اغلب روش های درمان خانگی این امکان را برای متعادل کردن سطح چربی پوست، کاهش التهاب، از بین بردن باکتری‌ها، جلوگیری از بروز جوش و حتی درمان جوش صورت فراهم میکند.در موضوع جوش‌ها و درمان آکنه برداشت‌های اشتباه و اطلاعات متناقض زیادی وجود دارد. که در زیر علاوه بر توضیحات اولیه با روش های خانگی شما را آشنا میکنیم.
آکنه و جوش صورت یکی از مهمترین بیماری های شایع پوست در جهان است، تحت تاثیر قرار حدود 85 درصد از بزرگسالان جوان است.
درمان های مرسوم آکنه مانند اسید سالیسیلیک، نیاسینامید یا بنزوئیل پراکسید ثابت کرده اند که موثرترین راه حل ها برای آکنه هستند، اما می توانند گران باشند و عوارض جانبی نامطلوبی مانند خشکی، قرمزی و تحریک داشته باشند.
این امر باعث شده است که بسیاری از مردم به دنبال راه حل هایی برای درمان جوش به طور طبیعی در خانه باشند. در واقع، یک مطالعه نشان داد که 77 درصد از بیماران آکنه درمان های جایگزین را امتحان کرده اند.
بسیاری از درمان های خانگی پشتوانه علمی ندارند و تحقیقات بیشتری در مورد اثربخشی آنها مورد نیاز است. با این حال، اگر به دنبال درمان های جایگزین هستید، گزینه هایی وجود دارد که می توانید امتحان کنید.
آکنه زمانی شروع می شود که منافذ پوست صورت با چربی و سلول های مرده مسدود می شود.هر منافذ به یک غده روغن متصل است که ماده ای روغنی به نام سبوم تولید می کند. سبوم اضافی می تواند منافذ را مسدود کند و باعث رشد باکتری معروف به Propionibacterium acnes یا P. acnes شود.
گلبول های سفید شما به P. acnes حمله می کنند و باعث التهاب پوست صورت و آکنه می شوند. برخی از موارد آکنه جدی‌تر از موارد دیگر هستند، اما علائم رایج عبارتند از: جوش‌های سرسفید، سرسیاه و جوش.
درمان‌های بالینی استاندارد مؤثرترین درمان‌ها در کاهش آکنه هستند. شما همچنین می توانید درمان های خانگی را امتحان کنید، اگرچه تحقیقات بیشتری در مورد اثربخشی آنها مورد نیاز است.
در زیر 5 درمان خانگی برای آکنه آورده شده است.
سرکه سیب از تخمیر سیب یا آب تصفیه نشده سیب های فشرده به دست می آید.
مانند سایر سرکه ها، به دلیل توانایی آن در مبارزه با بسیاری از انواع باکتری ها و قارچ ها شناخته شده است.
سرکه سیب حاوی اسیدهای آلی مانند اسید سیتریک است که نشان داده شده است که P. acnes را از بین می برد .
تحقیقات نشان داده است که اسید سوکسینیک، یکی دیگر از اسیدهای آلی، التهاب ناشی از P. acnes را سرکوب می کند، که می تواند از ایجاد اسکار جلوگیری کند.
اسید لاکتیک، یکی دیگر از اسیدهای موجود در سرکه سیب نیز می تواند ظاهر اسکار آکنه را بهبود بخشد.
در حالی که اجزای خاصی از سرکه سیب می تواند به درمان آکنه کمک کند، در حال حاضر هیچ مدرکی برای حمایت از استفاده از آن برای این منظور وجود ندارد. برخی از متخصصان پوست توصیه می کنند که از سرکه سیب استفاده نکنید، زیرا می تواند پوست را تحریک کند.
نحوه استفاده از آن
1 قسمت سرکه سیب و 3 قسمت آب را مخلوط کنید (اگر پوستتان حساس است از آب بیشتری استفاده کنید).
مخلوط را به آرامی با پنبه روی پوست تمیز بمالید.
بگذارید 5 تا 20 ثانیه روی پوست بماند، با آب بشویید و خشک کنید.
این روند را 1-2 بار در روز، در صورت نیاز تکرار کنید.
مهم است که توجه داشته باشید که استفاده از سرکه سیب روی پوست می تواند باعث سوختگی و سوزش شود. اگر تصمیم دارید آن را امتحان کنید، آن را به مقدار کم استفاده کنید و آن را با آب رقیق کنید.
اسیدهای آلی موجود در سرکه سیب می توانند به از بین بردن باکتری های مولد آکنه و کاهش ظاهر جای زخم کمک کنند. استفاده از آن روی پوست می تواند باعث سوختگی یا سوزش شود، بنابراین با احتیاط از آن استفاده کنید.
روی یک ماده مغذی ضروری برای رشد سلولی، تولید هورمون، متابولیسم و عملکرد سیستم ایمنی است.
در مقایسه با سایر درمان های طبیعی آکنه نسبتاً خوب مطالعه شده است.
برخی تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به آکنه نسبت به افراد بدون آکنه سطح روی کمتری در خون خود دارند.
چندین مطالعه همچنین نشان داده اند که مصرف روی از طریق دهان می تواند به کاهش آکنه کمک کند.
به عنوان مثال، یک بررسی در سال 2014 نشان داد که روی برای درمان آکنه شدید و التهابی موثرتر از درمان آکنه متوسط است.
