کارهات رو به فردا ننداز همین امروز انجامشون بده پارت 1

سلام امیدوارم حالتون خوب باشه بالاخره بعد از حدود 1 ماه دوباره برگشتم پیشتون و امروز اومدم با یه پست جدید که مطمئنم خیلی به دردتون میخوره .

امروز قراره راجع به اینکه چطور به کاراتون برسین و اونارو پشت گوشتون نندازید صحبت کنم البته درستش اهمال کاریه که خیلیامون و یا بهتره بگم اکثر مردم درگیرشن برای همین چندتا راهکار که خودم ازشون نتیجه گرفتم رو بهتون میگم:
1_اولین کار اینکه گوشیاتونو بزارین کنار درسته شاید فکر کنید این کار غیرممکنه و یه شبه نمیشه کنار گذاشت حتی من خودم 1 ماه زمان برد تا گوشیو بزارم کنار پس کم کم بزاریدش کنار برای مثال اول از برنامه های غیر ضروریتون شروع کنید یا کانال هایی که اضافی ان نمیگم همشونو پاک کنید که بعدا اذیت بشید منظور من اینکه کم کم شروع کنید چیزهای غیر ضروریتون رو کنار بگذارید و این نه تنها شامل گوشی بلکه شامل خیلی چیز های دیگه هم میشه و حتی وقتی میخواین کاری کنین میتونین اینترنت گوشیتونو ببندین و اگه کارتون بدون اینترنت پیش نمیره میتونین نوتیف های برنامه هاتونو ببندین .


2_مدیتیشن کنید و تمرکزتون رو بالا ببرید من خودم اولین مدیتیشنم حدود 2 ساعت کشید و واقعا توی همون دفعه اول نتیجه هایی که گرفتم بینظیر بودن بزارید بهتون بگم بعد مدیتیشن چه اتفاقی افتاد :اول کاری که مدیتیشن برام کرد ازبین بردن حداکثر فکرهای منفی داخل سرم بود دومیش باعث بالا رفتن تمرکزم شد منی که نیم ساعت هم نمیتونستم روی یک کاری تمرکز کنم بعد مدیتیشن که کارم رو شروع میکردم با دل و جون شروع میکردم حتی خیلی از مواقع به خودم میومدم میدیم چند ساعته پای کار نشستم بدون هیچ حواس پرتی ای و سومین کار اومدن یه فکر ناب توی ذهنم بود حتی من بعد یبار مدیتیشن ایده وبلاگ نویسی به سرم زد که وبلاگ بنویسم.

3_ سومین کار ورزشه که مهمترین کاریه که هرفرد باید انجام بده من خودم زیاد ورزش نمیکردم ولی بعد یکم تمرین تونستم این عادتو به یکی از اولویت های زندگی روزمره ام تبدیل کنم و الان دیگه جوری شده که هروقت موقع انجام کاری حواسم پرت شه 10 تا شنا و یا 10 تا دراز نشست میرم یه جورایی هم به سلامتیم کمک میکنم و یه جورایی هم برای خودم به عنوان تنبیه استفاده میکنم.


4_سعی کنید هرروز 2 تا 5 دقیقه زودتر از خواب بلند شید برای مثال فرض کنید شما هرروز ساعت 8 از خواب بلند میشید اگه روزی 2 دقیقه زودتر بلند شید توی دو هفته 28 دقیقه زودتر بلند میشید.


5_برنامه ریزی کنید و کاراتونو سروفت انجام بدید میدونم توی دنیای امروزی که دنیای مدرن هست اینکار سخته ولی باید کم کم عادت کنیم برای مثال جمله انگیزشی مورد علاقه من هرروز اینه :
(با طفره رفتن از کاری که امروز باید انجام بدی .نمیتونی از مسئولیت فردا قسر در بری.)
<<ابراهام لینکولن>>


6_پشت گوش انداختن ممنوع❌
سوال اینجاست که این کار غیر ممکنه چرا؟چون خیلیامون منتظر انگیزه ایم که بیاد و ما بلند شیم شروع کنیم ولی اینطور نیست انگیزه تنها برای عملی کردن کارها و...کافی نیست بلکه باید اصولی این کاررو انجام بدید که کم کم هم عادت کنید و یا بهتره بگم شروعش کنید .
گام اول:طول و عرض زمانت رو اندازه گیری کن!
خیلی وقتا میشنوم اکثر مردم میگن نمیدونم چمه همش امروزو فردا میکنم .حالا میخوام این سوالو ازتون بپرسم که  اندازه های زمانت رو میدونی؟ حالا منظورم از این سوال چیه؟!
دست دست کردن از جایی شروع میشه که ندونی چطور زمانت رو برای انجام هرکاری مشخص کنی. پس بهتره همیشه کاراتونو داخل یه چک لیست بنویسید و همراهتون داشته باشید چون مغز ما محدوده ای داره  و وقتی سرگرم کاری میشیم ممکنه بعضی چیزهارو فراموش کنیم پس بهترین راه اینکه کارایی که قراره انجام بدید رو روی یه کاغذ بیارید .










نکته :من همه این راه هارو از نویسنده های کتاب های توسعه فردی یادگرفتم و خواستم با شما هم به اشتراک بزارم امیدوارم دوست داشته باشید🙏🏻💖