درد پا یکی از مشکلات شایع در سالمندان است که ممکن است عملکرد روزمره و کیفیت زندگی آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. پا درد در سالمندان می‌تواند از عوامل متعددی نظیر عوامل عملکردی، عوامل تروماتیک، عوامل التهابی و عوامل دیگر ناشی شود. در این مقاله، به بررسی علل اصلی درد پا در سالمندان، روش‌های درمان خانگی و مراقبت‌های لازم برای این افراد پرداخته می‌شود.
الف) عوامل عملکردی:
در سالمندان، کاهش عملکرد عضلات پا، کاهش حرکت مفاصل و کاهش تحمل استخوان‌ها می‌تواند منجر به درد پا شود. عللی همچون ضعف عضلات پا، اختلال در تعادل بدن، تغییرات در نحوه راه رفتن و اختلال در تحمل فشار بر روی پا می‌توانند باعث درد پا در سالمندان شوند.
ب) عوامل تروماتیک:
آسیب‌های فیزیکی مانند شکستگی استخوان، کبودی،گرفنگی و کشیدگی عضلات، ورم و آسیب به بافت‌های نرم پا می‌توانند منجر به درد پا در سالمندان شوند. عوامل تروماتیک می‌توانند ناشی از سقوط، فشار طولانی مدت بر روی پا، ضربه به پا و سایر عوامل مشابه باشند.
ج) عوامل التهابی:
بیماری‌های التهابی مانند آرتروز (آسیب مفصلی)، التهاب مفاصل (آرتریت)، التهاب پیشرونی (فاسییتیس پلانتار) و التهاب آخی و عوامل مشابه می‌توانند به درد پا در سالمندان منجر شوند.
در رابطه با علل دیگر مانند دیابت، سرطان، اختلالات عصبی و عوامل دیگر نیز ممکن است درد پا در سالمندان را تحت تأثیر قرار دهند.
علت و درمان زانو درد در سالمندان چیست؟
الف) استراحت و کنترل فشار روی پاها: استراحت متناسب و قرار دادن پاها در وضعیت بالا می‌تواند به کاهش درد پا کمک کند. همچنین، استفاده از گچ یا آتل یا بریس برای بی حرکت سازی پا و محدود کردن حرکت و استفاده از پاپوش‌های مرطوب‌کننده و پشتیبان‌دهنده مناسب نیز توصیه می‌شود. اندازه‌گیری و کنترل فشار بر روی پاها با استفاده از فوم، پد فشاری و محدود کردن فشار می‌تواند در بهبود درد پا موثر باشد.
ب) استفاده از وسایل حمایتی برای ایستادن و راه رفتن: استفاده از عصاها برای پشتیبانی، پیاده‌روی با کمک مراقبین و پرستار وکمک گرفتن از دستگیره‌ها در محیط‌های عمومی و منزل می‌تواند از بروز درد پا در سالمندان جلوگیری کند.
ج) تمرینات تقویتی و کششی: انجام تمرینات تقویتی و کششی منظم و مناسب برای عضلات پا و مفاصل می‌تواند در بهبود درد پا در سالمندان مؤثر باشد. تمریناتی همچون تمرینات هوازی، تمرینات تعادل، تمرینات استحکام و تمرینات کششی می‌توانند در بهبود عملکرد پاها و کاهش درد مفید باشند.
الف) مشاوره پزشک: در صورت بروز درد پا در سالمندان، مراجعه به پزشک جهت تشخیص دقیق و تعیین درمان مناسب الزامی است. پزشک ممکن است با توجه به علت درد پا، داروهای تسکین درد، فیزیوتراپی مناسب سالمند و سایر روش‌های درمانی را تجویز کند.
خدمات فیزیوتراپی مناسب در خانه سالمندان
ب) توجه به بهداشت پا: نگهداری بهداشت پا و پوست پا بسیار مهم است. شستشوی منظم پاها، استفاده از پاپوش‌های مناسب و تمیز، جلوگیری از آسیب‌ها و زخم‌ها، و استفاده از کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌های پوست می‌توانند به حفظ سلامت پاها کمک کنند.
ج) حرکت منظم و فعالیت‌های روزمره: حفظ حرکت منظم و انجام فعالیت‌های روزمره برای سالمندان بسیار اهمیت دارد. حرکت منظم و ملایم می‌تواند به کاهش درد پا و بهبود عملکرد پاها کمک کند.
درد پا در سالمندان می‌تواند از عوامل متعددی نظیر عوامل عملکردی، تروماتیک، التهابی و عوامل دیگر ناشی شود. استفاده از روش‌های درمان خانگی مانند استراحت، اندازه‌گیری فشار، استفاده از کمک‌های ایستاده، انجام تمرینات تقویتی و کششی منظم و توجه به بهداشت پا می‌تواند در کاهش درد پا و بهبود عملکرد پاها مؤثر باشد. همچنین، مراجعه به پزشک جهت تشخیص دقیق و مشاوره درباره درمان لازم است. مراقبت و توجه به بهداشت پا نیز برای سالمندان با درد پا بسیار اهمیت دارد.
منبع: پارسایان بهترین خانه سالمندان تهران
