هر لحظه از زندگیم، باید به دستشویی فکر کنم و برنامهریزی کنم تا در بازههای زمانی مناسب به دستشویی بروم. این باعث میشود تا زمان خاصی را برای این فعالیت در نظر بگیرم و از قرار دادن خود در موقعیتهای نامناسب جلوگیری کنم.
به علت مشکلات مربوط به بی اختیاری ادرار، ممکن است نتوانم در جمع زیاد حضور داشته باشم. میتوانم نیازمندیها و آرزوهای خود را به افراد نزدیک خود توضیح دهم تا درک بهتری از وضعیتم داشته باشند.
مشکلات خواب ممکن است برایم مشکل ساز باشد و موجب بیدار شدن مکرر در طول شب شود. بنابراین، لازم است تمام تدابیر لازم را برای بهبود کیفیت خواب درست کنم. این شامل ایجاد یک محیط خواب درست، رعایت روالهای خواب مرتب، و از روشهای مقابله با بیداری شبانه استفاده کنم.
به دلیل وضعیتم، ممکن است نتوانم فیلمها را به صورت عادی تماشا کنم. اما میتوانم به دنبال فیلمهایی باشم که قابلیت مکث و دسترسی به حمام را داشته باشند. همچنین، فیلمهای کوتاهتر و دارای زمانبندی مناسب ممکن است برایم مناسب باشند.
-واقعاً سخت است که همیشه به دستشویی فکر کنم و برنامهریزی کنم که در زمانهای مناسب به دستشویی بروم. این مسئله باعث میشود که احساس محدودیت و وابستگی به دستشویی در زندگیم داشته باشم.
این مشکل برایم در جلوی شرکت در جمعهای بزرگ و اجتماعی نیز مشکلساز است. نگرانی از وقوع حوادث و تمرکز بر نگهداری ادرار باعث میشود احساس عدم راحتی و استرس در محیطهای اجتماعی داشته باشم. به عبارت دیگر، این مشکل من را از فعالیتهای اجتماعی بیرون میاندازد و احساس انزجار و ناراحتی را به وجود میآورد.
با این حال، میخواهم تأکید کنم که درمان و مدیریت بی اختیاری ادرار با اطلاعات دقیق و تشخیص توسط پزشک متخصص صورت میگیرد. بهتر است با پزشک خود درباره تجربیات و مشکلات خودم صحبت کنم و درمانی مناسب را برای کنترل و مدیریت این مشکل پیش بگیریم.