دوز بهینه روی برای درمان آکنه مشخص نشده است، اما چندین مطالعه قبلی کاهش چشمگیری در آکنه را با مصرف 30 تا 45 میلی گرم روی عنصری در روز مشاهده کرده اند.
عنصر روی به مقدار روی موجود در ترکیب اشاره دارد. روی در اشکال مختلفی موجود است که حاوی مقادیر مختلفی روی عنصری است.
اکسید روی حاوی 80 درصد بیشترین مقدار عنصر روی است.
حد بالای ایمن توصیه شده برای روی 40 میلی گرم در روز است، بنابراین احتمالاً بهتر است از این مقدار تجاوز نکنید مگر اینکه تحت نظر پزشک باشید.
مصرف بیش از حد روی می تواند عوارض جانبی مانند معده درد و تحریک روده ایجاد کند.
همچنین مهم است که توجه داشته باشید که استفاده از روی روی پوست بدن موثر نبوده است. این می تواند به این دلیل باشد که روی به طور موثر از طریق پوست جذب نمی شود.
افراد مبتلا به آکنه نسبت به افراد بدون آکنه سطح روی کمتری دارند. چندین مطالعه نشان می دهد که روی خوراکی می تواند به طور قابل توجهی آکنه را کاهش دهد.
عسل و دارچین توانایی مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب را دارند، دو عاملی که باعث ایجاد آکنه می شوند.
یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که ترکیب عسل و عصاره پوست دارچین اثرات ضد باکتریایی در برابر P. acnes نشان می دهد .
تحقیقات دیگر نشان داد که عسل به تنهایی می تواند رشد P. acnes را متوقف کند یا آن را از بین ببرد .
اگرچه این یافته لزوماً به این معنا نیست که عسل به طور موثر آکنه را درمان می کند.
مطالعه ای بر روی 136 فرد مبتلا به آکنه نشان داد که استفاده از عسل روی پوست بدن پس از استفاده از صابون ضد باکتری در درمان آکنه موثرتر از استفاده از صابون به تنهایی نیست.
در حالی که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی عسل و دارچین می تواند آکنه را کاهش دهد، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
عسل و دارچین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی هستند. آنها می توانند به کاهش آکنه کمک کنند، اما مطالعات بیشتری مورد نیاز است.
روغن درخت چای یک روغن ضروری است که از برگ های Melaleuca alternifolia ، درخت کوچک بومی استرالیا استخراج می شود.
به دلیل توانایی آن در مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب پوست شناخته شده است.
علاوه بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که استفاده از روغن درخت چای روی پوست صورت می تواند آکنه را کاهش دهد.
مطالعه کوچک دیگری نشان داد که در مقایسه با بنزوئیل پراکسید، شرکت‌کنندگانی که از پماد روغن درخت چای برای آکنه استفاده می‌کردند، پوست خشک و تحریک‌شده کمتری داشتند. آنها همچنین از درمان رضایت بیشتری داشتند.
از آنجایی که آنتی بیوتیک های موضعی و خوراکی در صورت استفاده طولانی مدت برای آکنه می توانند باعث مقاومت باکتریایی شوند، روغن درخت چای می تواند جایگزین موثری باشد.
روغن درخت چای بسیار قدرتمند است، بنابراین همیشه باید آن را قبل از استفاده روی پوست خود رقیق کنید.
روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی قوی است. استفاده از آن روی پوست می تواند آکنه را کاهش دهد.
چای سبز از نظر آنتی اکسیدان بسیار غنی است و نوشیدن آن می تواند سلامتی را بهبود بخشد.
همچنین می تواند به کاهش آکنه کمک کند. احتمالاً به این دلیل است که پلی فنول های موجود در چای سبز به مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب، دو عامل اصلی آکنه، کمک می کند.
تحقیقات زیادی برای بررسی فواید نوشیدن چای سبز در مورد آکنه وجود ندارد و مطالعات بیشتری مورد نیاز است.
در یک مطالعه کوچک روی 80 زن، شرکت کنندگان روزانه 1500 میلی گرم عصاره چای سبز را به مدت 4 هفته مصرف کردند. در پایان مطالعه، زنانی که عصاره را مصرف کردند، آکنه کمتری روی بینی، چانه و اطراف دهان داشتند.
تحقیقات همچنین نشان داده است که نوشیدن چای سبز می تواند سطح قند خون و انسولین را کاهش دهد، که عواملی هستند که می توانند در ایجاد آکنه نقش داشته باشند.
بسیاری از مطالعات همچنین نشان می دهند که استفاده از چای سبز به طور مستقیم روی پوست می تواند به درمان آکنه کمک کند.
تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان اصلی موجود در چای سبز، اپی گالوکاتچین 3-گالات (EGCG)، تولید سبوم را کاهش می دهد، با التهاب مبارزه می کند و از رشد باکتری P. acnes در افراد دارای پوست مستعد آکنه جلوگیری می کند.
مطالعات مختلف نشان داده اند که استفاده از عصاره چای سبز روی پوست به طور قابل توجهی تولید سبوم و جوش را در افراد مبتلا به آکنه کاهش می دهد.
می‌توانید کرم‌ها و لوسیون‌هایی را بخرید که حاوی چای سبز هستند، اما درست کردن ترکیب خود در خانه به همین راحتی است.
همچنین می توانید برگ های باقی مانده چای را به کمی عسل اضافه کنید و ماسکی تهیه کنید.
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب کمک می کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از عصاره چای سبز روی پوست می تواند آکنه را کاهش دهد.
