رابطه عاشقانه برای ادامه‌ی یک زندگی شاد و رفتن به سوی خوشبختی مهم است ، با این حال آمار غیر رسمی مبنی بر اینکه ۴۰ درصد ازدواج‌های جدید به طلاق منجر میشود، نگران‌کننده است و نشان می‌دهد که حفظ رابطه و زندگی چندان آسان نیست . سعی ما در این مقاله که توسط مشاوران کلینیک روانشناسی نیکیار به نگارش درآمده است، این است که نکاتی را گوشزد کنیم که بتوانید رابطه عاشقانه‌ی خود را در مسیر درست و سالمی پیش ببرید.
۱ – با صراحت و شفاف با یکدیگر حرف بزنید :
صحبت کردن بخش کلیدی یک رابطه سالم است. زوج‌های دارای روابط سالم برای خود زمان ایجاد می‌کنند و بطور منظم با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. مهم است که شما، تنها از نقش والد بودن و حفظ خانواده صحبت نکنید. سعی کنید هر روز چند دقیقه را صرف بحث درباره موضوعات شخصی و مرتبط با شریک عاطفی‌تان اختصاص دهید.
حواستان باشد هنگامی که راجع به مسائل سخت و دشوار صحبت می‌کنید مراقب خشم و رنجش خود باشید. الگوهای ارتباطی منفی مثل عصبانیت و تحقیر به احتمال زیاد با جدایی مرتبط هستند.
زوج‌هایی که از رفتار مخرب در طول بحث استفاده می‌کنند ( فریاد زدن ، انتقادات شخصی ، کنارکشیدن از بحث و … ) بیشتر در معرض جدایی قرار دارند.
در چنین مواقعی سعی کنید احساس همان لحظه‌ی شریکتان را متوجه شوید، سعی کنید دقیقا متوجه شوید منظور او چیست و خواهشا سعی کنید او را بخندانید.
۲ – رابطه‌تان را هیجان‌انگیز کنید:
با مشغله‌ای که دارید ممکن است ارتباط با همسرتان برای شما دشوار باشد ، اما بهتر است بدانید که ایجاد رابطه درست با همسر، اصلی‌ترین کار شماست.
در یک تحقیق محققان متوجه شدند که زوج‌هایی که در ۷ سال زندگی‌شان خستگی را گزارش دادند ، ۹ سال بعد بطور معنی‌داری نسبت به رابطه‌شان رضایت کمتری داشته‌اند.
باید چیزهای جالبی را به رابطه‌تان اضافه کنید مثلا قرار ملاقات‌هایی شبیه دوران نامزدی، دوتایی رفتن به سینما یا رستوران گزینه‌ای بسیار عالی‌ست، حتی می‌توانید یک پیک‌نیک دونفره ترتیب دهید. رفتن به یک کلاس مشترک هنری می‌تواند یکی از انتخاب‌های شما باشد. حتی می‌توانید برای یک رابطه جنسی فانتزی و صمیمی با همسرتان برنامه‌ریزی کنید و آن را در تقویم یادداشت کنید.
۳ – حتما کمک بگیرید:
یکی از عواملی که باعث ضربه به رابطه میشود دعواهای تکراری ست. هر رابطه‌ای بالا و پایین دارد و مسائل مالی یا فرزندپروری اغلب باعث درگیری‌های مکرر می‌شوند.
در چنین مواردی یک روانشناس بهترین کسی است که می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا ارتباط خود را بهبود بخشند و راههای سالم برای کارهایی فراتر از درگیری پیدا کنند. این را هم بدانید که شما مجبور نیستید صبر کنید تا زمانیکه یک رابطه نشانه‌ای از دردسر را در خود نشان دهد. برنامه‌های آموزشی مربوط به ازدواج که مهارتهایی مانند هنر گوش دادن موثر و برخورد با تعارضات را آموزش می‌دهند، برای جلوگیری از طلاق عاطفی بسیار موثرند که می‌توانید به آنها بپردازید.
