چنانچه مدت هاست به دنبال صبحانه و میان وعده متفاوت , سالم و مغذی هستید و می خواهید تفاوت موسلی و گرانولا را بدانید , در این مقاله به شما کمک می کنیم تا با رسیدن به پاسخ سئوالات ذهنی خود , با اطمینان در راهروی غلات در فروشگاه مواد غذایی , محصول مورد نیاز خود را انتخاب کنید .
اگر می خواهید با تفاوت گرانولا و موسلی آشنا شوید باید بدانید تاریخچه پیدایش گرانولا و موسلی به زمانی برمی گردد که مردم در مورد گزینه های صبحانه سالم تحقیق می کردند .
موسلی ترکیبی سوئیسی – آلمانی توسط پزشک سوئیسی در دهه 1900 که پیشگام در امر تغذیه می باشد ثبت شد .
مواد تشکیل دهنده آن شامل : جو دوسر , آجیل , سیب خام , شیر غلیظ شده و آب لیموی تازه بود که منجر به بهبود چشمگیر بسیاری از بیماران شد .
گرانولا برای اولین بار در اواسط دهه 1800 ظاهر شد و برای اکثر آمریکایی ها و در حال حاضر برای بیشتر جمعیت مردم در سراسر جهان آشنا است .
هم اکنون گرانولا و موسلی را در قفسه مواد غذایی بسیاری از خانواده ها می توان یافت .
و به عنوان غذای اصلی , وعده صبحانه و یا میان وعده یا دسر برای بسیاری از مردم تبدیل شده اند .
زیرا روش تهیه و مصرف آنها سریع و آسان است .
گرانولا و موسلی دارای مزایا و معایبی هستند .
هر دو باعث می شوند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید .
به همین سبب برای رژیم های چاقی و لاغری گزینه مناسبی محسوب می شوند .
گرانولا و موسلی شامل مخلوطی از غلات از جمله جو دوسر , انواع دانه ها , مغزها و میوه های خشک می باشند .
در نتیجه ارزش غذایی یکسانی دارند .
?
تفاوت اصلی موسلی و گرانولا در این است , در حالی که هر دو از غلات , دانه ها و آجیل و میوه های خشک تهیه میشوند , اما موسلی پخته نشده است .پس مواد تشکیل دهنده موسلی به طور معمول قابل تشخیص و جدا هستند .
در صورتی که گرانولا همراه با شیرین کننده هایی چون شکر قهوه ایی یا عسل و روغن پخته می شود تا مواد را به بچسباند و به شکل تردی درآید .
موسلی را می توان سرد ( آغشته بع مایع ) یا گرم ( پخته در مایع در حال جوش ) سرو کرد .
از سوی دیگر گرانولا همیشه سرد سرو میشود . قبل تر در مورد اینکه گرانولا با چی بخوریم مطلبی را ارائه کرده بودیم
چنانچه می خواهید موسلی را به عنوان صبحانه میل کنید , بهتر است از شب در انواع شیر ( شیر گاو , شیر بادام , شیر سویا ) یا آب میوه خیس کرده و سرد سرو کنید .
یا در مایعات پخته و گرم میل نمایید .
همچنین می توانید آن را به صورت خام با ماست یا شیر که از شب قبل خیسانده و به شکل فرنی یا حریره درآمده , روی نان تست یا سیب زمینی شیرین بمالید و مصرف کنید .
از آنجا که گرانولا پخته می شود , می توانید بلافاصله برای صبحانه یا میان وعده نوش جان کنید .
این همان چیزی است که گرانولا را از نظر راحتی برنده می کند . نمونه های گرانولا ورزشی نیز در بازار با کالری کنترل شده تری وجود دارند
با انتخاب ماده غذایی مناسب نه تنها می توانید روز متفاوتی را آغاز کنید , بلکه از مواد مواد مغذی , طبیعی و لذت بخش که مزایای شگفت انگیزی برای سلامتی به همراه دارند بهره مند می شوید .
بر خلاف تفاوت موسلی و گرانولا هر دو از غلات مبتنی بر جو هستند , که حاوی بتاگلوکان مفید می باشند .
بر این اساس در تحقیقات نشان داده شده است که سلامت روده را بهبود می بخشد .
با کمک به بهبود هضم غذا در سلامتی معده موثر می باشد .
بدلیل وجود مواد مغذی , پروتئین و فیبر بالا , از انواع بیماری ها پیشگیری و در بهبود آن موثر است .
همچنین باعث :
در کاهش عوامل خطر بیماری قلبی موثر است .
به دلیل منبع پروتئین بالا اگر همراه شیر یا ماست مصرف شود , در بهبود سلامت استخوان مفید است .
سطح انرژی را در فرد افزایش می دهد و باعث احساس سیری طولانی مدت می شود و جلوی اشتهای کاذب و پرخوری را می گیرد و به همین دلیل در کاهش وزن بسیار موثر است .
از آنجا که موسلی و گرانولا از نظر ارزش غذایی که ارائه می دهند معجزه می کنند , بسیار مورد توجه متخصصان تغذیه در سراسر جهان قرار گرفته اند .
بر خلاف تفاوت موسلی و گرانولا باید بگوییم هر دو بسیار طعم مطبوع و دلنشین دارند .
افراد بر طبق ذائقه و نیازشان و همچنین طریق مصرف در انتخاب هر دو نوع آزاد می باشند .
به طور مثال اگر شما به دنبال ماده شیرین تر هستید , گرانولا به دلیل اینکه با شیرین کننده ها پخته می شود , انتخاب مناسبی است .
اگر شما به دلیل بیماری دیابت منع مصرف مواد غذایی شیرین را دارید , باید سراغ موسلی بروید .
توصیه پایانی
اگر شما نیز به تندرستی و رژیم غذایی سالم اهمیت ویژه ای می دهید و به دنبال تنوع در انتخاب صبحانه و میان وعده های سالم هستید , با توجه به تفاوت موسلی و گرانولا که متوجه شدید , پیشنهاد ما به شما محصولات با کیفیت و رژیمی فروشگاه درین کام می باشد .
درین کام با توجه به سلیقه و نیاز افراد تنوع گوناگونی را دارا می باشد .
لطفا پس از مصرف کرن هریک از محصولات , ما را از نظرات خود مطلع سازید .
