رفتینگ | تورهای رفتینگ | رودخانه زاینده رود | شهرکرد

رفتینگ چیست؟

رودگَردی یا کَلَک‌گَردی یا رفتینگ (rafting) قایق‌سواری و گشت‌وگذار در مسیر یک رودخانه است که بیشتر با قایق‌رانی در آب‌های خروشان همراه است.

رودگردی یک فعّالیّت سنگین ورزشی است که در آن از یک قایق کوچک برای پاروزنی در مسیر یک رودخانه استفاده می‌شود. معمولاً برای افزایش هیجان آن، این کار در مسیرهای خروشان آب انجام می‌شود. این فعالیت از دهه ۷۰ میلادی به صورت یک ورزش محبوبیت پیدا کرد.

اطلاعات تورهای رفتینگ

از جمله نکات قابل توجه در این ورزش درجه‌بندی رودخانه هاست. درجه‌ها از ۱ تا ۶ می‌باشد. در درجه یک حتی کودکان اجازه ورود دارند زیرا میزان خروشانی رودخانه بسیار جزئی می‌باشد. در درجه ۶ احتمال مرگ ورزشکاران بدیل عوارض بسیار خطرناک در مسیر رودخانه می‌رود و فقط افراد بسیار فنی می‌توانند در آن قایقرانی کنند. در ایران رودخانه‌های زیادی وجود دارد که در آن این ورزش انجام می‌گیرد.

رودگردی یکی از بهترین نمونه‌های سفرهای اکوتوریستی، توریسم ماجراجویانه و توریسم ورزشی و از پرطرفدارترین شاخه‌های گردشگری است؛ شرکت‌های توریستی طراز اول بسیاری در سراسر دنیا به صورت تخصصی اقدام به طراحی و اجرای اینگونه سفرها می‌نمایند.

با توجه به اینکه اجرای سفرهای رودخانه‌ای بسیار تخصصی و دشوار بوده و در صورت غفلت، مخاطرات بسیاری جهانگردان را تهدید می‌کنند، از این‌رو برگزارکنندگان اینگونه سفرها می‌بایست در این زمینه متخصص بوده و راهنمایان اینگونه سفرها می‌بایست سال‌ها آموزش دیده باشند. در رودگردی مسافران سوار بر قایق‌های مخصوص و الزاماً استاندارد، ضمن هیجان رویارویی با امواج رودخانه‌ها، از میان جنگل‌ها، کوه‌ها، دشت‌ها، مزارع، روستاها و دره‌های زیبا گذر کرده و به تماشای مناظری می‌نشینند که با هیچ وسیله دیگری میسر نیست.

رفتینگ یا قایق‌سواری در رودخانه‌های خروشان یک ورزش ماجراجویانه است که به صورت گروهی برگزار می‌شود. رشته رفتینگ از دهه ۷۰ میلادی به صورت یک ورزش در سطح جهان محبوبیت پیدا کرد.

رفتینگ یا قایق‌سواری در رودخانه‌های خروشان یک ورزش ماجراجویانه است که به صورت گروهی برگزار می‌شود.

رشته رفتینگ از دهه ۷۰ میلادی به صورت یک ورزش در سطح جهان محبوبیت پیدا کرد.

این جریان آب است که در رفتینگ شما را به جلو می‌کشاند، اما گاهی افراد داخل قایق مجبور به پارو زدن هستند.

قایق رفتینگ یک قایق بادی است که اندازه‌های مختلفی دارد و از چهار تا ۱۸ نفر در آن جا می‌شوند.

معمولاً افراد داخل قایق بر اساس خروشانی رودخانه‌ها تعیین می‌شوند.

رودخانه‌ها در این ورزش بر اساس شدت خروشانی از یک تا ۶درجه‌بندی می‌شوند.

این رشته ورزشی یکی از بهترین نمونه‌های اکوتوریسم، توریسم ورزشی و از پرطرفدارترین شاخه‌های گردشگری به شمار می‌رود.

در ایران رودخانه‌های ارمند، زاینده‌رود، هراز، سفیدرود، سیروان و دز قابلیت رفتینگ دارند.

