ده دقیقه اول بعد از بیدار شدن ، مهمترین زمان موثر در زندگی شما است. پس مهم است که یک روتین مفید برای این زمان داشته باشید تا مطمئن شوید ذهن و بدن شما برای شروع یک روز خوب آماده است.
چرت نزنید
یک زمان مشخص برای بیدار شدن داشته باشید و هرگز از دکمه snooze گوشی خود استفاده نکنید.
حرکت کششی
چند حرکت کششی ساده انجام دهید تا ماهیچه ها از انقباض در بیایند و چرخش خون شما در کل بدن به حالت عادی برگردد.
در مقالات بعدی سعی می کنیم چند حرکت کششی که می توان در تخت خواب نیز انجام داد به شما معرفی کنیم.
آب
بعد از 7 الی 8 ساعت مقدار آب بدن به شدت کاهش می یابد و یکی از دلایل احساس خستگی بعد از بیدار شدن کمبود آب است.
صبح خود را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید.در آینده در این زمینه بیشتر با هم صحبت می کنیم.
صبحانه
صبحانه باعث شروع سوخت و ساز بدن می شود و تا وقتی سوختی به بدن نرسد ، باعث کاهش قند خون در ما می شود که بسیار مضر است
با یک صبحانه سالم و مفید می توانید این سوخت را به بدن خود برسانید
خبر خوب اینکه در مطلب بعدی پروداکتیو می خواهیم یک صبحانه خوشمزه و سالم را به شما معرفی کنیم
موزیک
اگر دوست دارید صبح خود را با یک موزیک پر انرژی شروع کنید یا ترجیح می دهید با یک موزیک آرام ، هر دو باعث شارژ شدن شما می شود
به شما قول می دهیم در استوری ها از هر دو مدل موزیک به شما معرفی کنیم
از تلفن خود فاصله بگیرید
در ده دقیقه اول بیدار شدن ، تلفن خود را چک نکنید. اگر نگران هستید که کار مهمی وجود داشته باشد و یا منتظر پیام مهمی هستید ، فقط در همین حد چک کنید و بعد بقیه را به زمان بعد اختصاص دهید
مطالعه کنید
یک سری کتاب های انگیزشی و با نیروی مثبت انتخاب کنید و روی پا تختی قرار دهید و صبح کمی از آنها را مطالعه کنید و با این کار انگیزه خود را افزایش دهید
به زودی به معرفی و نقد این نوع کتاب ها می پردازیم
