تنظیم دستگاه تنس چگونه امکان پذیر است؟

قبل از این که به ارائه راهنمای تنظیم دستگاه تنس بپردازیم، خوب است بدانید؛ TENS مخفف Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation به معنای تحریک الکتریکی عصب بوده که از طیق اتصال پدهایی به نقاط مختلف بدن، باعث تسکین و درمان درد های مزمن و موقت می‌شود. همان طور که می دانید دستگاه تنس خانگی که یکی از متداول ترین تجویزها برای درمان درد های عضلانی می‌باشد، می‌تواند به منظور رفع خستگی بعد از انجام کار نیز، بسیار پرکاربرد باشد.

دستگاه تنس عضلانی به وسیله باتری کار می‌کند که باعث ایجاد پالس های تسکین دهنده درد می‌شود. این وسیله یا با دو الکترود (یک کانال) یا با چهار الکترود (دو کانال) بر روی بدن اعمال شده و با سیم هایی که دارد، به درگاه دستگاه تنس متصل می‌شوند.

تنظیم دستگاه تنس خانگی در سه حالت مختلف

همان طور که در تصویر مشاهده می‌کنید؛ در یکی از برندهای مشهور این دستگاه، با نام دکتر هو (dr ho) سه حالت اصلی وجود دارد. ناگفته نماند که در انواع دیگر دستگاه تنس عضلانی، همین حالات با حالات با تفاوت های جزیی موجود است.

• حالت اول (mode A): مربوط به ماساژ انگشتان و کف دست می‌باشد.
• حالت دوم (mode B): بیشتر برای دردهایی که نیاز به مالش و فشار دارد، بکار می‌رود.
• حالت سوم (mode C): ابتدا عضلات را ماساژ داده، سپس فشار می‌دهد و در نهایت با انقباض و انبساط ماهیچه های بدن، موجب تسکین عضلات می‌شود.

نکاتی درباره تنظیمات کانال ها و نحوه قرارگیری پدها

همان گونه که پیش‌تر هم اشاره شد، تعداد الکترود های موجود در دستگاه، بیانگر تعداد کانال های موجود در آن است. بدین صورت که هر دو الکترود مساوی با یک کانال می‌باشد. حال این سوال پیش می‌آید که این کانال ها چه امکاناتی در اختیار ما قرار می‌دهند؟ گفتنی است که هر کدام از آنها، ورودی یک جفت پد هستند و در قسمت هایی از بدن که درد می‌کنند، پس از مرطوب شدن، قرار داده می‌شوند. برای اطلاع دقیق از نحوه قرار دادن پدها می‌توانید مقاله مربوط به آن را مطالعه نمایید.

فرکانس مناسب برای انواع دردها

نرخ پالس (Pulse Rate) همان تعداد پالس های الکتریکی است که در یک ثانیه احساس خواهید کرد. تسکین درد می‌تواند در فرکانس های مختلف رخ دهد. حالت معمول برای اکثر قریب به اتفاق موارد، بین 50 تا 120 هرتز است. اما نکته ای که اهمیت دارد، تغیر متناوب فرکانس می‌باشد. از این رو توصیه می‌شود تا از تنسی استفاده کنید که بین فرکانس های ذکر شده، نوسان کند. یکی از دستگاه های تنس خانگی که تمام این ویژگی ها را دارد، تنس عضلانی دکتر هو است.

تنظیم بازه زمانی برای کاربردهای مختلف

به طور کلی زمان بندی دستگاه TENS بستگی به نوع استفاده از آن دارد. اگر نیاز به رفع خستگی و ریلکسیشن دارید؛ توصیه ما قرار دادن تایم آن، بر روی 10 دقیقه می‌باشد. به علاوه برای درد های مزمن، روزی دوبار و در مدت زمان 20 دقیقه، طی 5 روز در هفته و برای درد های حاد نیز هر روز دوبار و طی 40 دقیقه، مناسب است. البته بهتر است در این مورد با پزشک متخصص مشورت کنید. در تصویر زیر سه حالت زمانی، نشان داده شده‌اند.

در چه زمان ها و مکان هایی از بدن، نباید از دستگاه تنس استفاده کرد؟

• وقتی فشار داخل چشم و مغز زیاد باشد.
• زمانی که بخش هایی از پوست شما بی حس شده باشد و استفاده از این دستگاه، سبب تحریک عصبی آن نواحی شود.
• جلوی گردن و حنجره، به دلیل افت فشار خون
• درقفسه سینه (موقعیت الکترود جلو و عقب دیواره قفسه سینه نباید باشد).
• نزدیک به قلب به خصوص برای کسانی که از pace maker استفاده می‌کنند.
• روی زخم های باز و مناطق شکسته (گرچه می‌توان آن را در اطراف زخم ها قرار داد).
• در اطرلف تومور بدخیم
• بالای ستون فقرات (اگرچه می‌توان آن را در دو طرف ستون فقرات قرار داد).
• ناحیه های عفونی بدن

حال که با نحوه تنظیم دستگاه تنس آشنا شدید؛ به نظر شما کار با آن، راحت است یا خیر؟