?

بهترین رودخانه های مناسب رفتینگ در ایران

رفتینگ یا قایق‌سواری در موج‌های خروشان، یکی از شاخه‌های جذاب گردشگری است که هر روز طرفداران بیشتری پیدا می‌کند. کلک‌ها یا همان قایق‌های رفتینگ از ساده‌ترین شکل حمل و نقل آبی بوده‌اند و از هزاران سال پیش نیز از آن‌ها برای جابه‌ایی انسان و بار استفاده می‌شده است. در رفتینگ، مسافران سوار قایق‌های بادی مخصوص می‌شوند و در مسیر رودخانه حرکت می‌کنند، مناظر و روستاها و جنگل‌ها و کوه‌ها را تماشا می‌کنند و از جوش و خروش امواج لذت می‌برند. امروزه این فعالیت هیجان‌انگیز، به یکی از تفریحات جوانان و خانواده‌ها در سراسر جهان تبدیل شده است. در ایران نیز رودخانه‌های بسیاری وجود دارند که مناسب رفتینگ هستند و حتی گردشگران خارجی را نیز به خود جلب می‌کنند.

البته این نکته‌ی مهم را باید به خاطر داشت که رفتینگ به هیچ‌وجه فعالیتی فردی و ساده نیست و حتماً باید با همراهی تورهای حرفه‌ای یا راهنمای حرفه‌ای انجام شود، تا با اتفاقات بد، کام کسی تلخ نشود. اغلب آژانس‌های گردشگری تورهای مخصوص رفتینگ دارند که علاوه بر همراهی سرپرست و راهنمای حرفه‌ای، تجهیزات مناسب را نیز ارائه می‌دهند تا شما سفری امن، هیجان‌انگیز و به یاد ماندنی داشته باشید.

بهترین زمان برای رفتینگ در رودهای ایران، از اردیبهشت تا آبان ماه است. در ادامه تعدادی از رودخانه‌های مناسب رفتینگ را معرفی می‌کنیم.

رودخانه زاینده‌رود

این رودخانه از مهم‌ترین رودهای مرکزی ایران است. از آنجایی که زاینده‌رود در بهار پرآب‌تر است، بهتر است در این فصل به آن سفر کنید تا هیجان بیشتری را تجربه کنید. زاینده‌رود سه مسیر مناسب رفتینگ دارد، که کوتاه‌ترین آن، ۳ کیلومتر است و ۳۰ دقیقه طول می‌کشد. امواج رودخانه‌ی زاینده‌رود در سطح ۲ و ۳ هستند، بدین معنا که برای گردشگران ماجراجو که دارای سلامت جسمی و روحی هستند و بین ۱۲تا ۵۰ سال سن دارند، مناسب است. البته بخش پل زمان‌خان خطرناک است و برای قایقرانی توصیه نمی‌شود.

رودخانه هراز

این رودخانه در استان مازندران و در شمال ایران قرار دارد. مسیر پارک میرزا کوچک خان جنگلی تا آمل ۴کیلومتر است و رفتینگ در آن حدود ۲ساعت به طول می‌انجامد. درجه‌ی امواج رود هراز تا قبل از گزنک، ۲ و ۳ است و برای اکثر افراد سالم و ماجراجو مناسب است. اما بخش‌هایی از این رودخانه که امواج بیش از ۴دارند، مناسب قهرمانان رفتینگ و قایقرانان ماجراجو است و به مبتدیان توصیه نمی‌شوند.

رودخانه سفیدرود

طبیعت رودخانه‌ی پرخروش سفیدرود بسیار زیبا است و مسیر رفتینگ بسیار بکری دارد که از میان کوه‌ها، دشت‌ها، مزارع و روستاها عبور می‌کند. سرو سه‌هزار ساله‌ی هرزویل و سد منجیل از جاذبه‌های این منطقه هستند. این رود، که دومین رودخانه‌ی بلند ایران است، امواجی با درجه‌ی ۲ و ۳دارد که آن را برای رفتینگ و کایاک‌سواری مناسب می‌کند.

