بسیار خوشحالم که اولین مطلبم را در ویرگول منتشر میکنم. ولی همینو همینطور دارم بروزرسانی میکنم :)
در اولین مطلب می خواستم که یک رزومه از خودم بنویسم. ولی ترجیح میدم که از هدف فعالیتم در ویرگول بنویسم. البته برای رزومه من میتونید به این لینک مراجعه کنید.
هدف فعالیت من در ویرگول این است که به شما آموزش دهم که بدنی سالم تر داشته باشید. من بسیار در اینترنت گشتم تا یک ورزش اصولی صبحگاهی را به شما نشان دهم. این فیلم را همین الان میتونید در ذیل ببینید.
حتما برای شما پیش آمده که کمر درد بگیرید و یا قسمت دیگری از بدنتان درد بگیرد و به دکتر مراجعه کنید.
برای اینکه بدن خود را سالم نگهدارید کافیست به دو مورد بسیار اهمیت دهید. (ورزش و تغزیه)
سوال: چگونه می توان با خوردن یک کیک خامه ای ماهانه 3 کیلو کم کنیم؟
جواب: آقا خیلی پر توقعی که با خوردن یک کیک خامه ای اونم روزانه انتظار اینو داری که وزن کم کنی :)
اما شدنیه! کافیه به ورزش و تغزیه اهمیت بدی و تمام
الان که داری اینو میخونی تونستم با یک رژیم ساده 4 کیلو کم کنم و به دیگران هم کمک کنم که وزنشونو کم کنن
چه اشکال داره یک کیک خامه ای هفته ای بخوری! ولی خیلی مهم که از اونور تغزیه و ورزشتو قانون مند تر کنی :)
بدنی سالم و قوی داشته باشید. :)
پویان نورالدینی
