تعداد افراد چاق در جهان ۶۵۰ میلیون نفر تخمین زده میشه. این یعنی حدود ۲۵٪ آدم ها روی کره زمین چاق هستند! قسمت بدتر ماجرا اینه که اضافه وزن بین ایرانی ها دوبرابر میانگین جهانی است. که البته خب دور از انتظار هم نیست! با این فرهنگ غذایی و کم تحرکی توقع چیز بهتری رو نمیشه داشت!
بارها و بارها راجع به مشکلاتی که چاقی برامون به وجود میاره شنیدیم:
افزایش ریسک فشارخون، حملات قلبی، سکته مغزی، آرتروز، دیابت، سنگ کلیه و ...
شاید شنیدن این ها خیلی ترسناک نباشه اما بیایین فقط روی یکی از موارد دقیق بشیم، مثلاً دیابت:
چاقی ریسک ابتلا به دیابت رو ۴ برابر میکنه!
بازم دقیق تر به موضوع نگاه کنیم، میدونستین وزن روی باروری موثره؟! تخمک گذاری در خانم‌هایی که وزن خیلی زیاد دارند، نامنظمه و در نتیجه احتمال باردار شدن کم میشه.
تا حالا راجع به دیابت بارداری شنیدین؟ به وقتی گفته میشه که فرد پس از باردار شدن دچار دیابت بشه و قبل از آن مبتلا نبوده باشه. چاقی یکی از ریسک فاکتورهای دیابت بارداری هم هست.
اگه یه خانمی رو با وزن خیلی زیاد در نظر بگیریم با فرض این که این خانم قبل دچار دیابت نشده باشه و همچنین درگیر مشکلات ناباروری ناشی از چاقی نشده باشه و الان باردار باشه، باز هم ریسک ابتلا به دیابت بارداری در ایشون بیشتر از سایر افراد هست.
کنترل نکردن قند خون در دیابت بارداری منجر به عوارض برای مادر و جنین و حتی مرگ جنین میشه.
اصلا فکرش رو می‌کردین که چاقی، معضل همه گیر این روزها، بتونه انقدر مشکلات پی در پی رو برای آدم ایجاد کنه؟!!
خب، حالا راه حلش؟!!
کمک گرفتن از متخصص تغذیه
اینم بگم که برای این که متوجه بشین اصلا چاق هستین یا نه! بهترین روش اندازه گیری BMI یا شاخص توده‌ی بدنی هست. به این صورت که وزن (کیلوگرم) رو تقسیم بر مجذور قد (متر) میکنید. عدد به دست اومده اگه بین ۱۸.۵ تا ۲۵ باشه شما دارای وزن طبیعی هستین. ۲۵ تا ۳۰ نشون دهنده‌ی اضافه وزن و بیشتر از ۳۰ نشون دهنده‌ی چاقی است.
راستی! این ویدیوها هم خیلی کمکتون میکنه:
راهکاری-برای-لاغر-شدن
کوتاه-ترین-زمان-ممکن-برای-کاهش-وزن
روش-های-موثر-چربی-سوزی
