در فرایند روان درمانی یکی از مسائلی که بررسی می شود، ترس های افراد است. این ترس ها مثل یک زنجیره به هم متصل هستند و کار ما این است که ترس اصلی را پیدا کنیم. ترسی که بسیار عمیق و رنج آور است. درواقع ترس های دیگر برای مخفی نگه داشتن و حل کردن ترس اصلی پدیدار می شوند. در نتیجه ما با فهرست بلند بالایی از ترس ها مواجه می شویم که همه ریشه در یک ترس دارند. یکی از ترس های اصلی ترس از رها شدن است.
مراقب شما در دوران کودکی نوع دلبستگی مشخصی را در شما شکل می دهد که اگر این دلبستگی ناایمن باشد، احساس طرد شدگی از جانب مراقب در شما برای اولین بار شکل خواهد گرفت. و این الگو دلبستگی نا ایمن در بزرگسالی همراه با فرد خواهد ماند و او را دچار اضطراب و ترس های مرضی خواهد کرد.
آیا شما هم گرفتار ترس از رها شدن هستید؟ شاید به طور عادلانه از این ترس خبر داشته باشید یا ممکن است تنها احساس آزار دهنده داشته باشید، که روابط و زندگیتان را تحت تاثیر قرار داده است. بنابراین بهتر است چند سوال از خودتان بپرسید.
1.آیا فکر میکنید که باید فرد کاملی باشید در غیر این صورت طرد میشوید؟
2.آیا انتقاد و سوء استفاده احساسی را برای اجتناب از تنها ماندن تحمل میکنید؟ به قول معروف کاچی به از هیچی
3. آیا خود واقعیتان را پنهان می کنید؟ چون فکر میکنید آدم به اندازه خوبی نیستید؟
4.اگر پاسخ خود را فوراً از طرف مقابل دریافت نکنید به شدت ناراحت میشوید؟
5.آیا برای دوری از حال بد خودتان قبل از اینکه فرد طردتان کند اورا ترک می کنید؟ یعنی در اوج خداحافظی می کنید؟
6.آیا به خاطر ترس از رها شدن کلاً قید رابطه را می زنید؟
حالا که روابط خود را ارزیابی کردید ممکن است احساس کنید رفتارهای مناسبی ندارید و برداشتتان این است که رابطه فعلیتان مطلوب و رضایت بخش نیست شاید هم به این نتیجه رسیده باشید که یک رابطه عاشقانه و پایدار دست نیافتنی است، یا اینکه چنین رابطه ای نیازمند وقت و انرژی زیادی است.
این افکار و عقاید موجب نگرانی هایی در شما می شود که درنهایت احساس های شدیدی مثل شرم، غم و اندوه، تنهایی، خشم شدید و اضطراب پیدا خواهید کرد. این احساس ها آن قدرغیر قابل تحمل است که در شما میل به خلاص شدن از آنها یا تخفیف آنها را ایجاد می کند و باعث میشود که طوری رفتار کنید که شبیه راهکار های گذشته تان باشد.
مشاور به شما کمک میکند تا ترس و باروهای مرتبط با آن را کشف کنید و پس از آگاه شدن تلاش میشود با ارائه متدها و راه حل های علمی و جدید از این باورها فاصله بگیرید و یک رابطه عاشقانه و پایدار را تجربه کنید.
بنابراین هدف از درمان کمک به افراد است تا به این درک و پذیرش برسند که فردی پر از ایراد و سزاوار سرزنش نیستند و این ترس ها و باور های شما در نتیجه تجارب کودکی و بزرگسالی شما بوده و همه آنها بخشی از داستان زندگی شماست. پس به شما کمک می شود تا برای رسیدن به یک رابطه امن نسبت به حوادث زندگی یعنی افکار، احساسات و رفتارهایتان پذیرش داشته باشید و بدون اینکه تحت کنترل ترسها باشید، آگاهانه با دیگران رابطه برقرار کنید.
ترس از رها شدن در زنان بیش از مردان است و این خود می تواند یکی از دلایل افسردگی در زنان باشد که ما در مقاله افسردگی زنان به طور مفصل در مورد آن صحبت کردیم.
