بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر تاب آوری زنان

بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر بهزیستی روانشناختی و تاب آوری زنان سرپرست خانوار موضوع اصلی تحقیق بوده است

زنان سرپرست خانوار به دلیل تجربه فشارهای مداوم و مزمن در معرض مشکلات روان شناختی قرار دارند.

هدف پژوهش بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر بهزیستی روان شناختی و تاب آوری زنان سرپرست خانوار بود.

طرح پژوهش از نوع شبه آزمایشی به شیوه پیش آزمون-پس آزمون و پیگیری با گروه گواه بود. جامعه آماری شامل تمام زنان سرپرست خانوار تحت پوشش مرکز خیریه حضرت فاطمه زهرا (س) در سال ۱۳۹۶ بودند که از میان آنان، ۳۰ نفر با توجه به معیارهای ورود به پژوهش و به صورت تصادفی انتخاب شدند و در دو گروه آزمایش و گواه قرار گرفتند.

گروه آزمایش تحت آموزش ذهن آگاهی به مدت ۸ جلسه ۹۰ دقیقه ای قرار گرفتند.

از فرم کوتاه مقیاس بهزیستی روان شناختی ریف (ریف، ۱۹۸۹) و مقیاس تاب آوری (کانر و دیویدسون، ۲۰۰۳) استفاده شد.

داده ها از طریق آزمون تحلیل کوواریانس تجزیه وتحلیل شدند.

نتایج حاکی از اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر افزایش بهزیستی روان شناختی در مراحل پس آزمون و پیگیری (۰۰۱/۰P<) و همچنین تاب آوری در مراحل پس آزمون (۰۰۱/۰P<) و پیگیری (۰۵/۰P<) بود.

ذهن آگاهی از طریق پذیرش و تجربه هیجانات، ایجاد خودآگاهی و اجتناب از الگوی تفکر خودکار باعث افزایش بهزیستی روان شناختی و تاب آوری تاثیر می گردد و می تواند به عنوان آموزشی در راستای توان بخشی و ارتقای کیفیت زندگی آنان به کار گرفته شود.

بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی

بر بهزیستی روانشناختی و تاب آوری زنان سرپرست خانوار

آموزش ذهن آگاهی به عنوان یک مداخله روان‌شناختی مؤثر، تأثیرات مثبتی بر تاب‌آوری زنان دارد. مطالعات نشان داده‌اند که این نوع آموزش می‌تواند با کاهش اضطراب و افزایش خودآگاهی، به بهبود تاب‌آوری در زنان کمک کند.

گروهی از زنان مضطرب تحت آموزش ذهن آگاهی قرار گرفتند و نتایج حاکی از افزایش معنادار تاب‌آوری و امید به زندگی در این گروه بود.

آموزش ذهن آگاهی نه تنها تاب‌آوری را افزایش می‌دهد بلکه به بهبود بهزیستی روان‌شناختی نیز کمک می‌کند

این آموزش‌ها شامل جلسات گروهی بوده و به شکل سیستماتیک طراحی شده‌اند تا شرکت‌کنندگان بتوانند با پذیرش هیجانات و تجربه‌های خود، مهارت‌های مقابله‌ای بهتری را فراگیرند

آموزش ذهن آگاهی می‌تواند به عنوان یک ابزار مؤثر در توانمندسازی زنان و افزایش تاب‌آوری آن‌ها در مواجهه با چالش‌های زندگی شناخته شود. این مداخلات می‌توانند به ویژه برای زنانی که با فشارهای روانی بیشتری مواجه هستند، مفید واقع شوند.