یکی از ورزش های محبوب که محدودیت جدی ندارد، ورزش بولینگ است. اما این بازی مهیج نیاز به مهارت های خاصی دارد و آنچنان هم که به نظر می رسد ساده نیست. اگر شما هم علاقه به ورزش بولینگ دارید و اطلاعاتی در خصوص اینکه چگونه با توپ حرکت کنید و یا همراه توپ بایستید و رها کنید، ندارید ادامه این مطلب را مطالعه کنید .ما در ادامه به طور کامل به شما آموزش میدهیم که چگونه بولینگ بازی کنید .
یکی از مهم ترین مواردی که باید در بازی بولینگ در نظر گرفته شود، نحوه صحیح گرفتن توپ بولینگ است، زیرا می تواند تعیین کننده برد یا بخت شما شود . هدف گیری صحیح تنها زمانی اتفاق می افتد که بتوانید به درستی توپ بولینگ را دردستان خود بگیرید . توپ بولینگ دارای 3 سوراخ است، دو سوراخ این توپ در کنار هم قرار گرفته است و سوراخ سوم که کمی بزرگتر از این دو سوراخ است زیر این دو سوراخ می باشد . از سوراخ سوم برای جایگذاری انگشت شست استفاده می شود و دو سوراخ کنار هم برای انگشتان وسط و انگشت حلقه طراحی شده است .
قبل از بازی ابتدا بهتر است متناسب با سایز دستان خود توپ مناسب را پیدا کنید، برای انتخاب توپ مناسب انگشت شست را در حفره بزرگ و انگشتان وسط و سوم خود را در دو سوراخ بعدی قرار دهید، در صورتی که انگشتان شما تا دو بند انگشت روی سوراخ جایگذاری شد، توپ متناسب با سایز انگشتان شما می باشد .
لازم به ذکر است که ورزشکارانی که در ورزش بولینگ مهارت بیشتری دارند، انگشتان خود را به مقدار کمتر وارد سوراخ های توپ بولینگ می کنند تا بتوانند پیچ بهتری به توپ در زمان پرتاب بدهند .
توصیه ما به شما عزیزان این است که اگر به صورت جدی تصمیم به یادگیری ورزش بولینگ دارید، توپی مخصوص متناسب با سایز انگشتان خود سفارش دهید تا بتوانید در زمان کمتری یک بولینگ باز حرفه ای شوید .
بعد از آموزش روش صحیح گرفتن توپ بولینگ باید نحوه هدف گیری پین ها را آموزش ببینید . برای هدف گیری پین ها دو روش کلی وجود دارد. روش اول اینگونه است که خود پین ها مورد هدف قرار گیرد در روش دوم علائم پیکان شکلی مورد هدف قرار می گیرد .افراد مبتدی معمولا خود پین ها را هدف قرار می دهند زیرا هدف اصلی زدن همین پین هاست که امری کاملا طبیعی می باشد .
اما در روش بعدی هدف گیری، هدف علائم جهت دار روی سطح لین است، منظور از سطح لین همان سطح توپی است که قبل از برخورد به پین ها بر روی آن میلغزد میباشد، این نوع از هدف گیری کارآمدتر است و افراد حرفه ای تر از این روش بیشتر استفاده می کنند .
در صورتی که علائم جهت دار که بعد از خط خطا در امتداد سطح 4,5متری محوطه لین قرار بگیرد، احتمال برخورد توپ با پین ها به مراتب بیشتر است .
افراد تازه کار معمولا این سوال برایشان پیش می آید که کدام پیکان برای هدف گیری مناسب تر است ؟ متاسفانه نمی توان به این سوال به قطعیت پاسخ داد، زیرا روش های مختلفی برای هدف گیری وجود دارد و افراد مختلف از روش های مختلفی استفاده می کنند . در صورتی که تصمیم به پرتاب توپ به صورت مستقیم دارید، باید پیکان وسطی را هدف خود قرار دهید و هدپین را بزنید .
