با این ۷ نکته ساده و موثر برای بهبود کیفیت هوای داخل خانه خود بدون نیاز به دستگاه تصفیه هوا، در این زمستان هوای تمیزتر و تازهتری تنفس کنید. روشهای طبیعی آسان برای کاهش آلودگی و ایجاد فضای زندگی سالمتر را بیاموزید.
با نزدیک شدن به زمستان، کیفیت هوای داخل خانه (AQI) اغلب به دلیل تهویه نامناسب، آلودگی مازوت و افزایش استفاده از وسایل گرمایشی کاهش مییابد. در حالی که دستگاههای تصفیه هوا میتوانند کمک کنند، اما تنها راه حل نیستند. با چند تغییر ساده و مقرون به صرفه، میتوانید هوایی را که در داخل خانه خود تنفس میکنید به طور قابل توجهی بهبود بخشید.
اگرچه ممکن است در زمستان غیرمنطقی به نظر برسد، اما تهویه مناسب برای حفظ کیفیت هوا ضروری است.
صبح زود یا اواخر عصر که سطح آلودگی در فضای باز کمتر است، پنجرههای خود را باز کنید.
اجازه دادن به تهویه متقابل حتی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز میتواند به کاهش تجمع آلایندههای داخلی مانند دی اکسید کربن، ترکیبات آلی فرار (VOCs) و ذرات گرد و غبار کمک کند.
برخی از گیاهان آپارتمانی میتوانند به عنوان فیلترهای هوای طبیعی عمل کنند. آنها سموم را جذب کرده و اکسیژن تازه آزاد میکنند و شاخص کیفیت هوا (AQI) کلی را در داخل خانه بهبود میبخشند.
برخی از گزینههای عالی عبارتند از آلوئه ورا، نخل آرکا، گل صلح، گیاه عنکبوتی و گیاه مار.
آنها را برای حداکثر تأثیر در مناطق نشیمن، اتاق خواب و نزدیک پنجرهها قرار دهید.
ذرات گرد و غبار اغلب حامل آلرژنها، کنهها و آلایندههایی هستند که هوای داخل خانه را بدتر میکنند.
به طور منظم با استفاده از جاروبرقیهای دارای فیلتر HEPA استفاده کنید.
از پارچههای میکروفایبر برای تمیز کردن سطوح استفاده کنید تا گرد و غبار را به دام بیندازید، نه اینکه آن را در اطراف پخش کنید.
پردهها، روکش مبل و ملحفهها را مرتباً بشویید تا تجمع گرد و غبار کاهش یابد.
بیشتر خوشبوکنندههای هوای تجاری مواد شیمیایی مضر (VOC) آزاد میکنند که AQI داخل خانه را بدتر میکند.
آنها را با جایگزینهای طبیعی مانند بخورهای اسنشال اویل، گیاهان معطر یا مخلوط لیمو و جوش شیرین جایگزین کنید.
همچنین میتوانید از کیسههای زغال فعال یا تفاله قهوه برای جذب بوهای بد و سموم استفاده کنید.
رطوبت بیش از حد میتواند منجر به رشد کپک شود، در حالی که رطوبت خیلی کم میتواند دستگاه تنفسی را تحریک کند.
از رطوبتگیرها یا بستههای ژل سیلیکا برای مدیریت رطوبت در مناطق مرطوب استفاده کنید.
جوشاندن گاه به گاه آب یا نگه داشتن کاسههای آب در نزدیکی بخاریها میتواند رطوبت را در محیطهای خشک متعادل کند.
مراقب آنچه به خانه خود میآورید باشید — بسیاری از وسایل مواد شیمیایی مضر آزاد میکنند.
از سوزاندن شمعهای ساخته شده از موم پارافین خودداری کنید؛ جایگزینهای مبتنی بر سویا یا موم زنبور عسل را انتخاب کنید.
سوزاندن عود و سیگار کشیدن در داخل خانه را محدود کنید.
برای کاهش انتشار مواد شیمیایی، از محصولات تمیزکننده سازگار با محیط زیست و رنگهای کم VOC استفاده کنید.
از پارچههای سبک و قابل تنفس مانند پنبه و کتان برای پرده و روکش مبلمان استفاده کنید. این پارچهها به اندازه پارچههای مصنوعی گرد و غبار را به دام نمیاندازند.
اجازه دهید نور خورشید روزانه وارد اتاقها شود — به از بین بردن باکتریها و کاهش رطوبت کمک میکند.
تهویه متقابل همراه با نور خورشید یکی از بهترین تصفیهکنندههای هوای طبیعی است.
برای لذت بردن از هوای پاکتر در داخل خانه، نیازی به یک دستگاه تصفیه هوای گرانقیمت ندارید. با پیروی از این نکات ساده و مؤثر — از افزودن گیاهان گرفته تا بهبود تهویه — میتوانید به طور طبیعی کیفیت هوای خانه خود را افزایش دهید. به یاد داشته باشید، چند عادت روزانه آگاهانه میتواند در حفظ فضای زندگی شما در تمام طول زمستان، تازه، عاری از آلودگی و سالم نگه داشتن آن بسیار مؤثر باشد.
(این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است و نباید جایگزین توصیههای ارائه شده توسط متخصصان پزشکی واجد شرایط در نظر گرفته شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سؤالی در مورد وضعیت پزشکی، از پزشک خود مشاوره بگیرید.)
