تقریبا الان موضوع روز و صحبت همه جا راجع به این ویروس کرونا هست، اخبار مختلف، گاهی ترسناک و مخوف، گاهی خنده دار، گاهی غیر قابل باور
به نظر من تو این شرایط تنها کاری که از دستمون برمیاد حفظ آرامش و رعایت نکات بهداشتیه، تو مطالعاتی که داشتم در این مورد انجام میدادم، به مطلبی درباره درست شستن دست ها در سایت پزشکی به نام دکتر آقامیری برخوردم، البته ویدئو های زیادی هم در این مورد هست و به اشتراک گذاشته شده.
من خواستم این مطلب رو با شما دوستانم به اشتراک بذارم.
از مهم‌ترین راه‌های جلوگیری از ویروس کرونا، رعایت بهداشت و یادگرفتن روش صحیح شستن دست ها است. در کل با شست‌وشوی دست‌ها به‌شکل اصولی، می‌توان جلوی گسترش بیماری‌های ویروسی را گرفت.
شستن دست ها اولین راهکار برای جلوگیری از گسترش بیماری‌های ویروسی است. تمام پزشکان متخصص در تهران و سایر شهرهای بزرگ جهان، قدرت کف صابون و آب را برای از بین بردن ویروس تأیید کرده‌اند.
طبق اعلام سازمان جهانی، لازم است برای پیشگیری از ابتلا به کرونا دست ها را به صورت مکرر با آب و صابون بشوییم. اگر معجزهٔ شستن دست ها را باور ندارید حتماً باقی مقاله را دنبال کنید.
با انجام تحقیقاتی توسط محققان در دانشگاه ام.آی.تی (Massachusetts Institute of Technology) ، به‌صورت علمی ثابت شده است که شستن دست ها بر پیشگیری از بیماری‌های ویروسی مانند کرونا مؤثر است و در آن شکی نیست.
آنها در پژوهش خود، چاپ‌شده در مجلهٔ علمی ریسک آنالیزیس (Risk Analysis) ، روش مدل‌سازی اپیدمیولوژیک یا همه‌گیرشناسانه (epidemiological) را به کار برده‌اند و بهکمک داده‌های مختلف، خواسته‌اند این را ثابت کنند که رعایت بهداشت فردی در کاهش نرخ شیوع بیماری‌های ویروسی بسیار مؤثر است.
نتیجهٔ تحقیقات اولیه پژوهشگران و متأسفانه نشان‌دهندهٔ این موضوع بود که ۳۰ درصد از مردم بعد از خروج از سرویس‌بهداشتی، دستشان را نمی‌شویند.
و بدتر از آن، به گفته‌ٔ پروفسور کریستوس نیکولیدز (Christos Nicolaides)، از میان ۷۰ درصد افرادی که دست‌ها را می‌شویند، ۵۰ درصد با روش صحیح شستن دست ها آشنا هستند.
بیشتر افراد زمانی زیر ۱۵ ثانیه را صرف شستن دست‌ها می‌کنند؛ مثلا با در نظر گرفتن جمعیت فرودگاه، می‌توان گفت از هر ۵ نفر تنها ۱ نفر دست‌هایش را به روش صحیح شسته است؛ یعنی تنها ۲۰ درصد افراد، روش صحیح شستن دست ها را می‌دانند و برای آن وقت می‌گذارند.
استفاده از آب و صابون، بنابر نظر مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها در آمریکا (CDC)، بهترین روش شستن دست‌ها است و باید به این ترتیب انجام شود:
• کف دست‌ها را کاملا به هم بمالید
• پشت دست را خوب بشویید
• بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را هم به‌دقت تمیز کنید و بشویید.
روش صحیح شستن دست ها در موارد زیر بسیار ضروری است.
• قبل، در حین و بعد از پختن غذا؛
• قبل از خوردن غذا؛
• قبل و بعد از لمس زخم روی بدن؛
• قبل و بعد از مراقبت از فردی که دچار اسهال یا استفراغ است؛
• بعد از عوض‌کردن پوشک کودک یا بردن او به سرویس‌بهداشتی؛
• بعد از استفاده از سرویس‌بهداشتی؛
• بعد از لمس حیوان، غذای حیوان یا دست‌زدن به ادرار و مدفوع آن؛
• بعد از فین‌کردن یا همان تخلیه‌ٔ بینی، عطسه یا سرفه؛
• بعد از دست‌زدن به زباله‌ها.
