بسم الله الرحمن الرحیم
سلام علیکم
با توجه به اینکه اگر بدن شما دچار آسیبی باشد به شدت در روند کار شما و میزان بهره وری شما تاثیر می گذارد
. مثلا اگر یک نفر با ضریب هوشی بسیار بالا دچار کمر درد شود تقریبا می شود گفت به کل از کار خود و مخصوصا برنامه نویسی که نیاز به تمرکز فکر دارد می ماند .
پس باید این مسئله را جدی بگیرید بدن شما اگر دچار مشکلی شود مثل چشم درد , گوش درد , پا درد و یا کمر درد شما هرچه قدر هم برنامه نویسی و کار خودتون رو خوب بلد باشید و هزار تا چهاچوب و چندین زبان برنامه نویسی رو هم فول باشید خلاصه برای خودتون یک علامه دهر باشید نمی توانید با درد کار کنید و عملا حوصله کار کردن شما به شدت پایین می آید .
برای جلوگیری از کمر درد راههای مختلفی وجود دارد که همه آنها را باید رعایت کنید مثل برنامه نویسی نیست که بگید این نشد برم اون یکی .
بلکه باید مجموعه ای از کارها را باهم رعایت کنید تا در امان و سلامتی بمانید.
انواع کارها برای جلوگیری از مبتلا شدن به کمر درد :
در برنامه نویسی این مسئله بسیار می تواند تاثیر در کمر درد داشته باشد یعنی اگر صندلی شما به خوبی تنظیم نشود تاثیر ویژه ای در کمر درد برنامه نویس خواهد گذاشت .
برای تنظیم کردن صندلی می توانید در اینترنت جستجو کنید و نحوه نشستن صحیح رو آموزش داده اند
یکی از موادی که خیلی از بزرگان هم به دلیل کمر درد رعایت می کنند گذاشتن جلوپایی هست که باعث می شود پاها به اندازه ای زاویه پیدا کند و این در جلوگیری از کمر درد بسیار مفید است .
همان طور که در این تصویر می بینید از یک زیر پایی چوبی با زاویه مشخص استفاده شده است که بسیار در رفع و پیش گیری از کمر درد مفید است و همچنین نحوه تکیه دادن به صندلی هم بسیار مهم است
نباید جوری به صندلی تکیه بدهیدکه بین باسن و صندلی فاصله ای باشد .
و خیلی از ومواد دیگر که می توانید با جستجو در اینترنت نحوه تنظیم صندلی را پیدا کنید
این مسائل را جدی نگیرید قطعا در آینده دچار مشکلات بدنی خواهید شد و این بازدهی شما را به شدت کاهش خواهد داد. مخصوصا در بحث فکری برنامه نویسی.
چند مقاله مفید دیگر در رابطه با سلامت در برنامه نویسی و پشت میز نشینی(شاید مفید باشد همین کافی است):
