به قلم عفت حیدری
زنان نیمی از نیروی کار تحصیل‌کرده را تشکیل می دهند و بسیاری از مدارج عالی دانشگاهی از برای آنان است. اما در برخی موارد زنان خارج از محیط دانشگاهی، متاسفانه به لحاظ ترفیع، پیشرفت کاری و پست‌های شغلی همچنان عقب هستند.
در این راستا توانایی تاب‌آوری جهت بازگشت موفقیت‌آمیز به مدیریت امور، ویژگی بسیار مؤثر برای زنان است؛ که می‌تواند مشخص کند آیا یک زن به لحاظ حرفه‌ایی توان پیشرفت را دارد یا فرصت‌های شغلی را از دست می‌دهد.
نگاه عام به زنان موفق، این‌چنین است؛ که آنان تاب‌آور به دنیا آمده اند. اما این‌گونه نیست و زنان دیگر نیز می‌توانند با آموختن مهارت‌های تاب‌آوری قدرت خود را به جایگاه زنان موفق برسانند و در جهت پیشرفت گام بردارند. در این راستا سه رکن اصلی ذهن‌آگاهی، ادراک و فعالیت به دور از ناامیدی در کنار تغییر باورهای منفی؛ در انتخاب قدرتمندانه تاب‌آوری بسیار مهم است زیرا این ارکان می‌توانند ماهیت زندگی فرد را به سوی زندگی سرشار از پیشرفت معنوی و مادی استحاله دهند.
ما انتخاب می‌کنیم که با تاب‌آوری به مسائل زندگی خود واکنش نشان دهیم؛ آگاهیم که چه چیزی ما را آزار داده و سرخورده می‌کند. ممکن است کسی از ما و عقاید ما خوشش نیاید اما ما آنقدر باهوش هستیم که ایمان و قدرت خود را از دست ندهیم. در این راستا در ادامه نکات ساده‌ایی برای تقویت تاب‌آوری شما بانوان عزیز ذکر می شود:
نخست این‌که نگرش خود را ساختاربندی کنیم زیرا نوع دید ما، رابطه‌ای مستقیم با موفقیت دارد. به عبارتی همواره باور داشته‌باشیم که قدرت درونی انسان، امری مهم‌تر از شرایط محیط در کسب موفقیت است، آن‌گاه بدون توجه به مشکلات پیش می‌رویم و به یاری خداوند موفق می‌شویم.
نکته دوم آن است که به ناملایمات زندگی دید منطقی داشته باشیم، به عبارتی برای رشد تاب‌آوری باید با ناراحتی‌ها به صورت واقع‌بینانه کنار بیاییم.
سوم این‌که به واسطه تعاملات کاری برای خود شبکه اجتماعی بسازیم، به دیگر سخن هر‌چه بتوانیم در محل کار رویکرد هم‌افزایی و تعاملی بیشتر داشته باشیم؛ ساده تر می توانیم مشکلات را حل کنیم.
به عنوان مثال در کنار قوانین اداری، رفتار ملایم با دیگران را فراموش نکنیم و ببینیم برای دیگران چه کاری از دست ما ساخته است. زیرا توجه به مشکلات دیگران باعث می شود که در تلاش هایمان مؤثرتر و در پی آن موفق‌تر باشیم.
نکته چهارم این‌که همواره سپاس‌گزار خالق هستی و مخلوقاتش باشیم. یادتان باشد که حتی در بدترین روزها هم می توان قدردان بود، زیرا همواره امکان شرایط بدتر نیز وجود دارد.
نکته پنجم این‌که برای خودمان وقت بگذاریم به دیگر سخن بدون توجه به مشغله کاری در یک برنامه‌ریزی منظم وقتی برای شارژ دوباره روح و جسم خود بگذاریم. به عبارتی روح‌مان را به واسطه دعا و نیایش به درگاه خداوند به آرامش برسانیم و برای جسم نیز به وسیله استراحت کردن، استرس حاصل از شرایط محیطی را پایین آوریم که به دنبال آن سیستم ایمنی تقویت و عملکرد شناختی بهبود می‌یابد، ضربان قلب پایین می‌آید، انرژی افزوده می‌شود و سطوح هورمون استرس و کورتیزول در بدن پایین می‌آید.
در خاتمه ذکر این نکته ضروری است؛ که تاب‌آوری مهارتی می‌باشد که باعث می‌شود زنان در هر سنی که هستند با محیط اطراف سازگارتر شوند و به واسطه دیدگاهی مثبت به سوی موفقیت گام بردارند.