رودخانه سزار

این رودخانه از شاخه‌ی های رود دز در استان لرستان است و به دلیل دارا بودن امواج درجه‌ی ۲ تا ۴، هم برای مبتدی‌ها و هم حرفه‌ای‌ها مناسب است.

رودخانه اروندرود

این رود پهناور که در جنوب غربی ایران یعنی استان خوزستان واقع شده است، مسیر بسیار هیجان‌انگیزی برای رفتینگ دارد. طول این مسیر پرخروش، ۲۰ کیلومتر است.

رودخانه کرج

رودخانه کرج که از کوه‌های جنوبی البرز سرچشمه می‌گیرد، به علت داشتن امواج درجه ۲ تا ۴ بیشتر مناسب رفتینگ حرفه‌ای و کایاک‌سواری است.

رودخانه سیروان

این رود در منطقه‌ی هورامان کردستان واقع شده و دارای مسیری طولانی و پرپیچ و خم است که هم برای افراد حرفه‌ای و هم مبتدیان و کایاک‌سواران مناسب است. این رود دارای امواج درجه ۳تا ۵ است و مبتدیان نیز می‌توانند به سراغ آن بروند.

رودخانه ارمند

ارمند که اصلی‌ترین سرچشمه‌ی رود کارون است و در استان چهارمحال و بختیاری قرار دارد، دارای مسیری ۲۰کیلومتری برای رفتینگ است. درجه‌ی امواج این رودخانه ۲ تا ۴است و در نتیجه عموم مردم می‌توانند همراه با راهنماهای حرفه‌ای برای رفتینگ به این منطقه‌ی زیبا بروند که در دل رشته‌کوه زاگرس واقع شده است. در مسیر رفتینگ شما از کنار روستاهای بسیاری خواهید گذشت که می‌توانید در آن‌ها توقف و استراحت کنید.

??رفتینگ یکی از زیرمجموعه های گردشگری ماجراجویانه است که به دلیل ماهیت هیجانی خود در بین جوانان طرافدران بیشماری دارد . در رفتینگ افراد علاقه مند سوار بر قایقی بادی در مسیر رودخانه های خروشان قایق سواری می کنند . این کار به عنوان یک ورزش حرفه ای تلقی نمی شود و تمام افرادی که سوار بر قایق می شوند نیازی نیست که دوره های خاصی را دیده باشند و یا حتی در شناکردن تبحر داشته باشند بلکه با یک یا دو راهنمایی که دوره های لازم را دیده اند سوار بر قایق می شوند . در رفتینگ می توان مناظر زیبای اطراف رود را همراع با هیجان بسیار از زاویه دیگری نگریست و هیجانی توصیف ناپذیر را در این راسته تجربه کرد . علاوه بر آن می توان به مناطقی سفر کرد که شاید در حالت معمول انگیزه خاصی برای سفر به این مناطق وجود نداشته باشد .کاری مفرح و شاد همراه با شور و هیجان زیاد .

کلمه رفتینگ ار رفت (raft) به معنای کلک گرفته شده است .کلک از دیرباز برای جابه جایی افراد و بار مورد استفاده قرار می گرفته است .از سال ۱۹۶۰این کار به صورت یک فعالیت اکوتوریسمی در گراندکانیون آمریکا وارد عرصه گردشگری شد .امروزه در کشورهای بسیاری این فعالیت از زمینه های اصلی جذب توریست به شمار می رود . کشور هایی همانند هند , نپال و … را می توان نام برد که حتی از ایران هم مسافرانی برای سفرهای رودخانه ای دارد . در این کشورها امروز رفتینگ نقش بسیار مهمی را در توریسم ورودی آن ها ایفا می کند و بخش هایی از این کشور ها که مناسب برای هیچ شاخه دیگری از گردشگری نیست را به خود اختصاص داده و باعث رشد صنعت گردشگری در روستا های دور افتاده آن شده است .

