خوشحال نبودن شاید از علائم افسردگی باشد، اما به معنای افسردگی نیست. افسردگی اصطلاحی است که اغلب برای توصیف احساس ما پس از یک هفته‌ی پرفشار و بد در محل کار یا زمانی که در حال تمام کردن یک رابطه‌ی عاطفی هستیم، به کار می‌رود. اما اختلال افسردگی اساسی – نوعی افسردگی – بسیار پیچیده‌تر است. علائم خاصی برای تعیین و تشخیص افسردگی از ناراحتی وجود دارد.
تعیین اینکه آیا احساسات تیره‌ی ما ناشی از افسردگی است یا خیر، می‌تواند اولین گام در جهت بهبود باشد. در این مقاله از نیکبود، این علائم هشدار دهنده را بخوانید تا ببینید آیا زمان آن رسیده است که به یک متخصص مراجعه کنید یا خیر.
افسردگی اساسی یک اختلال خلقی است که به طور کلی بر احساس شما در مورد زندگی تأثیر می‌گذارد. داشتن چشم اندازی ناامیدانه به زندگی، از شایع ترین علائم افسردگی است.
احساسات دیگر ممکن است بی‌ارزشی، نفرت از خود یا احساس گناه باشد. افکار متداول و مکرر افسردگی ممکن است شامل این عبارات باشد: “همه این‌ها تقصیر من است” یا “هدف چیست؟”.
افسردگی می‌تواند حس لذت را از چیز‌هایی که دوست دارید، از بین ببرد. از دست دادن علاقه یا کناره‌گیری از فعالیتهایی که قبلاً مشتاق آن بودید مانند ورزش، سرگرمی، بازی یا بیرون رفتن با دوستان، یکی دیگر از علائم افسردگی اساسی است.
از دیگر مواردی که ممکن است علاقه خود را نسبت به آن از دست بدهید، رابطه جنسی است. علائم افسردگی اساسی شامل کاهش میل جنسی و در مواردی حتی ناتوانی جنسی است.
از دلایلی که ممکن است از انجام کا‌رهایی که لذت می‌برید دست بردارید، احساس خستگی می‌باشد. افسردگی اغلب با کمبود انرژی و احساس خستگی شدید همراه است که می‌تواند یکی از ناتوان کننده‌ترین علائم افسردگی باشد. این موضوع می‌تواند منجر به خواب بیش از حد شود.
افسردگی همچنین با بی‌خوابی ارتباط دارد. افسردگی و خواب می‌توانند دلیل یکدیگر باشند. همچنین می‌توانند یکدیگر را بدتر کنند. کمبود خواب با کیفیت و آرام نیز می‌تواند منجر به اضطراب شود.
در حالی که ثابت نشده است که افسردگی می‌تواند باعث اضطراب شود، این دو حالت اغلب با هم اتفاق می‌افتند. علائم اضطراب اغلب شامل موارد زیر می‌باشد:
افسردگی می‌تواند بر زنان و مردان تاثیرات متفاوتی داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهند که مردان مبتلا به افسردگی ممکن است علائمی مانند تحریک پذیری، رفتارهای خطرناک، سوء مصرف مواد یا عصبانیت بیجا داشته باشند.
تشخیص علائم افسردگی و اقدام به درمان آن معمولا در مردان نسبت به زنان، کمتر است.
تغییرات وزن و اشتها در افراد مبتلا به افسردگی می‌تواند متفاوت باشد. در برخی از افراد، اشتها و در نتیجه وزن آنها افزایش پیدا می‌کند. این در حالیست که برخی دیگر احساس گرسنگی نخواهند داشت و وزن آنها کاهش پیدا می‌کند.
یکی از نشانه‌های این که آیا تغییرات اشتها با افسردگی ارتباط دارد یا خیر، این است که آیا این تغییرات عمدی هستند یا خیر. اگر اینطور نباشد، ممکن است به این معنی باشد که ناشی از افسردگی هستند.
یک دقیقه دچار فوران عصبانیت می‌شوید. چند دقیقه بعد بی‌اختیار گریه می‌کنید. هیچ عاملی در محیط خارج باعث این تغییرات نشد، اما احساسات شما در یک لحظه بالا و پایین می‌شوند. افسردگی می‌تواند باعث تغییرات خلقی شود.
افسردگی گاهی با خودکشی همراه است.
افرادی که بر اثر خودکشی از بین می‌روند، معمولاً در ابتدا علائمی را نشان می‌دهند. اغلب در مورد خودکشی صحبت می‌کنند. یا اولین تلاش را قبل از موفقیت در پایان دادن به زندگی خود، انجام می‌دهند.
اگر فکر می‌کنید شخصی در معرض خطر آسیب رساندن به خود یا شخص دیگری است:
علائم و نشانه‌های رایج افسردگی در کودکان و نوجوانان، مشابه علائم بزرگسالان است. اما می‌تواند تفاوت‌هایی نیز داشته باشد.
افسردگی جزء روند طبیعی افزایش سن نیست و هرگز نباید آن را بی‌اهمیت تلقی کرد. متأسفانه افسردگی اغلب در افراد مسن تشخیص و درمان نمی‌شود. علائم افسردگی ممکن است در افراد مسن متفاوت یا کمتر آشکار باشد، مانند:
اگر برخی از علائم افسردگی ذکر شده در بالا را بیش از دو هفته داشته اید، ممکن است از اختلال افسردگی اساسی رنج ببرید. تشخیص اینکه شما افسرده هستید یا خیر، برای دریافت کمک مناسب ضروری است.
افسردگی میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما خوشبختانه درمان‌های مختلفی در دسترس است. از تغییر شیوه زندگی گرفته تا داروها. صرف نظر از روش درمانی که انتخاب می‌کنید، درخواست کمک از متخصصان اولین قدم برای بازگشت به خود است.
