یک سبک ارتباطی پرخاشگرانه با احساسات بالا، همدلی کم و تمایل به "برنده شدن" در بحث به هر قیمتی مشخص می شود. ممکن است ارتباطات تهاجمی را از اقوام، دوستان، همکاران، شرکای عاشقانه بشنوید، یا حتی ممکن است خودتان از آن استفاده کنید.
وقتی فردی از ارتباطات پرخاشگرانه استفاده می کند، حقوق دیگران حتی ظاهراً مجاز نیست. وقتی این اتفاق می افتد، دیگران احساس می کنند قربانی شده اند و روابط آسیب می بیند. به این ترتیب، پرخاشگری رابطه‌ای برای متجاوزان و همچنین دریافت‌کنندگان پرخاشگری بد است.
پرخاشگری نوعی ارتباط و رفتار است که در آن فرد احساسات، نیازها و حقوق خود را بدون توجه یا احترام به نیازها، حقوق و احساسات دیگران بیان می کند.
در اینجا نمونه هایی از یک سبک ارتباط تهاجمی وجود دارد:
تلفاتی که تعارض رابطه از نظر استرس می‌گیرد، می‌تواند به طرق مختلف بر ما تأثیر بگذارد. این می تواند بر سطح استرس، سلامتی و شادی ما تأثیر بگذارد. پرخاشگری و درگیری نیز می تواند به طرق مختلف به روابط آسیب برساند. ارتباط تهاجمی می تواند منجر به موارد زیر شود:
قاطعیت ابزار قدرتمندی برای استفاده در مواجهه با ارتباطات تهاجمی است. قاطعیت گاهی با ارتباط قاطع اشتباه گرفته می شود، اما مهم است که بین قاطعیت و پرخاشگری تمایز قائل شویم.
قاطعیت بیان نیازها و حقوق خود با احترام به نیازها و حقوق دیگران و حفظ حرمت دو طرف است.
قاطعیت منجر به روابط سالم تر و افزایش رضایت از زندگی می شود. اگرچه سبک‌های ارتباطی تنها راهی نیست که پرخاشگری در روابط ظاهر شود، کسانی که برای تغییر سبک‌های ارتباطی پرخاشگرانه خود به سبک‌های ارتباطی قاطعانه تلاش می‌کنند نیز تمایل به پیشرفت‌های دیگر دارند.
ارتباط تهاجمی
ارتباط قاطعانه
اگر می‌خواهید روی ارتباطات خود کار کنید، ابتدا درک می‌کنید که چگونه تمایل دارید با دیگران ارتباط برقرار کنید. در مورد سبک ارتباطی معمول خود چه می دانید؟ آیا مستعد پرخاشگری، قاطعیت یا انفعال هستید؟ در اینجا چند سوال وجود دارد که می توانید از خود بپرسید:
سؤالات بالا می تواند به شما کمک کند از خود بپرسید که آیا راحت ایستاده اید، خیلی راحت روی دیگران قدم می گذارید یا شاید یک رسانه شاد پیدا کرده اید. تحقیقات نشان می دهد که یادگیری بیشتر در مورد سبک خود و یافتن راه هایی برای جایگزینی پاسخ های پرخاشگرانه با پاسخ های قاطعانه تر می تواند سبک ارتباطی شما را بهبود بخشد.
برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا در ارتباطات خود قاطعانه تر باشید:
قاطعیت ممکن است در ابتدا برای کسانی که به یک سبک ارتباط منفعل عادت دارند، تهاجمی به نظر برسد. برعکس، ممکن است برای کسانی که به سبک ارتباطی تهاجمی عادت دارند منفعل به نظر برسد.
اگر در خانواده‌ای بزرگ نشده‌اید که قاطعیت و احترام به دیگران یک هنجار است، این ممکن است به‌خصوص دشوار به نظر برسد. برای یافتن تعادل بین نیازهای دیگران و اجازه دادن به آنها برای زیر پا گذاشتن نیازهای شما، کمی تمرین لازم است، اما ارزش تلاش را دارد. هنگامی که این تعادل را پیدا کردید، ادامه دادن قاطعیت در تمام تعاملات خود آسان است، که می تواند از تعارض و رنجش در آینده جلوگیری کند.