رافتینگ چیست ؟

سفر های رودخانه ای می تواند یک روزه و یا چند روزه باشد . در سفرهای یک روزه مسافتی تا حدود ۲۵ کیلومتر پارو زده می شود .در سفرهای چند روزه مسافران باید تمام تجهیزات خود را همراه با قایق حمل کنند و پس از طی مسافتی در حدود ۲۰ تا ۳۰ کیلومتر , شب در مکانی در کنار رودخانه کمپ برپا کنند و روز بعد دوباره مسیر را ادامه دهند .این سفر می تواند یکی از هیجان انگیز ترین سفرهایی باشد که شخص در طول زندگی خود دارد .تمام قسمت های یک رودخانه ممکن است برای این کار مناسب نباشد . رودخانه ها بر اساس نوع امواج آن از ۱ تا ۶ سطح بندی . در سطح ۱ رودخانه امواج آرامی دارد و تا سطح ۶ که برای افراد متخصص و متبحر نیز خطرناک است و می تواند مرگ آفرین باشد . معمولا قسمت هایی از رودخانه که بین سطح ۲ تا ۴ (سطح ۴ برای گردشگران ماجراحوست ) باشد برای رفتینگ توریستی مناسب هستند .

در ایران چند سالی است که رفتینگ وارد بازار گردشگری شده و البته هنوز آن چنان که باید و شاید جای خود را نیافته است . در ایران رودخانه هایی هستند که برای این کار مناسبند . البته ایران جزو کشور های هدف برای این فعالیت به شمار نمی رود ولی برای تجربه چنین کاری و برگزاری تورهای داخلی داراب پتانسیل هایی است . رودخانه هایی همانند سفیدرود در گیلان , ارمنو و خرسان (ارز سرشاخه های کارون) در استان چهار محال و بختیاری , سزار در استان لرستان , هراز و چالوس در استان مازندران , زاینده رود در استان اصفهان و … از این شمارند . ذکر این نکته حایز اهمیت است که داشتن زیربنا در این موارد می توان به اهداف ورزشی هم کمک کند . علاقه مندان و افراد مستعد با آشنا شدن این فعالیت می توانند به صورت ورزشی آن را ادامه دهند . فدراسیون رفتینگ در سال گذشته در ایران آغاز به کار کرد و افرادی که مایلند می توانند در این زمینه به صورت حرفه ای نیز کار کنند . البته هنوز در تمامیاین رودخانه ها رفتینگ انجامنمی شود و تنها قابلیت انجام آن ذکر شده است . در ایران تنها در رودخانه سفید رود مدتتی رفتینگ انجام شد که به علت زمان های نا مشخص باز شدن دریچه سد دیگر امکان پذیر نیست و اکنون تنها در رودخانه ارمند(از سرچشمه های کارون واقع در استان چهارمحال و بختیاری) قابل انجام است .

آژانس ها و موسسات مختلفی در این زمینه آغاز به کار نموده اندو تورهای ویژه قایق و رفتینگ را برگزار می کنند.البته هنوز زیر ساخت های مناسب کمپ های مناسب برای این کار ساخته نشده اند و دانش عمومی در این زمینه بسیار اندک است .

تجهیزات مورد نیاز برای رفتینگ

تجهیزات انفرادی: پارو، جلیقه نجات، کلاه ایمنی، لباس مناسب قایقرانی، بادگیر، کیسه ضد‌آب، کیسه‌خواب (برای سفر‌های بیش از یک روز).

تجهیزات گروهی: قایق، جعبه کمک‌های اولیه، طناب نجات، کیسه ضد‌آب، تلمبه، چادر آشپز خانه و تدارکات، چادر توالت، چادر سایه‌بان و ضد‌باران، چادر مسافران و کادر، تجهیزات کامل آشپزی و ظروف غذاخوری، مواد غذایی و پاروی اضافه.

کدهای رفتاری

در رفتینگ حتما با راهنمای شناخته شده و مجرب رودخانه همراه شوید و به توصیه های او توجه کامل داشته باشید .

به اعتقادات ، باورها و فرهنگ مردم محلی احترام بگذارید .

