معرفی خواص ویتامین سی

فواید ویتامین C کدامند؟ در این مقاله قصد داریم شما را با اصلی ترین خواص ویتامین C  آشنا نماییم. از جمله سبزیجات و میوه‌هایی که سطح ویتامین C در آن‌ها بالا است می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

-

• طالبی
• پرتقال
• کلم بروکلی
• فلفل دلمه‌ای سبز یا قرمز
• کیوی
• گوجه فرنگی
• توت فرنگی
• تمشک
• آناناس
• انبه
• پاپایا

فواید ویتامین سی برای سلامت

برخی از فواید ویتامین سی برای سلامت ما شامل مواردی از جمله:

• جلوگیری از نارسایی‌های سیستم ایمنی
• محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی
• محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی،
• محافظت در برابر بیماری‌های چشم
• پیشگیری از چروک شدن پوست
• جذب ویتامین C‍ موجب افزایش میزان دریافتی آهنی که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت می‌کنند، می‌شود.
• ویتامین C خطر ابتلا به نقرس را کاهش می‌دهد.
• تقویت سیستم ایمنی تحت فشار
• درمان سرطان
• کاهش خطر سکته‌ی مغزی

ویتامین C خواص و فواید درمانی بسیاری دارد و  بودن آن برای بدن ضروری است. برخی از فواید ویتامین سی برای سلامت بدن را در ادامه بررسی می‌کنیم.