سبک زندگی شما تمام ارکان زندگی تان را تحت تاثیر قرارخواهدداد.اینکه چگونه لباس بپوشید،چه غذاهایی بخورید،فعالیتتان در چه سطحی باشد،ساعت خواب خودرا چگونه تنظیم کنید.همه براساس سبک زندگی که انتخاب میکنیدتعیین می شود.
سبک زندگی شماممکن است شمارابه یک زندگی سالم عاری ازمشکلات جسمی و روحی هدایت کندیا منجربه بدوز برخی مشکلات درزندگی شما شود.
به عنوان مثال درصورتی که شمااز یک سبک زندگی ناسالم پیروی کنید احتمال ابتلا به دیابت درشما چندین برابرمی شود.
به همین دلیل انتخاب سبک زندگی یکی از مهم ترین تصمیمات هرفرددر طول زندگی است.
سبک زندگی ما باتاثیراز عوامل زیر شکل می‌گیرد:
جنسیت
دین و مدهب
وضعیت اقتصادی فرد
فرهنگ اجتماعی
دیدگاه تربیتی والدین
سبک زندگی دوستان نزدیک
درادامه بحث میخواهیم سلامت جسمانی راتعریف کنیم و راهکارهای رسیدن به سلامت جسمانی ایده آل رابرایتان بیان کنیم ...
سلامت جسمانی یعنی همان وضعیت خوب و ایده آل بدنی که از فعالیت های ورزشی و تغذیه ی مناسب و خواب کافی و ...ناشی میشود.
دراینجا ۵ راهکاربرای افزایش سلامت جسمانی معرفی میکنیم که میتوانیددربرنامه خودتان بگنجانیدو درنهایت بارعایتشان به داشتن یک سبک زندگی سالم نزدیکترشوید.
۱-تغذیه مناسب داشته باشید
داشتن تغذیه ی سالم بدین معنی نیست که فقط از سبزیجات یا روغن های گیاهی استفاده کنید و دور گوشت هارا خط بکشید. داشتن تغذیه مناسب یعنی استفاده به حدو اندازه ازهرنوع مواد غذایی که خداونددراختیاربشر قرارداده است
۲ -خواب و استراحت کافی
۳-ورزش و فعالیت بدنی
۴-از اعتیاد به هرچیزی پرهیز کنید
۵-داشتن رابطه ی جتسی کنترل شده باهمسر
می توان گفت یک سبک زندگی،دربرگیرنده تمامی رفتارها و فعالیت های شما براسلس الگویی منطبق برعلایق و عقاید شماست.
انتخاب سبک زندگی سالم می تواندشمارااز بسیاری از بیماری ها و ناراحتی های جسمی و روحی دورکند.
اگرچه رعایت یک سبک زندگی سالم چندان راحت نیست.اما مطمئن باشید صرف زمان و انرژی در جهت رعایت این سبک زندگی ارزشمند خواهد بود.
