توصیه های بهداشتی برای مقابله با کرونا

یکی از موارد مهمی که این روزها برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا توصیه می‌شود، ماندن در خانه و عدم حضور در مکان‌ها و محیط های عمومی است. اما گاهی اوقات به دلایل متعددی مجبور هستیم از خانه خارج شویم خب در این شرایط برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس لازم است چه نکاتی را رعایت کنیم؟ در ادامه این مقاله با پیلتن شاپ همراه باشید تا با این نکات آشنا شوید.

استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی

• سعی کنید در ساعت‌های پرتردد از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
• اگر علائمی مانند تب و سرفه دارید به هیچ عنوان از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
• به هنگام لمس سطوح مختلف مانند میله یا دستگیره در دستکش بدست داشته باشید و به محض خروج از این مکان‌ها آن‌ها را دور بیاندازید.
• در صورت عطسه یا سرفه از دستمال کاغذی استفاده کنید.
• بهتر است از ماسک استفاده کنید.
• از تماس دست‌ها با صورت به ویژه چشم‌ها و دهان پرهیز کنید.

نکاتی که لازم است رانندگان وسایل حمل و نقل عمومی رعایت کنند:

• از دستکش و ماسک استفاده کنید.
• اگر علائم بیماری را در خود مشاهده می‌کنید در خانه بمانید.
• با مواد ضدعفونی کننده به طور مرتب سطوح پرتماس را به خوبی ضدعفونی کنید.
• از تماس دست‌ها با صورت خود پرهیز کنید.
• به طور مرتب دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید.

مراجعه به مراکز خرید و فروشگاه ها

تا حد امکان از مراجعه حضوری به این مراکز خودداری کنید و سعی کنید خرید خود را به صورت اینترنتی انجام دهید. اما اگر به هر دلیلی به این مراکز وارد شدید، این نکات را به خاطر داشته باشید.

• در تمام طول خرید از دستکش استفاده کنید. دقت داشته باشید که از تماس دست‌ها با صورت تان خودداری کنید. پس از خروج دستکش‌ها را دور بیاندازید.
• تا حد امکان از بردن کودکان به این مکان‌ها اجتناب کنید.
• از خرید تنقلات و موادغذایی باز خودداری کنید.
• پس از اتمام خرید در اولین فرصت دست‌هایتان را به خوبی با آب و صابون شست و شو دهید.
• بهتر است در این مکان‌ها از ماسک استفاده کنید.
• از دست زدن به پله برقی خودداری کنید.
• اگر از آسانسور استفاده می‌کنید، برای فشردن دکمه از دستمال کاغذی استفاده کرده و به محض خروج از آسانسور آن را به درون سطل زباله بیاندازید.
• در صورت استفاده از کارت اعتباری سعی کنید خودتان آن را در دستگاه کارت خوان بکشید و مبلغ و رمز کارت را نیز خودتان وارد کنید.
• پس از استفاده از کارت بانکی آن را در یک دستمال کاغذی بپیچید و پیش از قرار دادن آن در کیف پول، به خوبی ضدعفونی کنید.

مراجعه به پمپ بنزین

• سعی کنید تعداد دفعات مراجعه به این مکان‌ها را کاهش دهید یا هنگام مراجعه به پمپ بنزین به اندازه کافی باک خودرو را پر کنید تا کمتر به مراجعه به این مکان‌ها نیاز پیدا کنید.
• از اپراتور یا متصدی پمپ بنزین بخواهید که فرایند سوخت گیری را برای شما انجام دهد البته هنگام استفاده از کارت سوخت بهتر است خودتان اینکار را انجام دهید.
• اگر فرایند سوخت گیری را خودتان انجام می‌دهید، در تمام مراحل دستکش بدست داشته باشید و پس از اتمام کار آن را به درون سطل زباله بیاندازید. اگر دستکش به همراه نداشتید از دستمال کاغذی استفاده کنید.

استفاده از اتومبیل شخصی

• از دستکش استفاده کنید.
• پیش از استفاده دستگیره، فرمان، دنده و سطوحی که با آن‌ها در تماس خواهید بود را ضدعفونی کنید.
• سعی کنید هنگام رانندگی از تماس دست‌ها با صورت جلوگیری کنید.
• اگر از وسایلی مانند موبایل، عینک یا کیف پول استفاده می‌کنید، پس از استفاده آن‌ها را ضدعفونی کنید.
• سوییچ را پس از بازگشت به خانه به خوبی ضدعفونی کنید.

توصیه های تغذیه ای

• در صورت استفاده از گوشت، تخم مرغ و محصولاتی از این دست حتما آن‌ها را بپزید.
• برای تمیز یا خرد کردن گوشت خام از چاقو و تخته گوشت جداگانه ای استفاده کنید و پس از استفاده آن‌ها را به خوبی تمیز کنید.
• پس از لمس مواد غذایی خام از تماس دست‌ها با صورت خودداری کنید.
• در حین تهیه غذا – در فواصل مختلف- دست‌هایتان را بشویید.
• اگر شغل شما به شکلی ست که با مواد غذایی مانند گوشت و مرغ سر و کار دارید، حین کار از دستکش و روپوش مناسب استفاده کرده و در پایان روز لوازم مورد استفاده خود را به خوبی ضدعفونی کنید.
• از مصرف غذا خارج از خانه یا سفارش غذای آماده خودداری کنید.
• سعی کنید تا حد امکان از مواد غذایی با طبع گرم استفاده کنید.

استفاده از وسایل شخصی

• سعی کنید خارج از خانه تا حد امکان از تلفن همراه استفاده نکنید.
• اگر وسایلی مانند کیف لپ تاپ یا کیف دستی به همراه دارید، سعی کنید از قرار دادن آن‌ها بر روی زمین یا سطوحی که به نظر آلوده می رسند اجتناب کنید.
• پس از برگشت به خانه کیف پول، تلفن همراه، انگشتر، ساعت، عینک و هر وسیله ای که به همراه داشته و از آن‌ها استفاده کرده اید را به خوبی ضدعفونی کنید.

هنگام ورود به منزل

• پیش از انجام هر کاری دست‌هایتان را به خوبی با آب و صابون شست و شو دهید.
• لباس‌هایتان را در بیاورید و آن‌ها را در جایی جدا از سایر لباس‌ها قرار دهید. مجددا دست‌هایتان را بشویید.
• وسایل مورد استفاده خود مانند کیف پول، کارت و تلفن همراه را به خوبی ضدعفونی کنید.
• در انتها سطوحی که هنگام ورود به منزل لمس کرده اید مانند دستگیره در را نیز ضدعفونی کنید.

محیط کار

• اگر علائمی مانند تب یا سرفه دارید از رفتن به محل کار خودداری کنید.
• میز کار، لپ تاپ و وسایل مورد استفاده خود را به خوبی ضدعفونی کنید.
• دست‌هایتان را مرتبا در فواصل زمانی مختلف بشویید.
• محیط ها و سطوح پرتماس در محیط کار را ضدعفونی کنید.
• از برگزاری گردهمایی‌ها و جلسات کاری خودداری کنید.
• تا حد امکان از لمس وسایل مشترک خودداری کنید.

امیدواریم این مقاله برایتان مفید بوده باشد. مهم ترین اقدامی که در این شرایط می‌توانید انجام دهید این است که تا حد امکان از خانه خارج نشوید اما اگر به هر دلیلی مجبور به این کار هستید، با رعایت بهداشت شخصی می‌توانید تا حدود زیادی از شیوع این ویروس جلوگیری کنید.

منبع: پیلتن شاپ