• بعد از غذادادن یا رسیدگی به حیوان خانگی؛
در هر بار شستن دست‌ها این گام‌ها را در نظر بگیرید:
۱ . شیر آب را باز کرده و دست ها را خیس کنید. سپس شیر آب را ببندید و دست ها را آغشته به صابون کنید.
۲. دست‌ها خوب به هم بمالید تا کف ایجاد شود. بین انگشتان، پشت دست‌ها و زیر ناخن‌ها را هم فراموش نکنید.
۳. دست‌کم ۲۰ ثانیه دست‌ها را خوب به هم بمالید. برای دانستن تایم کافی می‌توانید ۲ بار پشت‌سرهم ترانۀ «تولدت مبارک» را تا آخر بخوانید. یا از ۱۰۰۱، ۱۰۰۲، ۱۰۰۳ تا ۱۰۲۰ بشمارید.
۴. دست‌ها را خوب آب‌کشی نمایید.
۵. با حوله‌ای تمیز یا دستگاه خشک‌کن، دست‌ها را خشک نمایید.
روش صحیح شستن دست ها با آب و صابون در بیشتر مواقع بهترین روش برای جلوگیری از ویروس‌ها است؛ اما وقتی امکانش نیست می‌توانیم از مواد ضدعفونیکنندهٔ دست‌ها استفاده کنیم.
این مواد (ژل یا محلول) باید حاوی حداقل ۶۰ درصد الکل باشند که در مشخصات محصول باید ذکر شود.
مواد ضدعفونی‌کننده در مواردی ناکافی هستند. در شرایط زیر استفاده از آنها کافی نیست.
• تمام انواع آلودگی‌ها از بین نمی‌روند.
• چربی و کثیفی بیش از حد را پاک نمی‌کنند.
• آلودگی‌هایی مانند فلزات سنگین یا آفت‌کُش‌ها را پاک نمی‌کنند.
• ماده پاک‌کننده را به مقدار لازم روی دست‌ها بریزید؛
• دست‌ها را به هم بمالید؛
• لازم است ماده را روی تمام سطح دست و انگشتانتان پخش کرده و صبر کنید تا خشک شود. این مرحله حدود ۲۰ ثانیه زمان می‌برد.
افزایش میزان اطلاع‌رسانی‌ها درباره اهمیت نظافت و شستن دست‌ها، امکان ارتقای وضعیت سلامت جمعی را افزایش می‌دهد.
به عقیده متخصصان یکی دیگر از راه‌های کاهش شیوع بیماری‌ها، ضدعفونی‌کردن مکرر سطوح و اجسام در مکان‌های مختلف است.
استفاده از دستمال کاغذی در مکان های عمومی همراه با به کار بردن روش صحیح شستن دست ها یکی از راهکارهای پیشگیری در ادارات و محیط‌های آموزشی است.
مثلا می‌توانید بهکمک دستمال دستگیره یا شیر آب را لمس کنید. این دستمال‌ها بهتر است که در از طریق دیسپنسرها در اختیار افراد قرار گیرند.
دیسپنسر، جعبه‌ها یا دستگاه‌هایی است که دستمال را در آن قرار می‌دهند و می‌توان از آن بیرون کشید.حتی بهتر است برای لمس دگمه آسانسور نیز از دستمال استفاده کنیم.
خوشبختانه بسیاری از مکان‌های عمومی در این روزها دارای شیرهای آب اتوماتیک‌اند و سنسور دارند. پس تماس دست‌ها با آنها بسیار کم خواهد شد. در هر حال، اگر تلاش کنید در مکان‌های عمومی کمترین میزان تماس با دستگیرهٔ در و مواردی مانند آن را داشته باشید، امکان انتقال ویروس‌ها به بدن‌تان کمتر خواهد شد.
رعایت بهداشت در مدارس نیز بسیار ضرورت دارد؛ علاوه بر اجبار به شستن صحیح دست ها ، وجود ژل‌های ضدعفونی در هر کلاس نیز می‌تواند مفید باشد؛ مثلا وقتی کودکی عطسه یا سرفه می‌کند، لازم است با استفاده از ژل‌های ضدعفونی‌کننده دست‌هایش را پاک کند.
دقت داشته باشید که بعضی از وسایل پرکاربرد در منزل از دست‌شویی هم آلوده‌تر هستند و لازم است ضدعفونی شوند.
منبع:https://dr-aghamiri.com/