رعایت شئونات اخلاقی را در سفر ( فرهنگ مردم محلی بسیار آسیب پذیر است ) جدی بگیرید .

از آلوده کردن رودخانه و محیط طبیعی اطراف آن بپرهیزید و اصول محیط زیست را مد نظر قرار دهید .

از رفتارهای پر خطر و شوخی های بی مورد دوری کنید .

به نکات ایمنی و رعایت حقوق دیگران در سفر توجه کنید .

رود خانه های مناسب برای رفتینگ در ایران

در ایران رودخانه های زیادی وجود دارند که دارای قابلیت های بالا برای قایقرانی توریستی، ماجراجویانه و ورزشی هستند. بخش‌هایی از رودخانه‌های زیر قابلیت برنامه ریزی توریسم (رفتینگ) را دارند:

رودخانه ارمند – استان چهارمحال و بختیاری (درجه ۲/۵ تا ۴) مناسب برای کایاک سواری از مبتدی تا حرفه‌ای و رفتینگ.

رودخانه سفیدرود – استان گیلان (درجه امواج ۲ تا ۳) مناسب برای رفتینگ و کایاک سواری.

رودخانه سزار – استان لرستان (درجه امواج ۲ تا ۴) مناسب برای رفتینگ و کایاک سواری از مبتدی تا حرفه‌ای.

رودخانه کرج – استان تهران (درجه امواج ۲ تا ۴) مناسب برای کایک سواری و رفتینگ حرفه‌ای.

رودخانه چالوس – استان مازندران (درجه امواج ۳ تا ۴) مناسب برای کایک سواری حرفه‌ای. برای رفتینگ مناسب نیست.

خرسان – استان چهار محال و بختیاری

رودخانه سیروان – استان کردستان (درجه امواج ۳ تا ۵) مناسب برای رفتینگ و کایاک سواری از مبتدی تا پیشرفته.

رودخانه بختیاری – استان چهار محال و بختیاری (درجه امواج ۳ تا ۵).

رودخانه دز – استان های لرستان و خوزستان (درجه امواج ۳ تا ۵).

رودخانه زاینده رود – استان‌های اصفهان و چهار محال و بختیاری (بیشتر مسیر آب راکد است و در محدوده پل‌ زمانخان درجه امواج ۳ تا ۴) برای رفتینگ تفریحی و آرام مناسب است. عبور از بخش پل‌ زمانخان خطرناک است لذا این بخش برای قایقرانی توصیه نمی شود.

رودخانه زهره – استان های فارس، کهکیلویه و خوزستان

رودخانه کشکان – استان لرستان

رودخانه زاب – استان آذربایجان غربی

همه چیز در مورد رفتینگ ، ورزش مهیج آبی

اطلاعات در مورد ورزش رفتینگ بیش از همه در لبنان است و سرعت های بالای این ورزش معمولاً در طول رودخانه ال آسی انجام می شود.سفر رفتینگ برای مسافران هیجان بسیار بالایی دارد و همراه با ریسک و خطر می باشد و آدرنالین را به حد زیادی افزایش می دهد. اگر رفتینگ به آب را قبل از این تجربه کردید یا تازه کار هستید و می خواهید برای اولین بار آن را امتحان کنید، مکان های مخصوصی هستند که انجام آن را برای شما امکان پذیر می کنند و امنیت کامل نیز در این تورها رعایت می شود و می توانید استانداردهای بین المللی را در تورهای مسافربری مشاهده کنید.

تاریخچه ورزش رفتینگ

رفتینگ آب سفید یکی از مهم ترین ورزش ها در نیمه دهه 1970 می باشد و محبوبیت آن رفته رفته افزایش پیدا کرده است. در سراسر جهان تازه کاران در این ورزش سعی کردند که قدرت طبیعی خود را برای طی کردن طول رودخانه افزایش دهند و سعی داشتند هیجان بیشتری را وارد رفتینگ کنند. جوانان و بچه ها از سنین 8 به بالا ورزش رفتینگ رودخانه را یک چالش می دانند و رفتینگ شدت بالایی دارد و یک فعالیت خارج از منزل محسوب می شود که باعث بهبود تنفس فرد می گردد.

