سلام. از وقتی که اکثرا با گوشی و کامپیوتر دائما کار می کنند، از ما در داروخانه می پرسند که برای تقویت چشم چه مکملی بخوریم؟ برند خاصی را معرفی نمی کنم اما به ترکیباتش نگاه کنید اگر لوتئین و گزانتین داشت خوبه.
مکمل های حاوی لوتیئن و گزانتین جزو دسته مکمل های تقویت کننده چشم به حساب می آیند. لوتئین یک کاروتنوئید مهم است که در ماکولا یا ناحیه مرکزی شبکیه وجود دارد.
این دو ماده به طور طبیعی از غذاهایی مثل کاهو، برگ کلم، زرده تخم مرغ و ذرت به دست می آید اما این روزها که اغلب ما تغذیه مناسبی نداریم بهتر است مکمل های لوتئین را مصرف کنیم.
به خصوص آنهایی که با گوشی و کامپیوتر زیاد سروکار دارند این مکمل کمک زیادی به بهبود بینایی می کند.
افرادی که احساس می کنند خواندن فونت های ریز براشون مشکل شده یا چشمانشان خیلی زود خسته می شود یا در رانندگی طولانی مدت چشم درد و خستگی را احساس می کنند می توانند روزانه حداقل به مدت سه ماه این مکمل را استفاده کنند.
همان طور که گفتم لوتئین و گزانتین برای تقویت شبکه چشم مفید هستند. همچنین از بروز خشکی چشم جلوگیری می کنند به ویژه اگر در کنار قطره های اشک مصنوعی استفاده شوند.
لوتئین تا 40 میلی گرم در روز ایمن است. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد از آسیب به سلول ها جلوگیری می کند حتی تقویت مغز و بهبود کیفیت پوست از مزایای مصرف لوتئین گزارش شده است.
