افزایش بازدهی در کار و زندگی

به تو از دور و نزدیک سلام

خب کمربندتو ببند تا بریم سریع سراغ اصل مطلب

خیلی وقت ها شده که بخواهی کلی کار کنی ولی یهویی چشماتو باز می کنی می بینی که شب شده و زمان رفته و هیچی

خب الان باید چی کار کرد باید کار هایی کنی که بازدهیتو ببره بالا که قراره تویه این مقاله در مورد راهکار ها توضیح بدهیم

فقط قبل از اون باید قول بدی که یادداشت کنی و سعی کنی عمل کنی

1. تمرکز بر رویه یک کار

خیلی از ماها به خاطر نداشتن تمرکز بررویه یک کاری سردرگم می شیم .

باید به صورت همزمان رویه یک کار تمرکز کنید .

به طور مثال اگه داری غذا می خوری فقط غذا بخور ، اگه داری می نویسی فط بنویس ، اگه داری رانندگی می کنی فقط رانندگی بکن و همزمان رویه چند تا کار تمرکز نکن

2. انجام 20 درصد کار مهم روزت

فکر کن ، می تونی امروز فقط یک کار را انجام بدی اون چیه ؟ اونو یادداشت کن . حالا فکر کن 3 تا کار می تونی انجام بدی ، یادداشت کن و فقط تمام تمرکزتو بزار رویه این 3 تا کار که باید انجام بدی ، به ترتیبی که نوشتی و تا زمانی ک انجام ندادیشون دست نکش .

این 3 تا کار باید با توجه به هدفت باشه به طور مثال تو هدفت اینه که پیج فروش کاکتوس موفقی داشته باشی پس باید 3 تا کاری که به نظرت مهم ترین کارهاست برای این پیج که امروز باید انجام بدی را بنویسی و انجام بدی .

کار هایی مانند شام خوردن ، ورزش ، کتاب خواندن و کار های روتین زندگیتو نمی تونی بنویسی .

این کارو حتما همین الان برای امروزت یا فردات بنویس و نتیجشو با تمام وجود درک کن

3. یاد داشت کن حتی به زور

خیلی از ماها می خواهیم تمام فکر ها ، کار ها ، اطلاعات رو داخل سرمون نگه داریم . دوست من ، آقا ، خانم این کار اشتباهه

بیا و یادداشت کن به طور مثال امروز 5 تا قرار داری یادداشت کن ، کارهایی که باید انجام بدی یادداشت کن و...

نمی دونم براتون پیش اومده یا نه ، وقتی یک وبیناری شرکت می کنی و می گه که ویدیو بهتون داده میشه شما درصد تمرکزتون بر رویه وبینار کمتر میشه چون ذهنت می گه که ویدیوش هست و می تونی اگه نفهمیدیم بعدا ببینیم

یا همه ی ما آموزش و کتابهایی داریم و ذخیره کردیم که ببینم ولی . . .

یا زمانی که کلاسی هستید ومطالب را می نویسید اگه چند ساعت بعد از پایان کلاس ازتون مطالب بخواهم یادتون نمی یاد و باید به جزوه سر بزنید

تمامی این نوشتن ها کمک می کنه که شما ذهنتون بابت مطالب دیگه نگرانی نداشته باشه و بتوانید رویه یک کار تمرکز کنید و همچنین کارهاتون رو یادداشت کردید و یادتون نمی ره .

4. بهونه نیار تورو خدا

خیلی از وقت ها هست می دونیم چه کاری الان مهمه و باید انجام بدهیم ولی به این دلیل که حالشو نداریم یا می ترسیم یا وقت و حوصله زیادی می خواهد می ندازیم دقیقه 90

خب این کار باعث میشه که تو تا زمانی که اون کارو انجام ندادی فکرت مشغول باشه و کارهای دیگه هم که انجام می دی به درستی و با هوش و حواس انجام ندی

پس اگه الان می دونی که یک کار مهمی هست و باید انجامش بدی همین الان براش برنامه ریزی کن

5. خواب خوب

یکی دیگه از دلایلی که بازدهی کم میشه اینه که شما ساعت خواب منظمی ندارید و یا کم خوابیدید پس از امروز سعی کن رویه خوابت حساس و بشی و برای خوابیدن و بیدار شدنت برنامه ریزی کنی

6. غذای خوب

شاید به این مورد خیلی کم اشاره شده همه جا ولی بدن شما نیاز داره به مواد مختلفی که شما باید به بدنتون برسونید

باید از امروز رویه غذا هایی که می خوری و تایمش برنامه ریزی کنی

سعی کن سالم تر بخوری ، و همچنین برنامه غذایی داشته باش

از صبحانه نگم براتون که هرچی بگم کم گفتم حتما صبحانه رو بخور و عادت کن به خوردن صبحانه حتی اگه 12 ظهر بیداری میشی .

همه ی کارهایی که در بالا گفته شد نیاز به انجام و استمرار و همچنین برنامه ریزی داره ، اگه دوست داری که شماره 2 این مقاله هم براتون بنویسم برام کامنت دمت گرم را بزار

همه ی ما روز های بد و خوب زیادی داریم ولی آدم های موفق در روز های بد کم نمی یارند و به رفتن مسیر هدفشون ادامه می دند

به امید موفقیت وحال خوش برای همتون

کمر بندتو دیگه می تونی وا کنی