?

ورزش هیجانی رفتینگ

آیا ورزش رفتینگ امنیت دارد؟

اگرچه این ورزش کمی شدید است اما تورهای رفتینگ بعضی از رودخانه ها کاملا امن می باشد و تمام اندازه گیری ها و استانداردها در آن رعایت شده است.

راهنمایی های متخصصان و با تجربه نیز می تواند امنیت را بالا ببرد و کمک های اولیه کاملاً آماده هستند.

آنها به صورت خلاصه مسافران را توجیه می کنند و آنهایی که قبلا رفتینگ را تجربه کرده اند نیز می تواند دستورالعمل را نیز از مربیان حرفه ای بگیرند. علاوه بر آن رفتینگ با طناب های کاملاً امن و تجهیزات بسیار مدرن انجام می شود و هر مسافر باید یک کلاه ایمنی و دستکش داشته باشد و مطمئن باشید که این ورزش بسیار هیجان انگیز و سرگرم کننده است و خطری شما را تهدید نمی کند.

راهکارهایی برای امنیت ورزش رفتینگ

می توانید برای این ورزش مدرک تخصصی نیز بگیرید و زمانی که می خواهید یک پک لوازم کامل برای رفتن به رفتینگ داشته باشید، باید از فروشنده سوال هایی را بپرسید.

از آنها بپرسید که چه مدت است که در این تجارت کار می کنند و در مورد سابقه مدیر عامل نیز سوال کنید که حتماً باید با تجهیزات و مربی کاملاً تخصصی کار کنید و تجهیزات تخصصی به شما کمک می کند که بتوانید اصول ورزش را بهتر رعایت کنید.

همیشه جلیقه نجات بپوشید یا تجهیزات مخصوص به خود را برای جریان آب همراه داشته باشید.

جلیقه نجات به این معنا نیست که زندگی شما را حفظ می کند و باید این جلیقه را کاملا درست بپوشید. تمام قفل های آن باید بسته باشد و باید کاملا اندازه تن شما باشد ، از طرفی جلیقه باید به گونه ای در بدن شما قرار بگیرد که اجازه نفس کشیدن داشته باشید و مجبور به بالا آوردن سر خود نباشید و همیشه باید این کار را رعایت کنید تا بتوانید بهترین استفاده را از آن داشته باشید.

?

تور ورزشی رفتینگ

امن رفتار کنید و با خیال راحت ورزش رفتینگ را انجام دهید :

از تجهیزات محافظت کننده استفاده کنید:

همیشه از کلاه ایمنی استفاده کنید که پوشیدن کلاه ایمنی هیچ ربطی به سطح امنیت رفتینگ ندارد. بالاخره با خطر مواجه خواهید شد و نباید اجازه دهید که کودکان شما بدون کلاه ایمنی سوار دوچرخه یا هر وسیله دیگری بشوند، چه برسد به رفتینگ. رعایت امنیت حس خوبی را به شما القا می کند و مطمئن باشید که از لوازم امنیتی مناسبی استفاده کرده اید.

در اوایل فصل بهار آب کمی خنک تر است و می توانید از لباس های ضخیم تر و ژاکت اسپلش و راکت اسپلش و همچنین کفش های مناسب رودخانه استفاده کنید که سفر را برای شما آسان تر کند و اجازه دهد از این هیجان بیشتر لذت ببرید.

برای روزهای آفتابی نیز خودتان را آماده کنید:

در چنین روزهایی می توانید لباس های سبک تر بپوشید و حتما باید از عینک های آفتابی استفاده کنید و ضد آفتاب را هم فراموش نکنید و فراموش نکنید که عینک شما باید در برابر اشعه یو وی محافظت کند و به یاد داشته باشید که آفتاب سوختگی می تواند بسیار شدید برای هر فرد اتفاق بیافتد. استادان رفتینگ از لوازم کاملاً اندازه استفاده می کنند و دقت دارند که لوازم برای آن ها گشاد نباشد.

