چگونگی ایجاد تعادل زندگی شخصی و کار در دورکاری!

این بحث براساس تجربه چندین ساله من به عنوان یک برنامه نویس که همیشه مشغول دور کاری بودم و می باشم،کلیدی و حیاتی ترین بخش دور کاری است.
نکته ای در مورد «زندگی و کار»، کار بخشی از زندگی است، بهتر این است بگوییم زندگی شخصی و زندگی کاری.

نسل انسان همیشه دنبال زندگی راحت تر از قبل است، یعنی پیمودن به سمت زندگی راحت تر یک تکامل پیش رونده است. پس علاقه به، یا انتخاب منطقیِ دور کاری، یک عامل تکامل به حساب می آید.

در مقاله ای جداگانه با عنوان «چرا دور کاری را انتخاب کنم؟» کامل در مورد مزایا این نوع فعالیت توضیح دادم.

برای ایجاد تعادل تغییر رفتار شغلی خود از کار در دفتر/شرکت به دور کاری بنظر من تنها موردی که باید به آن توجه کنید «ارتباط اجتماعی» است، مگر اینکه هیچ علاقه ای به ارتباط با دیگران نداشته باشید، این ارتباط شامل گیاهان و حیوانات هم می شود، یعنی هر موجود زنده ای که در زمان انجام یک رفتار، بازخوردی از خود نشان می دهد می تواند یک ارتباط اجتماعی باشد.
پس صرفا ارتباط اجتماعی را، ارتباط با انسان نپندارید، شما با ارتباط با یک اسب هم می توانید این نقطه تعادل را تا حدودی برقرار کنید، یا در مثال دیگر، با درخت کاری یا پرورش گیاهان زینتی، رشد و نمو آنها نیز بازخورد به تلاش شما نسبت به پرورش دادنشان است.

احساس به فقدان ارتباط اجتماعی:
تا قبل از دور کاری با دیگران ارتباط قابل لمسی داشته اید، اما در شرایط دور کاری ارتباطات صوتی، نوشتاری و تصویری می شود و به دلیل ذات انسانی که تمایل زیاد به زندگی اجتماعی قابل لمس دارد، کمی دچار افسردگی، فشار ناشی از فقدان ارتباط با دیگران و مخصوصا احساس نامفید بودن می کنید، هرچند ممکن است بیش از پیش در حال کار کردن باشید.

راه حل هایی که به صورت تجربی خودم بدست آوردم برای این موضوع:
1- اختصاص زمان برای زندگی شخصی
در کنار خانواده، دوستان و تیم های گردشگری (کوهنوردی، آموزشی و ...)

2- شرکت در ورزش های گروهی
اختصاص زمان حداقل دو بار در هفته، برای شرکت در ورزش های گروهی ( گروهی حتما : مثل فوتسال، والیبال)

3- با دوستان خود در کافه، رستوران، مراکز خرید گشت و گذار کنید و گپ بزنید

4- حتما به علاقه مندی های خودتان توجه کنید
برای مثال اگر علاقه مند به کار با چوب هستید، حتما وقت بگذارید، فیلم بگیرید و با کسانی که دوست دارید در مورد کارتان نظر دهند به اشتراک بگذارید
چند مدتی هست در مورد زنبورداری در حال مطالعه هستم! و اولین کندوی زنبور هرچند ناقص رو خودم ساختم دیروز 31 فروردین 99. (از اینجا ببینید)

5- برنامه سفر حتما داشته باشید
در طی یک بازه 6 ماهه خیلی شلوغ بودم و کاملا رفتار فرسایشی کار در خودم را احساس می کردم، پس تصمیم گرفتم یک هفته برنامه «کار در سفر» داشته باشم!
به سمت رشت با پای پیاده شروع به سفر کردم، (در مقاله ای جداگانه این تجربه شیرین و گرانبها را در اختیار شما می گذارم) اما خلاصه اینکه یک هفته رفتم و فقط چند ساعت با لپ تاپ کارهای ضروری تیم را انجام دادم فقط ضروری! و در باقی ساعات در اختیار خودم و لذت بردن از سفرم بودم.

6- برنامه ای برای خرید لوازم مورد علاقه خود داشته باشید
فقط یک مثال واقعی از زندگی خودم :
حدود 6 سال پیش (سال 1394 طبق تصویر زیر) همیشه برای گوش سپردن به موسیقی در طبیعت به یک وسیله قابل حمل و البته با کیفیت نیاز داشتم، که با باتری کار کند. خلاصه JBL Charge 2 اسپیکر قابل حمل با پخش مداوم 12 ساعت موسیقی در دیجی کالا آشنا شدم. درآمد من 500 هزار تومان ، و قیمت این کالا 460 هزار تومان بود!
خب من خریدمش، دو ماه کار کردم و پول یک ماه را برای این کالا هزینه کردم.

به خودم پاداش بزرگی هدیه دادم، به یکی از علاقه مندی هام جواب درستی دادم. در تمام سفرهام، یک روزه، یا چند روزه، در زمان هایی که حتی مشغول به کار بودم، در جشن های کوچک دوستان و فامیل و حتی برخی زمان ها بدون من و به همراه دیگران، این اسپیکر در حال گذراندن زندگی خود بود و من برای چندین سال این لذت را خودم و همه کسانی که با من صدای موسیقی و حس آن را تجربه کردند همیشه در ذهن خود همراه خواهند داشت، هرچند دیگر کنارم نیست اما خاطراتش را دیگران برایم تعریف می کنند! اون جسم بی جان بود اما در ذهن و تصورات من، جان گرفت و هنوز زندگی میکند. انرژی هیچ وقت از بین نمی رود بلکه از شکلی به شکلی دیگر تغییر می کند. (یک پست در صفحه Instagram من)

با سند قرار دادم، چون تجربه است و خوشحال میشم 1% کمک کننده باشد در مسیر زندگی که همه باهم در پیش داریم و در حال گذر از آن هستیم.

من تجربی به تکامل ایجاد تعادل در انتخاب دور کاری رسیدم. خوشحال میشم اگر سوالی دارید بپرسید و در صورتی که تجربه و دانشی در پاسخ به سوال شما داشته باشم با کمال میل این کار را انجام خواهم داد.

این اطمینان رو به شما می دهم، اگر به فشارهای روحی که در ابتدا مقاله توضیح دادم، دچار شدید، فقط به 3 مورد از راه حل های بالا بپردازید و از ایجاد تعادل، حس شادابی، انرژی و کیفیت بالا در زمان انجام کار لذت خواهید برد.

سپاس.