معمولا زدن هدپین همیشه انتخاب درستی نیست، شما می توانید با دادن کمی زاویه به توپ به صورت نقطه ای بزنید، این روش معولا به نام نقطه پاکت معروف است. با کمک این تکنیک افراد می توانند بیشترین میزان امتیاز را به دست بیاورند .
ایستادن صحیح در ورزش بولینگ به شما در داشتن یک پرتاب خوب کمک می کند، نحوه ایستادن در بولینگ اجباری نیست و افراد می توانند در هر حالتی که تسلط بیشتری دارند بایستند، اما ایده آل ترین حالت ایستادن اینگونه است که پشت به پین ها در فاصله 5 سانتی متری از خط خطا بایستید بعد از آن باید 4 یا 5 قدم به جلو حرکت کنید، این نقطه بهترین مکان برای شروع پرتاپ است . فرم بدن شما باید عادی باشد، باید کمی زانو های خود را خم کنید، توپ را نزدیک به کمر خود نگه دارید ، سرتان رو به بالا، توجه داشته باشید که نباید توپ در عرض شانه ها باشد . دست راست ها باید توپ را در سمت راست بدن خود نگهدارند و همین طور برعکس برای دست چپ ها . همچنین گرفتن توپ در مرکز بدن اصلا ایده خوبی برای پرتاب نیست .
حرکت با توپ یکی دیگر از مواردی است که در مراحل ابتدایی آموزش بولینگ مورد توجه قرار می گیرد . اینکه قبل از پرتاب چند قدم همراه با توپ برداشته شود سوال بیشتر افراد است . همانطور که گفته شد 4 یا 5 قدم قبل از پرتاب توپ یکی از معمول ترین روش ها برای پرتاب است . برداشتن 4 قدم برای افراد مبتدی معمول تر و کاری آسان تر است .در این نوع حرکت باید اولین قدم با آن سمت بدن که توپ در دست دارد انجام شود، منظور همان دستی است که توپ بر دست دارد .سپس دست ها به صورت آونگی در ۴ قدم به صورت منظم به حرکت در می‌آیند و در قدم چهارم پای مخالف جلو آمده و شست از حفره‌ی روی توپ بیرون آورده می‌شود.
روش پرتاب توپ بیشتر بسته به پیچی دارد که در زمان پرتاب به توپ می دهید . در زمان پرتاب توپ اجازه دهید که دست ها حالت طبیعی و کنترل نشده خود را داشته باشند، هیچ گاه در زمان پرتاب توپ به دستان خود سرعت ندهید . در زمان پرتاب توپ ابتدا باید شست خود را از توپ خارج کنید و از دو انگشت دیگر که کنار هم قرار دارند برای پیچ دادن و چرخش توپ استفاده کنید . بعد ازپرتاپ توپ، قسمت رویه دست باید به سمت بالا باشد.
انتخاب توپ با وزن مناسب، برای خانم ها وزن ایده آل توپ بولینگ در حدود 5 کیلو و برای اقایان بین 6 تا 7 کیلو می باشد . معمولا افراد به دلیل قدرت بالای توپ، از توپ های سنگین وزن تر استفاده می کنند، اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که اگر سایز سوراخ های توپ متناسب با انگشتان شما نباشد، احتمال منحرف شدن توپ از مسیر خود بالا می رود .
در زمان پرتاب توپ از قدرت بیش از اندازه استفاده نکنید، سعی کنید توپ را به نرمی پرتاب کنید، استفاده از قدرت بیش از اندازه دستان برای پرتاب توپ سبب منحرف شدن توپ از مسیر اصلی می شود. همیشه یک پرتاب با قدرت بالا دلیل بر موفقیت پرتاب نیست . تنها باید حرکت دستی آونگ، مانند را تمرین کنید .
استفاده از روش های فنی برای نگه داشتن توپ به داشتن یک پرتاب موفق کمک می کند . سعی کنید توپ را با کف دست خود کنترل کنید نه انگشت شست . برخی افراد تصور می کنند که استفاده نکردن از انگشت شست سبب می شود کنترل خوبی بر توپ نداشته باشند اما بعد از چند بار بازی می توانید یک پرتاب قوس دار و خوب را تجربه کنید .