پارو ها را به درستی نگه دارید:

نگه داشتن پارو در حالت مناسب می تواند بالاترین نگرانی ها را ازبین ببرد و بیشترین امنیت را ایجاد کند و یکی از دستان شما باید بر پایه این پاروها باشد و دست دیگر نیز همیشه باید در انتهای قسمت T شکل قرار بگیرد، این چنگک ها از پلاستیک های سفت ساخته شده اند و می توانید دستان خود را روی این چنگک ها بگذارید و کنترل پارو ها را حفظ کنید و برای راهنمایی های لازم می توانید از متخصص سوال کنید.

صدای اطراف کاملا طبیعی می باشد:

این ورزش به گونه ای است که جای مشخصی ندارد و یک دقیقه ممکن است در قایق باشید و دقیقه بعد را در حال شنا کردن باشید و هنگام انجام دادن رفتینگ، تخته سنگ ها در جریان آب به سمت پایین می آیند.

توجه کنید که می توانید از امکانات استفاده کنید که به آنها ضربه گیر می گویند و این ضربه گیرها از قایق شما حفاظت می کنند و زمانی که قایق بر روی یک تخته سنگ می نشیند، باید به جایگاه نشیمن خود برگردید و آماده پارو زدن باشید و مهم ترین چیزی که باید به یاد داشته باشید، این است که هرگز نترسید.

در بیشتر زمان ها وقتی کسی از قایق بیرون می افتد، دقیقاً بغل قایق داخل آب می افتد و لازم نیست که کل مسیر را شنا کنید، فقط باید دو پای خود را از قایق دور کنید و نباید بیش از حد از قایق دور شوید و باید به دنبال آپشن های امنیتی دیگر بگردید و یا اینکه سعی کنید قایق دیگری را پیدا کنید و به یاد داشته باشید که می توانید به ساحل های دیگر بروید و هرکدام که نزدیک تر می باشد را انتخاب کنید.

اگر ترسیده اید نباید به راه برگشت به قایق فکر کنید و سعی کنید که سریع ترین راه ممکن را انتخاب کنید و برای تمام این جزئیات و ریزه کاری ها می توانید با یک متخصص صحبت کنید و راهنمایی های لازم را دریافت کنید .

?

ورزش رفتینگ در روز آفتابی

از تکنیک های مناسب شنا استفاده کنید.

زمانی که در رودخانه شنا می کنید، چه از قایق بیرون بیافتید، چه داخل آب بپرید، برای شما هیجان انگیز خواهد بود و دو تکنیک برای آن وجود دارد:

اولین تکنیک: این است که پوزیشن شنا کننده های به سمت پایین را به خود بگیرید.

در این پوزیشن بینی، انگشت پاها و کمر به سمت پایین می باشد و می توانید ببینید که در حال پریدن به کجا هستید و باید کمی زانوهای خود را خم کنید و از این طریق می توانید هر تخته سنگی را ببینید و از ساق پای خود استفاده کنید تا با آن ها مواجه نشوید و بازو ها نیز باید کاملاً در کنار بدن شما قرار بگیرد تا کنترل تان را حفظ کنید و باسن شما در این حالت حتما باید به سمت بالا باشد و اگر روی باسن خود بنشینید، حتماً روی تخته سنگ می افتید.

ساق پایتان را کنار یکدیگر نگه دارید.

دومین تکنیک:پوزیشنی که برای افراد شنا کننده در این مسیر استفاده می شود، در شرایط بحرانی بیشتر قابل استفاده است و این پوزیشن به گونه ای است که باید روی شکم خود باشید و تعادل تان را حفظ کنید و چنانچه بخش ورزش و تناسب اندام نمناک توضیح داده به محلی که می خواهید بروید اشاره کنید تا زمانی که رودخانه را تمام نکردید، به شنا کردن ادامه دهید.

اگر انتخاب شما این بود که به سمت ساحل شنا کنید، می توانید تمام راه را در ساحل طی کنید.

