت قرمز و چربی های حیوانی و لبنیات چرب پرهیز کرد؛ در کنار این پرهیز غذایی باید مصرف غذاهای گیاهی، ماهی، سبزیجات و میوه ها را بدلیل ویتامین ها، مواد معدنی و مواد ضد سرطان موجود در ان ها افزایش داد به طوریکه حداقل دو سوم بشقاب غذایی ما حاوی مواد مغذی باشد. همینطور از مصرف غذاهای نگه داری شده در خارج از یخچال خودداری کنیم؛ فست فود ها و تنقلاتی مانند چیپس و پفک را به ندرت استفاده کنیم و حتی در صورت امکان مصرف نکنیم. سعی کنیم بجای سرخ کردن مواد غذایی ان ها به صورت اب پز استفاده کنیم.
وزن خود را در حال تعادل نگه داریم و از پرخوری و افزایش وزن غیر طبیعی جلوگیری کنیم.
از عوامل دیگر برای پیشگیری از سرطان نیز میتوان به فعالیت های جسمانی و ورزش نیز اشاره کرد؛ حتما حداقل هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه خود قرار دهیم؛ ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی هفتگی احتمال ابتلا زنان به سرطان سینه را ۳۵% کاهش می دهد. برای انجام فعالیت های ورزشی، گرم کردن و سرد کردن را فراموش نکنیم(نرمش قبل و بعد از فعالیت).
عامل دیگر اشعه های مضر برای پوست می باشد. پوست بزرگترین اندام بدن است و سرطان پوست از شایع ترین سرطان های انسان است . برخی عوامل باعث افزایش احتمال بروز سرطان پوست می شوند.
اشعه فرا بنفش از خورشید و دستگاه ههای مخصوص برنزه کردن ساطع می شود . هر چه پوست مدت زمان بیشتری در معرض این اشعه قرار گیرد ، احتمال بروز سرطان در آن بیشتر می شود . بیشتر سرطان های پوست بعد از ۵۰ سالگی اتفاق می افتند .
باور غلطی برخی از مردم دارند که اشعه فرا بنفش فقط در هوای آفتابی وجود دارد . این تصور غلط است؛ بلکه این اشعه حتی در هوای سرد و یا روزهای ابری نیز ساطع می شود و می تواند خطرناک باشد .
برای پیشگیری از این نوع سرطان سعی کنیم مدت طولانی در معرض نور شدید افتاب قرار نگیریم؛ و اگر مجبور هستیم به خصوص در نزدیکی اب، شن و برف که اشعه را بازتاب می کنند از کرم یا لوسیون ضد افتاب با SPF بین ۱۵-۳۰، پوشش مناسب و عینک های افتابی که اشعه فرابنفش را جذب می کنند استفاده کنیم.
نویسنده "نگار وفایی"
