کفش پیاده روی کفشی است که برای مدت حداقل نیم ساعت راه رفتن با آن، پا اذیت نشود و احساس راحتی داشته باشد. پا قلب دوم انسان است بنابراین باید بسیار مراقب آن بود. ورزش کردن برای حفظ سلامتی بدن بسیار مفید است. پیاده روی یکی از ورزش‌هایی است که بر انجام روزانه آن بسیار تأکید شده است. روزانه نیم ساعت پیاده روی مفید بسیار لازم است. خانمی که اهل پیاده روی است و یا دکتر به آن تأکید کرده که پیاده روی بکند وقتی به دنبال خرید کفش زنانه مناسب برای پیاده روی می‌رود باید بداند چه کفشی بخرد. آشنایی با کفش پیاده روی خوب و مناسب باعث می‌شود خرید مطمئن‌تری داشته باشید و بعد از انجام پیاده‌روی احساس خستگی و درد نداشته باشید.
در میان ورزش‌ها پیاده روی ورزشی است که کمترین تجهیزات را لازم دارد. شما می‌توانید تنها با خرید یک جفت کفش پیاده روی خوب و مناسب بهترین پیاده‌روی را تجربه کنید بدون اینکه درد خاصی در ناحیه پاها و کمر احساس کنید و یا حتی زیاد خسته شوید. در این مقاله قصد داریم شما را با ویژگی‌های یک کفش پیاده روی خوب آشنا کنیم. با ما همراه باشید.
برای خرید یک جفت کفش پیاده روی لازم است یک سری نکات را مد نظر قرار دهید. نکات مهم شامل موارد زیر است:
در هنگام پیاده‌روی و گردش بیشترین وزن بدن روی پاها می‌افتد. در واقع پا باید تمام وزن بدن را تحمل کند. از این رو انتخاب کفشی سبک که قدم برداشتن با آن سخت نباشد بسیار مهم است. در ساخت کفش پیاده روی مناسب از موادی استفاده می‌شود که وزن سنگینی نداشته باشد. رویه اینگونه کفش‌ها معمولاً پارچه‌ای هستند و قسمت میانی کفش هم از مواد سبک تشکیل شده است.
در هنگام پیاده‌روی و گردش پاها گرم می‌شود و ممکن است داخل کفش عرق کند. دلیل آن هم افزایش گردش خون درون پاها است. بنابراین کفشی پیاده روی مناسب و خوب است که جریان هوا را در داخل خود ایجاد کند. در واقع جنس کفش مناسب برای پیاده روی باید به گونه‌ای باشد که بتواند به پاها تنفس بدهد.
معمولاً رویه کفش اگر الیاف پارچه‌ای باشد جریان هوا را درون خود به جریان می‌اندازد و پا را خنک نگه می‌داد. عدم گردش هوا به داخل پا در هنگام گردش و پیاده روی باعث تعریق پا می‌شود. عرق کردن بوی بد کفش و پا را به دنبال دارد. همچنین ممکن است باعث ایجاد بیماری‌های قارچی برای پا شود.
انعطاف‌پذیر نبودن کفش پیاده‌روی ممکن است باعث آسیب پا در ناحیه مچ، تاندون آشیل و عضلات پشت پا شود. بنابراین در هنگام انتخاب کفش مناسب برای پیاده روی در کنار سایر ویژگی ها، منعطف بودن آن را هم مد نظر قرار دهید. برای اینکه بفهمید یک کفش چقدر انعطاف‌پذیر است پاشنه کفش را در دست بگیرید و پنجه آن را روی زمین قرار دهید. سپس به کمک دست، کفش را خم کنید. این انعطاف‌پذیری نه باید خیلی زیاد و نه خیلی کم باشد. بلکه باید در حدی باشد که از پیچ‌خوردگی پا جلوگیری شود.
زیره کفش قسمتی است که قسمت میانی و قوس پا فشار خود را بر روی آن وارد می‌کنند. بنابراین باید به گونه‌ای باشد که این قوس را پوشش دهد و از فشار آن بر کمر و سایر قسمت‌های بدن جلوگیری کند. زیره کفش پیاده روی نباید خیلی نازک باشد تا در مسیر‌های ناهموار باعث ایجاد درد در کف پا نشود. همچنین بهتر است کفش مناسب دارای عاج باشد تا در هنگام راه رفتن در سطوح صاف از سر خوردن شما جلوگیری کند.
مسلّم است که کفش‌های پاشنه بلند کفش‌های مناسبی برای پیاده‌روی نیستند. یک خانم برای خرید کفش پیاده روی نباید به دنبال خرید کفش مجلسی زنانه پاشنه دار باشد. بلکه باید کفشی انتخاب کند که پاشنه آن بیشتر از یک و نیم سانتیمتر نباشد. البته باید به این نکته هم دقت کنید که کفش‌های تخت هم کفش مناسب برای پیاده رفتن نیستند. کفش تخت اگر برای پیاده‌روی طولانی استفاده شود ممکن است باعث ایجاد عارضه کمردرد در افراد شود. کفش مناسب کمردرد کفشی است که پاشنه مناسبی داشته باشد و به کمر فشار وارد نکند.
خرید کفش پیاده روی باعث می‌شود گردش و پیاده‌روی با کیفیت بالایی انجام شود. کمتر احساس خستگی در بدن ایجاد شود و اعضای بدن از بروز آسیب‌های مختلف حفظ شود. در ادامه اهمیت پوشیدن کفش مناسب برای پیاده روی را بیان می‌کنیم:
