آموزش و تسهیلگری تاب آوری چیست ؟
آموزش و تسهیلگری تاب آوری چیست و چگونه انجام میشود؟ آموزش تاب آوری به فرآیند یادگیری تاب آوری گفته میشود که از چهار بخش تسهیلگر ، فرد یا افراد آموزش پذیر، محتوی آموزشی و محیط اجتماعی تشکیل شده است اینها در واقع ارکان چهارگانه تسهیلگری تاب آوری هستند.
تسهیلگری تاب آوری یک فعالیت ساختارمند و سازماندهی شده برای توسعه تاب آوری است.
تسهیلگری تاب آوری میتواند شامل دانش ، اعتقادات و باورها ، ارزش و مهارتهای مربوط به تاب آوری باشد
کارگاه تسهیلگری تاب آوری یک برنامه چند وجهی و ساختارمنداست که هدف آن تقویت تاب آوری و ارتقای سلامت روان است به ویژه برای آنان که در معرض خطر هستند.
تعداد جلسات کارگاههای آموزشی میتواند متنوع و بر حسب نیاز متغیر باشد.
هر جلسه از جلسات یادگیری تاب آوری میتواند بر رکنی از ارکان تاب آوری یا بعدی از ابعاد آن متمرکز باشد.
تعریف تاب آوری و یا مهارت های مقابله ای، عزت نفس، راهبردهای تنظیم هیجانی، مهارت های اجتماعی و ارتباطی، و حل مشکلات، حمایت همسالان و اهمیت آن میتواند نمونه هایی از این دست باشد.
آموزش تاب آوری چیست؟
محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری اضافه میکند کارگاه آموزشی تاب آوری یک برنامه آموزشی است که برای توسعه ذخایر شناختی و رفتاری افراد و تجهیز آنها به ابزارهای عملی و مکانیسم های مقابله ای برای سازگاری و انظباق با ناملایمات و تحولات طراحی شده است.
درکارگاه تاب آوری تکنیک‌های عملی برای غلبه بر استرس و یا روشهای رفع یا کاهش تنش هم آموزش داده میشود.
یادگیری تاب آوری به افراد این امکان را می‌دهد تا از سختی‌ها سبقت بگیرند و با آغوش باز با تحولات و حتی تغییرات ناخواسته مواجه شوند
این دوره های آموزشی به افراد کمک میکند تا از ذهنیت انجماد و ایستایی فاصله بگیرند و طرز فکر و ذهنیت رشد خود را توسعه دهند تسهیلگری تاب آوری در محیط کار و مشاغل کمک میکند که رفتارهای سازمانی خود را برای موفقیت و ارتقای شغلی بهتر بشناسیم و عملکرد بهتری داشته باشیم چرا که این سازه روانشناختی ما را در سازگاری سازمانی و توسعه شغلی هدایت و حمایت میکند.
تاکنون روشهای مختلفی برای آموزش تاب آوری ظراحی و معرفی شده اند که اثر بخشی آنها در مطالعات مختلف مستند و گزارش شده است در این میان میتوان به مدل PERMA که توسط مارتین سلیگمن توسعه یافته است اشاره کرد که از پنج عنصر کلیدی تشکیل شده است که به ایجاد تاب آوری و رفاه روانی و اجتماعی کمک می کند:
احساسات مثبت:
تمرکز بر فعالیت هایی که شادی و مثبت را در زندگی شما به ارمغان می آورد، مانند یادداشت های روزانه قدردانی یا شرکت در فعالیت هایی که باعث لبخند زدن شما می شود.
تعامل: دستیابی به وضعیتی از “جریان” که در آن شما به طور کامل در کاری که از آن لذت می برید جذب می شوید، که منجر به احساس مشارکت و رضایت می شود.
آموزش و تسهیلگری تاب آوری چیست و چگونه انجام میشود؟ آموزش تاب آوری به فرآیند یادگیری تاب آوری گفته میشود که از چهار بخش تسهیلگر ، فرد یا افراد آموزش پذیر، محتوی آموزشی و محیط اجتماعی تشکیل شده است اینها در واقع ارکان چهارگانه تسهیلگری تاب آوری هستند.
تسهیلگری تاب آوری یک فعالیت ساختارمند و سازماندهی شده برای توسعه تاب آوری است.
تسهیلگری تاب آوری میتواند شامل دانش ، اعتقادات و باورها ، ارزش و مهارتهای مربوط به تاب آوری باشد
کارگاه تسهیلگری تاب آوری یک برنامه چند وجهی و ساختارمنداست که هدف آن تقویت تاب آوری و ارتقای سلامت روان است به ویژه برای آنان که در معرض خطر هستند.
تعداد جلسات کارگاههای آموزشی میتواند متنوع و بر حسب نیاز متغیر باشد.
هر جلسه از جلسات یادگیری تاب آوری میتواند بر رکنی از ارکان تاب آوری یا بعدی از ابعاد آن متمرکز باشد.
تعریف تاب آوری و یا مهارت های مقابله ای، عزت نفس، راهبردهای تنظیم هیجانی، مهارت های اجتماعی و ارتباطی، و حل مشکلات، حمایت همسالان و اهمیت آن میتواند نمونه هایی از این دست باشد.
آموزش تاب آوری چیست؟
محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری اضافه میکند کارگاه آموزشی تاب آوری یک برنامه آموزشی است که برای توسعه ذخایر شناختی و رفتاری افراد و تجهیز آنها به ابزارهای عملی و مکانیسم های مقابله ای برای سازگاری و انظباق با ناملایمات و تحولات طراحی شده است.
درکارگاه تاب آوری تکنیک‌های عملی برای غلبه بر استرس و یا روشهای رفع یا کاهش تنش هم آموزش داده میشود.
یادگیری تاب آوری به افراد این امکان را می‌دهد تا از سختی‌ها سبقت بگیرند و با آغوش باز با تحولات و حتی تغییرات ناخواسته مواجه شوند
این دوره های آموزشی به افراد کمک میکند تا از ذهنیت انجماد و ایستایی فاصله بگیرند و طرز فکر و ذهنیت رشد خود را توسعه دهند تسهیلگری تاب آوری در محیط کار و مشاغل کمک میکند که رفتارهای سازمانی خود را برای موفقیت و ارتقای شغلی بهتر بشناسیم و عملکرد بهتری داشته باشیم چرا که این سازه روانشناختی ما را در سازگاری سازمانی و توسعه شغلی هدایت و حمایت میکند.
تاکنون روشهای مختلفی برای آموزش تاب آوری ظراحی و معرفی شده اند که اثر بخشی آنها در مطالعات مختلف مستند و گزارش شده است در این میان میتوان به مدل PERMA که توسط مارتین سلیگمن توسعه یافته است اشاره کرد که از پنج عنصر کلیدی تشکیل شده است که به ایجاد تاب آوری و رفاه روانی و اجتماعی کمک می کند:
احساسات مثبت:
تمرکز بر فعالیت هایی که شادی و مثبت را در زندگی شما به ارمغان می آورد، مانند یادداشت های روزانه قدردانی یا شرکت در فعالیت هایی که باعث لبخند زدن شما می شود.
تعامل: دستیابی به وضعیتی از “جریان” که در آن شما به طور کامل در کاری که از آن لذت می برید جذب می شوید، که منجر به احساس مشارکت و رضایت می شود.