هرگز برای جابجایی ایستاده جا به جا نشوید و بیشتر راهنمایی های قدم زدن در آب توسط متخصصان به شما ارائه خواهد شد.

البته که نزذیک به ساحل مکان ایده آلی برای شنا کردن نیست اما خوبی آن این است که در هنگام گم کردن قایق می توانید به راحتی به خشکی برگردید و کار شما را راحت تر است.

?

ورزش هیجان انگیز رفتینگ در آب

دمای آب معمولا در این نوع رودخانه ها چقدر است؟

آب همچنان در این محل ها در تمام سال خنک است، چون که یخ ها در آن ذوب شده اند. همچنین دمای این آب ها 10 درجه سانتیگراد سلسیوس می باشد و به همین علت است که باید تجهیزات کامل را برای محافظت از سرماخوردگی با خود همراه داشته باشید.

آیا می دانید که چگونه باید برای ورزش رفتینگ شنا کنید؟

شنا کردن برای رفتینگ قانون و مقررات مخصوص به خود را دارد که می توانید در یک کلاس رفتینگ ثبت نام کنید و مدرک مخصوص آن را بگیرید و یاد بگیرید که چگونه در آن حداقل در عمق 25 متری شنا کنید.

آیا می توان برای ورزش رفتینگ مربی خصوصی گرفت؟

بله حتما، مربی خصوصی برای این ورزش وجود دارد.

تجهیزات استفاده شده در ورزش رفتینگ شامل موارد زیر می باشد:

- قایق غیر مسطح:

رفت های گذشته غیر مسطح بسیار حساس بودند و آنها در سرعت بالا پاره می شدند و بسیار خطرناک بودند. تکنولوژی های جدید برای رفت های مدرن استفاده می شود که برای سرعت های بالا قابل اعتماد تر می باشد.

- جلیقه نجات:

تجهیزاتی برای امنیت این ورزشکاران استفاده می شود که آن ها در تمام سایز ها در دسترس هستند. پس قطعاً در انتخاب شان دچار مشکل نخواهید شد و این تجهیزات باید به اندازه کافی مناسب سن شما باشند و بتوانند بدن تان را در طول آب هل دهند.

- کلاه ایمنی:

ورزشکاران این رشته باید از کلاه ایمنی استفاده کنند و از آسیب به سر جلوگیری کنند و باید کلاهی را انتخاب کنند که مناسب سرشان باشد.

- پارو ها:

این پاروها از موادی ساخته شده اند که به راحتی در آب هل داده می شود.

- لباس غواصی:

چنانچه ورزش و تناسب اندام نمناک اشاره شده است ورزشکاران رشته رفتینگ هنگامی که آب بسیار سرد باشد از لباس غواصی استفاده می کنند که این لباس ها از مشکلاتی مثل سرماخوردگی هم جلوگیری می کند.

- لباس خشک:

این ورزشکاران باید زمانی که در آب هستند از لباس خشک استفاده کنند که این لباس ها دمای بدن را متعادل نگه می دارد.

- استفاده از کیف های رها کننده:

این کیف ها حاوی وسایلی است که برای نجات فردی که در آب می افتد مناسب است که این کیف ها به یک طناب وصل می باشد و انتهای آن به کیف متصل شده است و انتهای دیگرش در دستان ورزشکار است .

? ?

حالا دیگر همه شما می دانید که رفتینگ چیست پس بهتر است تحقیقات‌تان را کامل تر کنید و اگر در ایران می خواهید این ورزش هیجان انگیز را انجام دهید منتظر فصل تابستان و بهار بمانید. اگرچه در برخی نقاط دیگر جهان در زمستان هم می شود رفتینگ کرد، و شما می توانید این ماجراجویی هیجان انگیز را تجربه کنید.

موضوعات مرتبط

1 زاینده رود

2 رودخانه های ایران

3 سفید رود

4 رود هراز

5 رود سیروان

6 ارمند رود

7 رود دز

8 توریسم ورزشی

9 اکوتوریسم

10 قایق سواری

11 رود خروشان

12 رفتینگ

منبع : بیا تور