در سه ماهه اول بارداری چه کار کنیم
خوب شما متوجه این امر خیلی بزرگ و مثبت و زیبا با شریک زندگیتون شدید و ماجرای حاملگی شما داره رنگ و لعاب خودشو می گیره. مگه نه؟!
توجه توجه به سه ماهه اول بارداری خیلی خوش اومدین. از قبل تر هم راه های بسیاری وجود داشته که بتونید بارداریتون رو بر پایه درستی بنا کنید. برنامه ریزی و سازمان دهی کردن برنامه هاتون برای تولد و ورود کوچولوتون به این دنیا کم کم رنگ و روی جدی بودن میگیره. سه ماهه اول بارداری زمان مناسبی برای تمرکز به روی تغذیه و سلامت جنینه، و برنامه ریزی برای هزینه های کار های تولد نوزاد بکنید و حتی محل فارغ شدن رو هم انتخاب کنید.
به شخصه خیلی ها رو دیدم که سه ماهه اول بارداریشون تو شوک و استرس بوده و زمان طلایی خودشون رو تلف کردن. خیلی کارایی بوده که میشد انجام بدن اما دست رو دست گذاشتن. نکته اساسی و طلایی موضوع اینه که نباید به این ماجرا به دیدن یه کار طاقت فرسا و خسته کننده فکر کنیم.
برای خودتون برنامه و هدف بذارین و این لیست رو برای خودتون درست کنید که تا این سه ماهه براتون راحتتر بگذره.
بذارید ببینیم چه کارایی میشه تو این سه ماهه واسه بچه کرد.
آیا اصلا می دونید که کدام هفته ها جزء سه ماهه اول بارداری حساب میشه؟
بسته به نرم افزار ها و اپلیکیشن هایی که واسه گوشی ها اومد، یا هر متخصصی که با اون در ارتباط هستین، ممکنه که این سه ماهه نامشخص باشه. اما بذارین همینجا بهتون بگم که از هفته 1-13 میشه سه ماهه اول. یادتون نره ها نگین نگفتا!!!
مردم بیشتر عادت به بارداری هفته به هفته دارن تا ماه به ماه، چون به نظر میرسه که دقیق تر باشه، که البته درست هم هست چون در حوزه پزشکان، مادران و همه کسانی که به این ماجرای چالش برانگیز بارداری مربوط هستند بر این قضیه اتفاق نظر دارند.
اول سه ماهه بارداری از کی شروع میشه؟
اولین سه ماهه بارداری از جایی شروع میشه که شما آخرین دوره قاعدگیتون رو تجربه کرده باشین و تا 13 هفته بعد پایان می یابد. به زبون ساده تر اولین هفته بارداری شما از آخرین پریود شما شروع میشه، و باید از اون تاریخ شروع به شمردن بکنید.
چه کارهایی باید در سه ماهه اول بارداری کرد؟
تو این سه ماهه کارای زیادی میتونین بکنین که استرس خودتونو کاهش بدین. وقتی صحبت از بارداری میشه ذهن خودم همیشه به یاد نقطه عطف های جالب بارداری میوفته، اما اساسا اینکه بدونید کجا میخواید نوزادتون رو فارغ کنید و برای خرج و مخارج این موضوع به مشکل برنخورین و اینکه کودک خودتون رو بیمه کنید موضوعات مهمی هستش که باید در نظر بگیرین، و اینکه در اوایل دوران بارداری که مشکلات کمتره ومیتونید راحت تر تصمیم بگیرین بهتره به فکر این موضوعات باشین.
بهترین کارهایی که تو سه ماهه اول بارداری میشه کرد:
1- مصرف ویتامین ها و روغن ماهی(fish oil) را فراموش نکنید.
2- محل زایش را به درستی تعیین کنید و یک حامی برای خودتون انتخاب کنید.
3- با بیمه در ارتباط مستقیم باشین.
4- برای اولین ویزیت پزشک پیش از زایمان آماده بشین.
5- در مورد فعالیت ها و کارهای بی خطر در این دوران تحقیق کنید.
6- بدن خودتون رو مرطوب و هیدراته نگه دارید و میزان مواد مغذی بدنتون رو بدونید.
7- آمادگی اولین علائم این دروه سه ماهه را داشته باشین.
8- برای خریدن لباس های دوران بارداری آماده بشین(هوررررررررا).
9- از مراحل رشد و پیشرفت بزرگ شدن بچه در شکمتان عکس داشته باشید.
10- با مادرانی که در این شرایط بوده اند و هستند بیشتر در ارتباط باشین.
و...
نکات بسیاری هستش که میشه بهش اشاره کرد اما فکر می کنم برای شروع در همین حد هم کافیه.اما اگه میخواید این فایل رو ببینید به لینک زیر مراجعه کنید
http://bit.ly/3mahe
