با مقاله ای که در اینجا برای شما فراهم آورده ایم می توانید درباره فواید بالای قهوه همچنین معایب آن مطالب مفیدی را کسب نمایید.یکی از مهمترین ویژگی های قهوه آنتی اکسیدان بالای آن می باشد که بدن انسان را در برابر بسیاری از بیماری های مقاوم نگه خواد داشت.برخی از افراد به دلیل دارا بدن کافئین موجود در قهوه نمی توانند آن را مصرف کنند و یا اینکه با مصرف قهوه باعث ایجاد اختلال در خواب افراد خواهد شد.با نوشیدن یک لیوان قهوه مواد مغذی بالایی که در زیر نام برده شده است برای بدن فراهم خواهد آمد.
یک فنجان قهوه (۲۴۰ میلی لیتر) حاوی
ویتامین B2 (ریبوفلاوین): ۱۱٪ DV ( نیاز روزانه)
ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک): ۶٪ DV
ویتامین B1 (تیامین): ۲٪ DV
ویتامین B3 (نیاسین): ۲٪ DV
فولات: ۱٪ DV
منگنز: ۳٪ DV
پتاسیم: ۳٪ DV
منیزیم: ۲٪ DV
فسفر: ۱٪ DV
کافئین جزو مواد روان گردان در دنیا به شمار می آید که مقادیری از آن در نوشابه،چای و شکلات به چشم می خورد، اما مقدار کافئین موجود در قهوه بیشتر از موارد ذکر شده می باشد. کافئین یک محرک شناخته شده است. در مغز شما عملکرد یک انتقال دهنده عصبی مهاری (هورمون مغز) به نام آدنوزین را مسدود می کند. با مسدود کردن آدنوزین ، کافئین فعالیت در مغز شما را افزایش داده و سایر انتقال دهنده های عصبی مانند نوراپی نفرین و دوپامین را آزاد می کند. این باعث کاهش خستگی می شود و باعث می شود هوشیارتر شوید.
زوال عقل موجب ایجاد نوعی بیماری شایع در جهان به نام آلزایمر در افراد خواهد شد.افرادی که در رژیم غذایی خود مصرف قهوه را گنجانده اند کمتر به بیماری های مغزی همچون آلزایمر و پارکینسون دچار خواهند شد.
دیابت نوع ۲ به دلیل مقاومت در برابر اثرات انسولین با افزایش قند خون مشخص می شود.افرادی که قهوه مصرف می کنند ۲۳-۶۷٪ خطر ابتلا به این بیماری در آن ها کاهش پیدا می کند.
اگر چه قهوه دارای خواص فوق العاده برای بدن و در درمان بیماری ها بسیار موثر است اما مصرف بی رویه ی آن موجب بروز علائم خطرآفرینی برای بدن خواهد شد. مصرف زیاد کافئین می تواند منجر به لرز ، اضطراب ، تپش قلب و حتی تشدید حملات هراس شود.همچنین افزایش فشار خون و ادرار آور بودن کافئین از علائم دیگر مصرف بی رویه قهوه به شمار می آید.
دعوت می کنیم از سایت ما نیز دیدن بفرمایید. بر روی لینک کلیک کنید.
