لباسی که برای تمرین یا ورزش می‌پوشید فقط برای زیبایی نیست، بلکه بر راحتی در ورزش، کیفیت عملکرد شما در حین تمرینات و حتی سلامتی شما اثرگذار است.
آیا می‌خواهید بدانید که چه نکاتی را در هنگام خرید یک لباس ورزشی مردانه باید رعایت کنید؟ در اینجا 4 نکته اصلی را برای شما مطرح می‌کنیم. با رعایت این نکات، بدون شک تجربه شگفت‌انگیزی از تمرینات ورزشی خواهید داشت.
تنظیم حرارت
در نظر گرفتن شرایط تمرین و به ویژه حرارت محیط، معیاری اساسی برای یک تمرین موفق است. با توجه به اینکه در داخل یا خارج از خانه تمرین می‌کنید، مهم است که آنچه می‌پوشید را به درستی انتخاب کنید. همینطور لازم است به فصل‌های سال توجه کنید. در گرم‌ترین روزهای تابستان، دمای خانه می‌تواند تقریباً به 30 درجه سانتیگراد افزایش یابد! این حرارت باعث تعریق بیشتر می‌شود و خطر افزایش حرارت بیش از حد بدن وجود دارد.
هنگامی که دمای محیط بالاست و یا در مواردی که تمرینات قدرتی سنگین انجام می‌دهید، دمای بدن افزایش خواهد یافت. بنابراین مهم است لباس‌هایی را انتخاب کنید که رطوبت بدن شما را به خوبی خارج می‌کنند و باعث خروج تعریق شما می‌شوند. یک لباس مناسب ورزشی به پوست شما اجازه تنفس می‌دهد. شما باید از لباس‌های 100٪ نخی که عرق و رطوبت را به دام می‌اندازند خودداری کنید.
در میان لباس‌هایی که رطوبت را دفع می‌کنند، شلوارهای چسبان انتخاب بسیار خوبی است. همانطور که بدن شما در طول تمرین به تدریج گرم می‌شود، فرم تنگ این شلوارها به شما کمک می‌کند تا گرمای بدن خود را حفظ کرده و تنظیم کنید.
در فصل زمستان نیز رعایت نکات خاصی در خرید لباس‌ها ضروری است. هنگام تمرین در زمستان، انتخاب لباس نامناسب در شرایط سرد آب و هوایی، شما را در معرض خطر سرمازدگی، سوختگی، بیماری‌های تنفسی یا عروقی قرار می‌دهد و کیفیت عملکرد شما در حین تمرینات کاهش می‌دهد.
نکته‌ای که باید در هنگام انتخاب پوشش ورزشی در زمستان رعایت کنید این است که باید در 2 یا 3 لایه لباس بپوشید و اگر در طول تمرین لازم دیدید می‌توانید این تعداد را کمتر کنید. در این موارد توصیه می‌شود لباس‌های عرق‌گیر را به عنوان لایه داخلی انتخاب کنید و یک لباس دیگر را به عنوان عایق روی آن بپوشید. چنین پوششی در هنگام تمرینات ورزشی در هوای سرد باعث به‌دام‌افتادن گرما در بدن شما می‌شود.
در نهایت اینکه، اگر به سرما بسیار حساس هستید، پوشاندن سر، گوش‌ها و دست‌ها نیز برای محافظت در برابر سرما، بسیار مهم هستند.
انعطاف‌پذیری، ایمنی و راحتی
درزهای ضخیم، آستین‌های کوتاه یا تنگ، پیراهنی که هنگام خم شدن جمع می‌شود. این‌ها تمام دلایلی است که باعث می‌شود تمرین برای شما ناخوشایند و غیر قابل تحمل شود.
لباسی که می‌پوشید نیز باید از راحتی کافی برخوردار بوده و مناسب فعالیت شما باشد. اگر لباس انتخابی شما خیلی تنگ یا خیلی گشاد باشد و التهاب ایجاد کند، مناسب انجام حرکات ورزشی نخواهد بود. لباس‌های ورزشی باید آزادی عمل قابل قبولی را برای شما فراهم کنند.
برای حفاظت مناسب و داشتن دامنه حرکتی کافی، بهتر است لباس‌هایی کشی را انتخاب کنید. این نوع لباس‌ها هنگام انجام تمرین، آزادی عمل بسیاری را برای شما فراهم می‌کنند. تمرین کردن با لباس‌هایی راحت، به شما این امکان را می‌دهد که بر روی وظیفه اصلی خود تمرکز کرده و تمرینات خود را به بهترین شکل ممکن انجام دهید. همچنین هنگام انتخاب یک لباس ورزشی، به طراحی و خیاطی آن بسیار توجه کنید و به دنبال لباس‌هایی بروید که پوست شما را تحریک نمی‌کند.
بهداشت
در طول تمرینات ورزشی، بدن شما شروع به عرق کردن می‌کند. لباس شما باید این عرق را از بین ببرد و اصطکاک روی پوست را محدود کند تا باعث ایجاد باکتری نشود. در غیر این صورت، شما خود را در معرض خطرات بهداشتی متعددی قرار می‌دهید. لباس‌هایی که برای فعالیت‌های بدنی، تعریق زیاد یا محیط گرم و مرطوب، مناسب نباشند، منشأ خطر خواهند بود. پارچه‌های بی کیفیت نیز باعت ایجاد مشکلات متعددی می‌شوند، از جمله:
· تحریک یا خارش پوست
· مشکلات پوستی یا آکنه ناشی از لباس‌های تنگ که عرق را به دام انداخته و منافذ پوست را مسدود می‌کنند
· بوی بد ناشی از تجمع عرق
· عفونت قارچی بین انگشتان پا
· آلرژی‌های احتمالی پس از تمرین در فضای باز
بنابراین، علاوه بر دوش بعد از ورزش و داشتن لباس‌های تمیز، انتخاب پارچه‌های مناسب نیز ضروری است. به یاد داشته باشید هرچه لباس‌ها کمتر اجازه تنفس به بدن شما بدهند، احتمال رشد باکتری نیز بیشتر می‌شود، خصوصاً اگر این لباس‌ها را برای مدت طولانی بپوشید.
ماندگاری
حفظ کیفیت پس از شستشوهای متعدد و عدم استفاده بیش از حد، معیارهای اساسی در تعیین عمر لباس‌های ورزشی شما هستند. بنابراین مهم است که بر روی لباس‌هایی با کیفیت و مقاوم سرمایه گذاری کنید که با گذشت زمان بتوانند مورد استفاده قرار بگیرند.
فراموش نکنید که مطابقت لباس‌ها را با نوع فعالیت ورزشی خود، مانند اینکه مثلا مناسب تمرین در داخل و یا خارج از خانه هستند، در نظر بگیرید. امروزه لباس‌های ورزشی باید نیازهای متعددی را برآورده کنند و شما باید اطمینان حاصل کنید که لباسی را که خریداری می‌کنید می‌تواند مناسب تمرین‌های شما در شرایط مختلف باشد.
حالا که اصلی‌ترین معیارهای انتخاب لباس ورزشی را می‌دانید، از راحتی و کیفیت لباس خود غافل نشوید و در انتخاب خود صرفاً به ظاهر آنها توجه نکنید.
