مخلوط کن یکی از وسایل پرکاربرد برای انجام کارهای تکراری در آشپزخانه است. یکی از مخلوط کن های خوب موجود در بازار که با آن می تونید اسموتی درست کنید مخلوط کن کنوود 266 است .طرز تهیه چند اسموتی خوشمزه را بهتون آموزش میدهیم.
اسموتی یک مدل نوشیدنی است که از ترکیب و مخلوط کردن چند میوه تهیه می شود. این نوشیدنی بافت دارد و آبکی نیست.
این نوشیدنی قابلیت تغییر پذیری دارد و به راحتی می توانید اجزای آن را تغییر بدهید و از گیاهان،سبزیجات،مغزها،ادویه ها و هر خرید دیگری که دوست دارید استفاده کنید.
اسموتی در دهه 1960 یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های جهان تبدیل شد.
اسموتی یک نوشیدنی مقوی پوره مانند است که بعضی افراد به عنوان یک وعده کامل بعد از ورزش استفاده می کنند.
اسموتی به دلیل داشتن فیبر باعث پاکسازی روده ها شده و سموم بدن را بهتر دفع می کند.
طرز تهیه چند اسموتی خوشمزه
پرتغال یکی از میوه های پرطرفدار پاییز و زمستان است.
مواد لازم برای تهیه اسموتی پرتغال
پرتغال یک عدد
یخ چند تکه کوچک
شکر یا عسل سه قاشق غذاخوری
پودر هل : یک قاشق غذاخوری
تمام مواد را داخل مخلوط کن بریزید و دکمه مخلوط کن را فشار دهید تا تمام مواد با یکدیگر مخلوط شود.
برای ایجاد تنوع در طعم اسموتی پرتقال از تکه های آناناس می توانید استفاده کنید.
این سبک اسموتی که به اسموتی سبز و یا چربی سوز معروف است.
سافه کرفس
سیب سبز
اسفناج تازه
خیار
زنجبیل
جعفری
آب لیمو و زنجبیل
اسموتی شکلات برای چاقی
موز : 1 عدد
شیر پرچرب : ¾ لیوان
پودر شکلات تلخ : 2 قاشق
یخ : ½ لیوان
طرز تهیه اسموتی شکلات
تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و به خوبی مخلوط کنید . کسانی که ورزشکار هستند می توانند کمی مغز پسته اضافه کنند که طعم بهتری به اسموتی بدهد.
اگر می خواهید کالری اسموتی کم شود می توانید شیر را حذف نموده و از سبوس گندم استفاده کنید.
این اسموتی حاوی 230 کالری و 10 گرم پروتئین است.
اسموتی توت فرنگی
توت فرنگی : 10 عدد
موز یخ زده : نصف یک عدد
شیر پرچرب : ½ لیوان
عسل : یک قاشق غذاخوری
بستنی وانیلی : 3 اسکوپ
برای تهیه این اسموتی ،سر توت فرنگی ها را گرفته و خرد کنید تا راحت تر در مخلوط کن له شوند.
اگر چه میزان توت فرنگی را کم یا زیاد کنند توت فرنگی و موز را داخل مخلوط کن بریزید و شیر را به مخلوط کن اضافه کنید.
