کتاب چیرگی در سرسختی و تاب آوری
کتاب سرسختی روانی اثر جردن ویلیامز، به بررسی مفهوم سرسختی و اهمیت آن در زندگی فردی و حرفه‌ای می‌پردازد. این کتاب به عنوان یک منبع آموزشی برای تقویت تاب‌آوری و مدیریت چالش‌های زندگی طراحی شده است.
سرسختی روانی به معنای توانایی فرد در مواجهه با چالش‌ها، فشارها و مشکلات است. جردن ویلیامز در این کتاب به خوانندگان می‌آموزد که چگونه می‌توانند با استفاده از تکنیک‌های مختلف، سرسختی ذهنی خود را تقویت کنند.
این کتاب با ترجمه عفت حیدری و دکتر محمدرضا مقدسی بنیانگذار تاب آوری ایران توسط انتشارات بهار سبز منتشر شده است .
فصول اصلی کتاب شامل:
- تعریف سرسختی روانی:توضیحاتی درباره اینکه سرسختی چیست و چرا اهمیت دارد.
- عوامل موثر بر سرسختی:بررسی عواملی که می‌توانند بر سرسختی فرد تأثیر بگذارند، مانند خودآگاهی و مدیریت احساسات.
- تکنیک‌های عملی:ارائه تمرینات و تکنیک‌هایی برای تقویت سرسختی ذهنی.
- موارد واقعی:مثال‌هایی از افراد موفق که با استفاده از سرسختی روانی به اهداف خود دست یافته‌اند
1. توسعه تاب‌آوری:کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا با چالش‌ها بهتر کنار بیایند و از شکست‌ها یاد بگیرند.
2. مدیریت احساسات: تکنیک‌هایی برای کنترل احساسات منفی و تبدیل آن‌ها به فرصت‌های یادگیری ارائه می‌شود.
3.تمرینات عملی: شامل تمرینات گام به گام که به خوانندگان امکان می‌دهد تا مهارت‌های خود را در عمل آزمایش کنند.
هدف اصلی این کتاب، آموزش خوانندگان برای ایجاد یک ذهنیت قوی و مقاوم است تا بتوانند در برابر چالش‌های زندگی ایستادگی کنند و از فرصت‌ها بهره‌برداری کنند. ویلیامز معتقد است که سرسختی نه تنها یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه مهارتی است که می‌توان آن را آموخت و تقویت کرد.
کتاب سرسختی روانی یک منبع ارزشمند برای افرادی است که به دنبال رشد شخصی و حرفه‌ای هستند و می‌خواهند با چالش‌ها و فشارهای زندگی بهتر مقابله کنند.
