تغییر عادات، به خودت کمک کن

خیلی وقت ها حس می کنیم که زندگی مون نیاز به تغییر داره وقتی می شینیم و این تغییرات رو اولویت بندی می کنیم چند روز با انرژی و پیگیرانه چگونگی تغییرات رو دنبال می کنیم و بعد از مدتی شاید بی انگیزه و خسته بشیم.

از خواستن، تا عمل کردن راه زیادی در پیشه وقتی بخوای، باید بلند شی باید عمل کنی نباید خسته شی چون تغییر طول میکشه , راه های بالا نگهداشتن انگیزه در راه نهادینه کردن تغییر زیاده در زیر چند روش رو پیشنهاد میکنم که با توجه به روحیه خودتون میشه یکی رو انتخاب و دنبال کنید

۱- بولت ژرنال :

بولت ژورنال یه روش برای برنامه ریزی هست بولت ژورنال یک دفتره هر بولت ژورنال مختص به یک شخص هست و شخص میتونه با توجه به نیاز و سلیقه خودش شخصی سازیش کنه

برای درست کردن بولت ژورنال اصل اینه که هدف داشته باشید و بدونید کجا قراره برید یک دفتر و خودکار می خواید تا برنامه ریزی به سبک خودتون رو آغاز کنید.

برای آشنایی با ساخت بولت ژورنال دیدن '' این ویدیو '' پیشنهاد میشه

وبسایت '' nerdishme ''هم منبع فارسی خوبی برای یادگیری ساخت بولت ژورنال هست

۲- معرفی چند اپلیکیشن کاربردی در حوزه habit tracker:

۱- Momentum Habit Tracker

۲- Habitica

۳- Productive Habit Tracker

۴- StickK

۵- Habitshare

۶- Streaks

۷- Habit List

۸- Balanced

۹- Simple Habit Tracker

۱۰- Habitbull

۱۱- Strides Habit Tracker

۱۲- Coach.me

۱۳- 42 Goals

۱۴- Habit – 21 day routine

۱۵- Chains.cc

۱۶- Done

۱۷- Good Habits

۱۸- Habitify

۱۹- Sessions

۲۰- Morning Routine Habit Planner

۲۱- Persistence

۲۲- Way of Life